Autoayuda

La magia te espera en el Bosque Oscuro ¿Te atreves a descubrirla? Sol es una bruja extraordinaria cuya magia se ha desvanecido junto a su escoba. En su búsqueda por recuperar lo que la hace única, se embarcará en un viaje mágico y emocionante, pero ¿qué ocurre si el secreto de su poder está en un lugar inesperado? Tal vez, al igual que la protagonista de esta historia, tú también hayas perdido la herramienta vital que te hace brillar y te sientas desconectado de tu propia magia. Ya sea que estés buscando redescubrir tu esencia o encontrar tu voz perdida en un mundo de desafíos, este relato cautivador te invita a explorar el poder que yace dentro de ti. Acompaña a Sol en su travesía por el bosque encantado, un viaje lleno de aprendizajes y autodescubrimiento. Encuentra junto a ella el camino hacia la verdadera fuente de poder que reside en cada uno de nosotros. ¿Te atreves a descubrir tu propia magia? Sonia Rico, periodista, terapeuta y coach, te propone un viaje mágico a través de una historia de autodescubrimiento. Esta fábula, repleta de inspiración y humor, resonará en lo más profundo de tu ser.

Llegó el momento de abrir tu corazón y ofrendar una plegaria que sea escuchada. Acércate a Dios con estas oraciones y encuentra la fuerza que necesitas. Él te escuchará con su piedad infinita y abrirá su manto protector. Descubre aquí las oraciones dedicadas a todos los ángeles, a los santos y a María, madre de Dios. Porque en el Reino de Los Cielos siempre hay un lugar misericordioso para quienes oran en su nombre. ¡TODO ES POSIBLE PARA QUIEN TIENE FE!

¿Te gustaría tomarte una burbujeante mimosa con Rosalía y Kylie Jenner? ¿Compartir un buen trago con Oscar Wilde? Recrea las 50 recetas favoritas de personajes icónicos como Frank Sinatra, Lady Gaga y Madonna. Sorprende en cualquier reunión con deliciosas bebidas y datos curiosos sobre el mundo del espectáculo, el cine, la literatura y la música. Si has pensado en tener tu propio bar para conocedores, esta es tu guía para comenzar. ¡Salud!

Gracias a su experiencia como profesora, tutora y orientadora de debates, Natasha Kaufman conoce de forma directa las presiones y las dificultades a las que se enfrentan los jóvenes en su formación académica. En este interesante libro, muestra cómo la meditación puede ayudar a lidiar con el estrés y con los numerosos obstáculos que afrontarán los estudiantes.

Este libro explora esa experiencia universal que es el duelo con las etapas naturales e ineludibles de tan difícil proceso: la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación. Bridgewater nos ofrece algunas ideas para comprender lo que sentimos, satisfacer nuestras necesidades y afrontar el futuro de forma positiva, mediante la conciencia plena.

Tessa Wardley, experta y perspicaz conocedora de esta particular forma de meditación, nos propone la natación en ríos, lagos y mares como la máxima expresión de una vida consciente. Además, nos recomienda reconectar los ciclos físico y espiritual de nuestra vida con los cambios estacionales y el fluir de las aguas en la naturaleza.

Adam Ford nos guía en un viaje meditativo a través de la ciudad mostrándonos las realidades históricas, culturales y filosóficas de la vida urbana universal. También nos muestra cómo la dinámica y el ritmo citadinos pueden formar un telón de fondo rico y vibrante para la aventura individual de cualquiera de sus habitantes.

La conciencia plena puede ejercitarse durante toda la vida, pero con la edad apreciamos más sus beneficios. Adam Ford nos habla en este libro de la fusión natural que existe entre ciencia y espiritualidad, y de cómo Galileo inició una nueva era en nuestro modo consciente de entendernos a nosotros mismos y nuestro lugar en el universo para vivir plácida y serenamente.

Adam Ford examina el poder creativo del silencio en diversas tradiciones religiosas como fuente de fuerza interior y autoconocimiento, así como su lado más oscuro, cuando se usa como arma política o en una relación afectiva. Este libro demuestra que podemos encontrar momentos de paz para alimentar el espíritu en un mundo cada vez más caótico y vertiginoso.

