Autoayuda
El hecho de que estés hojeando este libro no es casualidad. Quizá sea porque estás buscando respuestas para entender y mejorar lo que se conoce como «relaciones tóxicas»: experiencias con otras personas que dejan un sentimiento negativo permanente; vivencias conflictivas que te agotan, te desilusionan y te llenan de estrés; situaciones de poder donde el máximo perdedor siempre eres tú, quien sufre las consecuencias de la toxicidad de familiares, amigos, compañeros de trabajo, jefes, etc. Huir no es una solución, pues en la mayoría de los casos, uno no puede simplemente dejar de relacionarse con este tipo de personas en su vida personal o laboral. ¿Qué hacer entonces? Este libro está diseñado para ofrecerte las soluciones que necesitas. Aquí encontrarás las claves para empezar a construir relaciones satisfactorias tanto con los demás como contigo mismo. Considera este libro un manual antibalas, un búnker antinuclear y un conjunto de herramientas prácticas para transformar positivamente tus vínculos sociales y establecer límites saludables que fomenten una fuerte resiliencia emocional, permitiéndote no solo sobrevivir sino también prosperar en medio de la adversidad.
Leo Babauta, el famoso bloguero de Zen Habits, nos invita a transformar nuestras vidas a través de la simplicidad y el poder de los pequeños cambios. Con su estilo directo, mínimo y motivador, el autor comparte estrategias prácticas y accesibles que nos guiarán hacia una existencia más feliz y abundante. Este libro se erige como un faro de luz para aquellos que buscan liberarse del caos de la vida moderna, ofreciendo un camino hacia el bienestar personal y profesional mediante la adopción de hábitos positivos duraderos. A lo largo de sus páginas, Babauta desmitifica el proceso de cambio, proponiendo un enfoque gradual que hace que la excelencia sea alcanzable para todos. Su sistema, basado en experiencias personales y años de investigación, está diseñado para integrarse sin esfuerzo en la actividad diaria, permitiéndonos crear espacio para lo que verdaderamente importa. Desde la gestión del tiempo hasta la reducción del estrés, pasando por el fortalecimiento de relaciones y el fomento de la gratitud, esta obra nos ofrece las herramientas para reconstruir nuestra realidad paso a paso.
Las páginas de este libro van a ayudar a las niñas y a los niños a descubrir cómo aquietar la mente y aceptar las emociones que aparecen a lo largo del día, con apertura y flexibilidad. Si bien los libros de mindfulness se cuentan por decenas, no existía hasta la fecha uno consagrado exclusivamente a niños y adolescentes. En esta realidad tan convulsionada, los niños no se eximen del stress cotidiano. De ahí que esta obra resulte una herramienta importante para canalizar sus emociones, a través del arte de la respiración, la meditación y el autoconocimiento. Lectura ideal no solo para los chicos sino también para sus padres, como un modo de iniciarse en esta práctica y compartirla con sus seres más queridos.
UNA GENIAL INTRODUCCIÓN AL CREADOR DE LAS CONSTELACIONES FAMILIARES Y A UNO DE SUS PRINCIPALES DISCÍPULOS. Mediante las constelaciones familiares se puede conseguir resolver dificultades personales y favorecer ciertos cambios. De ahí que se consideren un instrumento único de sanación diseñado para descubrir, entender y abordar las dinámicas ocultas que subyacen en las relaciones de familia. Es en este campo donde dos autoridades nos han mostrado la utilidad de tal terapia. Por un lado Bert Hellinger, el pionero, que consideraba que los hechos y las emociones que habían podido suceder en generaciones pasadas podían influir de manera considerable en nuestras vidas. Y, por otro, Mark Wolynn, que estudió los traumas familiares heredados y que en su libro Este dolor no es mío presentaba un enfoque transformador que permitía aliviar problemas que no habían podido ser solventados mediante la terapia tradicional, los medicamentos y otras medidas. El método terapéutico desarrollado por Hellinger y Wolynn nos habla de la personalidad, la forma de ver la vida y la forma de enfrentarse al día a día. Las constelaciones familiares ayudan a comprender de dónde viene todo esto y brindan las herramientas para modificar lo que sea necesario.