Claire Thompson nos invita a un viaje revelador por el mundo natural; a través del arte de la atención plena, nos anima a experimentar su belleza y su valor intrínsecos. Con anécdotas personales nos lleva a descubrir que una conciencia más profunda de la naturaleza es clave para motivarnos a proteger nuestro entorno y ser más felices en nuestra vida cotidiana.

¡Al colorear los maravillosos dibujos de este libro, dejará atrás las pequeñas dificultades de la vida cotidiana, sumergiéndose en la increíble variedad de la naturaleza y descubriendo la flora y fauna del planeta, dibujos que serán únicos gracias a su toque creativo!

Manuel López-López nos regala una conmovedora travesía literaria que entrelaza resiliencia y esperanza en el marco de una profunda experiencia personal. En este libro, Manuel López-López comparte con una sinceridad desbordante su recorrido vital acompañando a su esposa, Lita, en su lucha contra el Alzheimer. A través de esta narrativa, el autor nos guía desde los momentos más oscuros del duelo hasta encontrar una renovada esperanza y propósito de vida.

Después de Almas atrapadas, Marie-Johanne Croteau-Meurois nos ofrece de nuevo el relato de sus sorprendentes contactos con los universos de lo invisible, los de la vida después de la muerte. La autora nos hace partícipes de otros encuentros inquietantes, de esta forma, aprendemos a descodificar mejor el porqué de los múltiples niveles de conciencia a los que accedemos cuando dejamos este mundo. ¿El Infierno, el Purgatorio y el Cielo son solo mitos? Este nuevo libro, acompañado de comentarios de la autora, servirá de guía a través del laberinto que en ocasiones deben recorrer las almas de los difuntos para dejar la Tierra y acceder a su propia luz. Narradas de una manera auténtica y sencilla, las experiencias como barquera de almas de Marie-Johanne Croteau-Meurois nos enseñan con amor a comprender mejor el sentido de nuestra vida y a pacificar su final con un impulso de esperanza.

Esta obra es para ti, persona inquieta y curiosa que desea descubrir el regalo que se esconde detrás de cada obstáculo de la vida cotidiana. Éxito, libertad, culpa, plenitud, violencia, perdón, presencia, corazón, recibir, dar… Veinte temas, veinte capítulos independientes, veinte autores que te inspiran para encontrar tus propias respuestas. Reflexiones, revelaciones, invitaciones a la indagación y a la práctica de nuevas propuestas. Cada autor te ofrece su experiencia, su formación y su singular destreza, con el ánimo de acompañarte en tu búsqueda y anhelo de transformación. Vacía tu mente, abre tu corazón, únete a la esencia luminosa que impregna esta obra y llénate de alegría, sabiduría y amor.

Las promesas del alma tienen como fin la liberación y la sanación espiritual. Las 12 promesas te ayudarán a: Soltar las cargas y entregar a Dios – Liberarte de la culpa – Perdonar y dejar ir • Discernir el plan personal de tu alma – Reafirmar tu espiritualidad – Vencer el miedo – Redescubrir tu ser auténtico Hacemos promesas desde que tenemos uso de razón –a nuestros padres, a nuestra pareja, a nuestros amigos, a nuestros maestros, a nuestro país– y muchas de ellas tienen su razón de ser, pero existen muchas otras promesas que no son tan obvias ni tan correctas, como cuando interiormente prometemos alejarnos de nuestra verdad y propósito, para conseguir la aprobación de los demás. Muchas de esas «falsas» promesas se convierten en nuestro motor interno que, sin saberlo, nos empujan a ser como somos y a buscar cómo satisfacerlas, a menudo a costa de perder nuestra paz interior y nuestra alegría. Por otro lado, existen unas promesas que tienen la cualidad de llevarnos hacia una paz y una dicha perdurables; éstas son las promesas del alma. Lejos de ser una imposición, las 12 promesas son una invitación para ser consideradas por medio de la reflexión y la conciencia del propio Ser.

Aproveche el poder del universo para manifestar sus sueños y hacerlos realidad. Cuando uno aprende a manifestar, está accediendo a su propia energía intencional para pedirle al universo que le ayude a transformar su vida y convertirse en la persona que siempre ha soñado ser. Cómo manifestar presenta técnicas cotidianas y accesibles, como llevar un diario, hacer ejercicios de respiración, meditar, formular afirmaciones y practicar juegos creativos. Todo ello hará que manifestar deseos sea un proceso fluido. Aprenda a aceptar su yo superior, aguzar su intuición, sanar con intención, superar sus miedos y manifestar la vida que merece.

Con esta obra maestra contemporánea, Rodrigo Dávila Soley nos invita a un recorrido fascinante por los componentes fundamentales que forjan la grandeza personal. Con una prosa inspiradora y profundamente reflexiva, Dávila desgrana los secretos del pensamiento positivo, la actitud correcta, las acciones decisivas y las metas claras, construyendo un manual indispensable para cualquier buscador de éxito. En estas páginas, cada lector descubrirá cómo transformar sus desafíos en oportunidades y sus sueños en realidades palpables. A través de ejemplos conmovedores, como la historia de Billy Joel, el autor ilustra cómo la renovación del pensamiento y la perseverancia pueden revertir las situaciones más desesperadas, impulsándonos a conseguir logros extraordinarios. Aquí se abordarán temas universales con una claridad deslumbrante, ofreciendo herramientas prácticas para mantener un enfoque positivo sin importar las adversidades. La vida, según Dávila, es un viaje constante de decisiones y acciones que nos llevan hacia nuestro destino soñado. Nos recuerda que, al igual que Walt Disney, cada amanecer trae consigo una nueva oportunidad para atraer la vida que deseamos.

El hecho de que estés hojeando este libro no es casualidad. Quizá sea porque estás buscando respuestas para entender y mejorar lo que se conoce como «relaciones tóxicas»: experiencias con otras personas que dejan un sentimiento negativo permanente; vivencias conflictivas que te agotan, te desilusionan y te llenan de estrés; situaciones de poder donde el máximo perdedor siempre eres tú, quien sufre las consecuencias de la toxicidad de familiares, amigos, compañeros de trabajo, jefes, etc. Huir no es una solución, pues en la mayoría de los casos, uno no puede simplemente dejar de relacionarse con este tipo de personas en su vida personal o laboral. ¿Qué hacer entonces? Este libro está diseñado para ofrecerte las soluciones que necesitas. Aquí encontrarás las claves para empezar a construir relaciones satisfactorias tanto con los demás como contigo mismo. Considera este libro un manual antibalas, un búnker antinuclear y un conjunto de herramientas prácticas para transformar positivamente tus vínculos sociales y establecer límites saludables que fomenten una fuerte resiliencia emocional, permitiéndote no solo sobrevivir sino también prosperar en medio de la adversidad.

Leo Babauta, el famoso bloguero de Zen Habits, nos invita a transformar nuestras vidas a través de la simplicidad y el poder de los pequeños cambios. Con su estilo directo, mínimo y motivador, el autor comparte estrategias prácticas y accesibles que nos guiarán hacia una existencia más feliz y abundante. Este libro se erige como un faro de luz para aquellos que buscan liberarse del caos de la vida moderna, ofreciendo un camino hacia el bienestar personal y profesional mediante la adopción de hábitos positivos duraderos. A lo largo de sus páginas, Babauta desmitifica el proceso de cambio, proponiendo un enfoque gradual que hace que la excelencia sea alcanzable para todos. Su sistema, basado en experiencias personales y años de investigación, está diseñado para integrarse sin esfuerzo en la actividad diaria, permitiéndonos crear espacio para lo que verdaderamente importa. Desde la gestión del tiempo hasta la reducción del estrés, pasando por el fortalecimiento de relaciones y el fomento de la gratitud, esta obra nos ofrece las herramientas para reconstruir nuestra realidad paso a paso.