¿Manual? ¡¿Para qué queremos un manual?! Nos enamoramos, nos juntamos y ya está¡No! Como bien dicen los clásicos: el amor no basta, y confiar en que nos sacará de todo aprieto es invitar al desastre. Como expone el psicoterapeuta Demián Bucay, formar una pareja es sólo el primer paso de una larguísima carrera. Cuando dos personas comparten la pasión, el amor y el proyecto de vida, les toca emprender un arduo trabajo de evaluación de sus prioridades como individuos y como equipo. Basado en su experiencia clínica, y sostenido por ejemplos de la labor asistencial, así como de la literatura y el cine contemporáneos, Bucay transita por los temas difíciles que afectan a las parejas de hoy, desde la infidelidad y los celos hasta la administración del tiempo y la gestión de desacuerdos, pasando siempre por la aterradora y constante pregunta: ¿Qué somos, novios, amantes o qué? . Finalmente, el autor nos obliga a replantearnos los modelos de pareja que hemos aprendido y redefinir nuestros objetivos para vivir armónicamente y a plenitud el asombro y la riqueza de la vida diaria.
Un libro útil y sensible sobre el duelo y la nostalgia. ¿Qué nos sucede cuando perdemos a un ser querido? ¿Cómo nos afecta el vacío que se nos abre? ¿Cómo procesamos la ausencia? ¿Cómo podemos retomar las ganas de vivir? ¿Es necesario olvidar para mirar hacia delante? Este libro aborda el duelo y sus procesos y también la nostalgia, que es su consecuencia. El autor explica cómo podemos mantener vivo el recuerdo de la persona fallecida y al mismo tiempo mirar hacia delante para no quedar anclados en el pasado, en el dolor de la pérdida. En estas páginas se abordan los diversos tipos de duelo y los estados anímicos en que desembocan. Una vez superado el duelo queda siempre una huella, un poso: la nostalgia, de la que el autor identifica dos tipos. Uno es la añoranza, que nos ancla en el pasado y nos impide seguir adelante. El otro es lo que denomina la nostalgia-gratitud, en la que el pasado que no olvidamos nos da fuerzas para afrontar el presente y proyectarnos hacia el futuro. Y es que las estrellas muertas siguen emitiendo luz Massimo Recalcati, brillante psicoanalista italiano con una extraordinaria capacidad de divulgación, da aquí una nueva lección de sensibilidad al abordar los procesos del duelo. Este es un libro de indudable utilidad, ya que en el transcurso de la vida todos nos enfrentamos en algún momento a la experiencia de la pérdida de un ser querido. La luz de las estrellas muertas nos acompaña y nos guía.
Soluciones y afirmaciones para sanar integralmente el cuerpo. La intuición y su enorme poder para sanarnos no habían sido valorados hasta hoy. Por eso la doctora Mona Lisa Schulz y Louise Hay (autora de Tú puedes sanar tu vida y Tú puedes sanar tu cuerpo) nos invitan a comprender nuestras emociones y cómo el propio cuerpo nos dice a gritos cuando hay algo que necesitamos curar. Sana tu mente explora la depresión, la ansiedad, la adicción, la memoria, el aprendizaje y nos brinda soluciones y afirmaciones para sanar integralmente el cuerpo, la mente y las emociones, ese Todo maravilloso que poseemos. Con este libro aprenderás a identificar los centros de energía, así como problemas específicos de salud, su causa y las poderosas afirmaciones que te apoyarán en la construcción de una vida cada vez más plena.
En este maravilloso texto, HeatherAsh Amara, autora del best seller El camino de la diosa guerrera nos comparte un nuevo método revolucionario para ayudarnos a reconectar con nuestro poder y autenticidad. A menudo permitimos que viejas narrativas nos definan, ya sean ciertos errores del pasado, relaciones que no salieron bien o experiencias dolorosas. Dejar que estos hechos tengan poder sobre nuestras vidas nos impide ser felices, limita nuestra pasión y nos hace creer que no somos lo suficientemente buenos. En este texto encontraremos las claves para reevaluar todos estos discursos del pasado y mirarlos desde una perspectiva diferente para visualizarnos desde un lugar más empoderado y seguro. Este método nos conducirá por las cuatro cámaras del corazón guerrero: la de los sentimientos, la de las historias, la de la verdad y la del propósito, para que, a lo largo del camino, podamos cuestionarnos nuestras propias convicciones y conseguir emerger con una clara comprensión de nuestra situación personal, y un nuevo sentido de nuestro propósito y poder.