Las páginas de este libro van a ayudar a las niñas y a los niños a descubrir cómo aquietar la mente y aceptar las emociones que aparecen a lo largo del día, con apertura y flexibilidad. Si bien los libros de mindfulness se cuentan por decenas, no existía hasta la fecha uno consagrado exclusivamente a niños y adolescentes. En esta realidad tan convulsionada, los niños no se eximen del stress cotidiano. De ahí que esta obra resulte una herramienta importante para canalizar sus emociones, a través del arte de la respiración, la meditación y el autoconocimiento. Lectura ideal no solo para los chicos sino también para sus padres, como un modo de iniciarse en esta práctica y compartirla con sus seres más queridos.

UNA GENIAL INTRODUCCIÓN AL CREADOR DE LAS CONSTELACIONES FAMILIARES Y A UNO DE SUS PRINCIPALES DISCÍPULOS. Mediante las constelaciones familiares se puede conseguir resolver dificultades personales y favorecer ciertos cambios. De ahí que se consideren un instrumento único de sanación diseñado para descubrir, entender y abordar las dinámicas ocultas que subyacen en las relaciones de familia. Es en este campo donde dos autoridades nos han mostrado la utilidad de tal terapia. Por un lado Bert Hellinger, el pionero, que consideraba que los hechos y las emociones que habían podido suceder en generaciones pasadas podían influir de manera considerable en nuestras vidas. Y, por otro, Mark Wolynn, que estudió los traumas familiares heredados y que en su libro Este dolor no es mío presentaba un enfoque transformador que permitía aliviar problemas que no habían podido ser solventados mediante la terapia tradicional, los medicamentos y otras medidas. El método terapéutico desarrollado por Hellinger y Wolynn nos habla de la personalidad, la forma de ver la vida y la forma de enfrentarse al día a día. Las constelaciones familiares ayudan a comprender de dónde viene todo esto y brindan las herramientas para modificar lo que sea necesario.

¿Manual? ¡¿Para qué queremos un manual?! Nos enamoramos, nos juntamos y ya está¡No! Como bien dicen los clásicos: el amor no basta, y confiar en que nos sacará de todo aprieto es invitar al desastre. Como expone el psicoterapeuta Demián Bucay, formar una pareja es sólo el primer paso de una larguísima carrera. Cuando dos personas comparten la pasión, el amor y el proyecto de vida, les toca emprender un arduo trabajo de evaluación de sus prioridades como individuos y como equipo. Basado en su experiencia clínica, y sostenido por ejemplos de la labor asistencial, así como de la literatura y el cine contemporáneos, Bucay transita por los temas difíciles que afectan a las parejas de hoy, desde la infidelidad y los celos hasta la administración del tiempo y la gestión de desacuerdos, pasando siempre por la aterradora y constante pregunta: “¿Qué somos, novios, amantes o qué? ”. Finalmente, el autor nos obliga a replantearnos los modelos de pareja que hemos aprendido y redefinir nuestros objetivos para vivir armónicamente y a plenitud el asombro y la riqueza de la vida diaria.

Un libro útil y sensible sobre el duelo y la nostalgia. ¿Qué nos sucede cuando perdemos a un ser querido? ¿Cómo nos afecta el vacío que se nos abre? ¿Cómo procesamos la ausencia? ¿Cómo podemos retomar las ganas de vivir? ¿Es necesario olvidar para mirar hacia delante? Este libro aborda el duelo y sus procesos y también la nostalgia, que es su consecuencia. El autor explica cómo podemos mantener vivo el recuerdo de la persona fallecida y al mismo tiempo mirar hacia delante para no quedar anclados en el pasado, en el dolor de la pérdida. En estas páginas se abordan los diversos tipos de duelo y los estados anímicos en que desembocan. Una vez superado el duelo queda siempre una huella, un poso: la nostalgia, de la que el autor identifica dos tipos. Uno es la añoranza, que nos ancla en el pasado y nos impide seguir adelante. El otro es lo que denomina la nostalgia-gratitud, en la que el pasado que no olvidamos nos da fuerzas para afrontar el presente y proyectarnos hacia el futuro. Y es que las estrellas muertas siguen emitiendo luz Massimo Recalcati, brillante psicoanalista italiano con una extraordinaria capacidad de divulgación, da aquí una nueva lección de sensibilidad al abordar los procesos del duelo. Este es un libro de indudable utilidad, ya que en el transcurso de la vida todos nos enfrentamos en algún momento a la experiencia de la pérdida de un ser querido. La luz de las estrellas muertas nos acompaña y nos guía.

Soluciones y afirmaciones para sanar integralmente el cuerpo. La intuición y su enorme poder para sanarnos no habían sido valorados hasta hoy. Por eso la doctora Mona Lisa Schulz y Louise Hay (autora de Tú puedes sanar tu vida y Tú puedes sanar tu cuerpo) nos invitan a comprender nuestras emociones y cómo el propio cuerpo nos dice a gritos cuando hay algo que necesitamos curar. Sana tu mente explora la depresión, la ansiedad, la adicción, la memoria, el aprendizaje y nos brinda soluciones y afirmaciones para sanar integralmente el cuerpo, la mente y las emociones, ese Todo maravilloso que poseemos. Con este libro aprenderás a identificar los centros de energía, así como problemas específicos de salud, su causa y las poderosas afirmaciones que te apoyarán en la construcción de una vida cada vez más plena.

En este maravilloso texto, HeatherAsh Amara, autora del best seller El camino de la diosa guerrera nos comparte un nuevo método revolucionario para ayudarnos a reconectar con nuestro poder y autenticidad. A menudo permitimos que viejas narrativas nos definan, ya sean ciertos errores del pasado, relaciones que no salieron bien o experiencias dolorosas. Dejar que estos hechos tengan poder sobre nuestras vidas nos impide ser felices, limita nuestra pasión y nos hace creer que no somos lo suficientemente buenos. En este texto encontraremos las claves para reevaluar todos estos discursos del pasado y mirarlos desde una perspectiva diferente para visualizarnos desde un lugar más empoderado y seguro. Este método nos conducirá por las cuatro cámaras del corazón guerrero: la de los sentimientos, la de las historias, la de la verdad y la del propósito, para que, a lo largo del camino, podamos cuestionarnos nuestras propias convicciones y conseguir emerger con una clara comprensión de nuestra situación personal, y un nuevo sentido de nuestro propósito y poder.

Entiende tu cuerpo y toma el control de tu armario Comprar ropa no está mal, ¿o sí? Depende de la razón por la que lo hagas. Si compras por ansiedad o por entretenimiento, te estás equivocando. Si compras para parecerte a alguien, también. Pero si lo haces porque tienes una necesidad concreta y ya planificaste la entrada de la prenda en tu armario, puede que sea una buena adquisición. ¿QUÉ TE PARECEN LOS CAMBIOS DE ARMARIO? ¿Y LAS PRENDAS BÁSICAS? ¿O ERES UNA SEGUIDORA DE LOS ARMARIOS CÁPSULA? Todos esos conceptos no son generales, nadie debería darte instrucciones sobre ellos y, cuanto más pienses cada prenda, menos deberás cambiarla de una temporada a otra. Este libro habla de eso, y de aprender a conocer bien tu silueta, de comprender cómo funciona la industria de la moda y de analizar tus hábitos para así comprar lo correcto y utilizar más cada prenda; porque la sostenibilidad siempre tiene un origen emocional.

Imagina que te expresas con calma y confianza en tus relaciones personales y profesionales. Imagina que sabes perfectamente qué sí y qué no quieres hacer en todas las áreas de tu vida. Imagina enunciar tu verdad con naturalidad, facilidad y sin autorrestricciones. Aquí aprenderás a expresar tus preferencias y necesidades con autenticidad para tener la vida sana y feliz que mereces. A través de una serie de prácticas vivenciales, consejos y distintas estrategias, lograrás entender el poder de la comunicación eficaz y tomar el control de cada aspecto de tu vida. Si te da miedo ofender a los demás por ser honesta o sufres la terrible necesidad de proteger el bienestar ajeno, es momento de transformar tu vida estableciendo límites sanos y volviéndote experta en ello.