Entiende tu cuerpo y toma el control de tu armario Comprar ropa no está mal, ¿o sí? Depende de la razón por la que lo hagas. Si compras por ansiedad o por entretenimiento, te estás equivocando. Si compras para parecerte a alguien, también. Pero si lo haces porque tienes una necesidad concreta y ya planificaste la entrada de la prenda en tu armario, puede que sea una buena adquisición. ¿QUÉ TE PARECEN LOS CAMBIOS DE ARMARIO? ¿Y LAS PRENDAS BÁSICAS? ¿O ERES UNA SEGUIDORA DE LOS ARMARIOS CÁPSULA? Todos esos conceptos no son generales, nadie debería darte instrucciones sobre ellos y, cuanto más pienses cada prenda, menos deberás cambiarla de una temporada a otra. Este libro habla de eso, y de aprender a conocer bien tu silueta, de comprender cómo funciona la industria de la moda y de analizar tus hábitos para así comprar lo correcto y utilizar más cada prenda; porque la sostenibilidad siempre tiene un origen emocional.
Imagina que te expresas con calma y confianza en tus relaciones personales y profesionales. Imagina que sabes perfectamente qué sí y qué no quieres hacer en todas las áreas de tu vida. Imagina enunciar tu verdad con naturalidad, facilidad y sin autorrestricciones. Aquí aprenderás a expresar tus preferencias y necesidades con autenticidad para tener la vida sana y feliz que mereces. A través de una serie de prácticas vivenciales, consejos y distintas estrategias, lograrás entender el poder de la comunicación eficaz y tomar el control de cada aspecto de tu vida. Si te da miedo ofender a los demás por ser honesta o sufres la terrible necesidad de proteger el bienestar ajeno, es momento de transformar tu vida estableciendo límites sanos y volviéndote experta en ello.
La doctora Hollman proporciona una visión completa y extraordinaria del trastorno narcisista de la personalidad en los hombres, desde sus orígenes en los primeros tres años de vida hasta su manifestación en la edad adulta, al observar los matices entre la autoestima saludable y el narcisismo patológico. Tal como en sus trabajos previos, la doctora Hollman combina investigaciones exhaustivas con historias compasivas de la vida real que ilustran cómo las mujeres (madres, hijas y esposas) pueden entender y gestionar mejor estas relaciones complejas y cuándo es momento de salir por la puerta para salvaguardar su integridad y felicidad.
Todos nos creemos nuestras propias mentiras para evitar el dolor; es humano. ¿El problema? Esas mentiras que al principio fueron escudos contra el sufrimiento se convierten en nuestro mayor enemigo. Nos decimos que somos malos en lugar de reconocer que una persona nos hizo dan?o; nos convencemos de que las cosas mejorara?n en lugar de enfrentar un matrimonio que se desmorona; nos sacrificamos en vez de expresar lo que realmente queremos. ¿Que? pasa si lo que esta? mal en nosotros apunta a lo que en realidad esta? bien? ¿Si dejamos de correr y le hacemos frente a lo que siempre hemos temido? El terapeuta Jon Frederickson nos ayuda a responder estas preguntas mediante casos tratados por e?l en terapia, historias de personas reales para quienes enfrentar la verdad se volvio? el u?nico camino hacia un cambio real y duradero.
Basta de los días tediosos y grises. Toma el lápiz y dale rienda suelta a tu imaginación. Con estas 99 cosas para dibujar emprenderás un viaje para despertar aquella parte creativa que creías olvidada. ¡No lo pienses más! Sin importar si eres principiante o todo un experto, cada actividad está pensada para el artista que todos tenemos dentro. Las líneas, el trazo, los patrones y la experiencia del dibujo en papel son una gran combinación al alcance de tus manos.
Descubre el extraordinario poder sanador de las hormonas En este libro te presentamos a la serotonina , el neurotransmisor que transporta mensajes entre las células nerviosas del cerebro y las demás del cuerpo, desempeña un papel clave en funciones corporales como el estado de ánimo, el sueño, la digestión, las náuseas, la cicatrización de heridas, la salud ósea, la coagulación de la sangre y el deseo sexual. A través de estas páginas comprenderás qué órganos están involucrados en estas funciones; cómo estimular la producción de este neurotransmisor, e identificar cuando algo no anda bien. Asimismo, descubrirás cómo equilibrar la serotonina y cómo interactúa con otras sustancias químicas de nuestro cuerpo para así tomar mejores decisiones que te ayuden a convertirte en una mejor y más feliz versión tuya.