La doctora Hollman proporciona una visión completa y extraordinaria del trastorno narcisista de la personalidad en los hombres, desde sus orígenes en los primeros tres años de vida hasta su manifestación en la edad adulta, al observar los matices entre la autoestima saludable y el narcisismo patológico. Tal como en sus trabajos previos, la doctora Hollman combina investigaciones exhaustivas con historias compasivas de la vida real que ilustran cómo las mujeres (madres, hijas y esposas) pueden entender y gestionar mejor estas relaciones complejas y cuándo es momento de salir por la puerta para salvaguardar su integridad y felicidad.

Todos nos creemos nuestras propias mentiras para evitar el dolor; es humano. ¿El problema? Esas mentiras que al principio fueron escudos contra el sufrimiento se convierten en nuestro mayor enemigo. Nos decimos que somos “malos” en lugar de reconocer que una persona nos hizo dan?o; nos convencemos de que “las cosas mejorara?n” en lugar de enfrentar un matrimonio que se desmorona; nos “sacrificamos” en vez de expresar lo que realmente queremos. ¿Que? pasa si lo que esta? “mal” en nosotros apunta a lo que en realidad esta? bien? ¿Si dejamos de correr y le hacemos frente a lo que siempre hemos temido? El terapeuta Jon Frederickson nos ayuda a responder estas preguntas mediante casos tratados por e?l en terapia, historias de personas reales para quienes enfrentar la verdad se volvio? el u?nico camino hacia un cambio real y duradero.

Basta de los días tediosos y grises. Toma el lápiz y dale rienda suelta a tu imaginación. Con estas 99 cosas para dibujar emprenderás un viaje para despertar aquella parte creativa que creías olvidada. ¡No lo pienses más! Sin importar si eres principiante o todo un experto, cada actividad está pensada para el artista que todos tenemos dentro. Las líneas, el trazo, los patrones y la experiencia del dibujo en papel son una gran combinación al alcance de tus manos.

Descubre el extraordinario poder sanador de las hormonas En este libro te presentamos a la serotonina , el neurotransmisor que transporta mensajes entre las células nerviosas del cerebro y las demás del cuerpo, desempeña un papel clave en funciones corporales como el estado de ánimo, el sueño, la digestión, las náuseas, la cicatrización de heridas, la salud ósea, la coagulación de la sangre y el deseo sexual. A través de estas páginas comprenderás qué órganos están involucrados en estas funciones; cómo estimular la producción de este neurotransmisor, e identificar cuando algo no anda bien. Asimismo, descubrirás cómo equilibrar la serotonina y cómo interactúa con otras sustancias químicas de nuestro cuerpo para así tomar mejores decisiones que te ayuden a convertirte en una mejor y más feliz versión tuya.

Soltar la culpa es un acto de amor propio. A través de relatos conmovedores, testimonios reales y herramientas prácticas, este libro muestra cómo transformar la culpa en un motor de aprendizaje y crecimiento. La autora nos recuerda que la culpa no es un enemigo, sino una señal que nos invita a mirar hacia adentro, a identificar las creencias que ya no nos sirven y a liberarnos de las interpretaciones y expectativas tóxicas que nos impiden avanzar. Entre otros temas, encontrarás: a. Cómo reconocer las trampas del ego que alimentan la culpa y cómo desactivarlas con conciencia. b. El impacto físico y emocional de la culpa, y técnicas de meditación y respiración para aliviarlo. c. El poder del perdón, empezando por uno mismo, y cómo la autocompasión es clave para sanar heridas profundas. d. Ejercicios prácticos para reconciliarse con el pasado, soltar patrones de pensamiento destructivos y abrazar una vida más libre. e. Ejemplos inspiradores de personas que han convertido la culpa en una fuerza de transformación positiva. Querida culpa: Gracias, pero adiós es un viaje de liberación. Con ternura y sabiduría, Sonia Rico te guía para transformar la culpa en aprendizaje, soltar su peso y despedirla con amor. El resultado: una vida más ligera, auténtica y conectada con el presente.