Soltar la culpa es un acto de amor propio. A través de relatos conmovedores, testimonios reales y herramientas prácticas, este libro muestra cómo transformar la culpa en un motor de aprendizaje y crecimiento. La autora nos recuerda que la culpa no es un enemigo, sino una señal que nos invita a mirar hacia adentro, a identificar las creencias que ya no nos sirven y a liberarnos de las interpretaciones y expectativas tóxicas que nos impiden avanzar. Entre otros temas, encontrarás: a. Cómo reconocer las trampas del ego que alimentan la culpa y cómo desactivarlas con conciencia. b. El impacto físico y emocional de la culpa, y técnicas de meditación y respiración para aliviarlo. c. El poder del perdón, empezando por uno mismo, y cómo la autocompasión es clave para sanar heridas profundas. d. Ejercicios prácticos para reconciliarse con el pasado, soltar patrones de pensamiento destructivos y abrazar una vida más libre. e. Ejemplos inspiradores de personas que han convertido la culpa en una fuerza de transformación positiva. Querida culpa: Gracias, pero adiós es un viaje de liberación. Con ternura y sabiduría, Sonia Rico te guía para transformar la culpa en aprendizaje, soltar su peso y despedirla con amor. El resultado: una vida más ligera, auténtica y conectada con el presente.
¿Y SI PUDIERAS REINICIAR TU MENTE COMO UN SISTEMA OPERATIVO PARA VIVIR CON MÁS CONCIENCIA? ¿HASTA DÓNDE SERÍAS CAPAZ DE LLEGAR? En Meditación radical, Dave Asprey autor bestseller de The New York Times, creador del Bulletproof Coffee y pionero del biohacking combina sabiduría ancestral, neurociencia avanzada y tecnología de punta para ayudarte a transformar tu estado mental y físico de forma práctica y profunda. Durante sus veinte, Asprey enfrentó fatiga crónica, neblina mental y una desconexión total con su cuerpo. En lugar de resignarse, reprogramó su biología, sanó su mente y exploró los límites de lo que significa estar verdaderamente despierto. El resultado es un método depurado a lo largo de décadas que está plasmado en este libro. Inspirado en su programa 40 Years of Zen, Asprey reúne en estas páginas herramientas como la respiración consciente, la activación de la energía sexual, el uso del dolor como vía de crecimiento y técnicas de alto rendimiento cerebral como el neurofeedback, entre otras. Más que meditar, se trata de entrenar tu mente para obtener mayor enfoque, resiliencia emocional, intuición y paz interior. Con este libro aprenderás a: Mejorar tu función cognitiva y tu rendimiento diario Disolver el estrés Cultivar relaciones más conscientes Acceder a estados profundos de creatividad, paz e intuición Asprey propone algo simple pero radical: que tú puedes hackear tu mente y tu cuerpo a voluntad, actualizar tu sistema y convertirte en quien estás destinado a ser. ¿ESTÁS LISTO PARA EL CAMBIO?
Debes ser muy valiente para avanzar cuando el corazón se acostumbra a vivir herido. Pelear la batalla contra ti mismo para sanar, para transformar la herida en cicatriz sin dejar nunca de creer en el amor. Amar (a otros o a ti mismo) es de valientes… porque te enfrentas a realidades que no esperas, a dolores que pueden tardar en desaparecer. Pero nunca dejes que el miedo te gane. Mucho menos, cuando es tu propia felicidad la que está en juego. Ama y ámate sin cobardía. No te mereces menos. En Amar(se) es de valientes entenderás que el amor debe sumar, siempre. Si resta, no es amor. Con palabras que tienen el poder de llegar hasta el fondo de tus emociones, Alejandro Ordóñez de nueva cuenta nos regala sus más íntimas reflexiones al más puro estilo de su exitoso blog Por escribir.
Prepárate para conocer un paradigma audaz de transformación personal que te permitirá obtener salud y bienestar de manera sostenible. ¿Cómo consigues cambiar tus creencias y comportamientos cuando sabes que ya no te sirven? ¿Cómo logran ciertas personas revertir enfermedades que eran supuestamente incurables? ¿Cómo puede llegarse a cumplir los cien años con salud y bienestar? Cuando el Dr. Mario Martínez comenzó su carrera en neuropsicología clínica, estaba decidido a encontrar las respuestas apreguntas retadoras como estas. En El código mentecuerpo comparte los frutos de una investigación que ha at ravesado generaciones y culturas, y revela el método más eficaz para iniciar un cambio personal profundo y duradero basado en la nueva y poderosa ciencia de la biocognición. Gracias a El código mentecuerpo no sólo conocerás los fundamentos de esta ciencia de vanguardia, sino que aprenderás a comunicarte con tu cuerpo en su propio lenguaje «biosimbólico» para empezar a hacer los cambios que hasta ahora quizá no hayas logrado. A través del fascinante estudio de casos y su metodología práctica, el Dr. Martínez esclarece cuestiones como: Las distintas formas en que nuestras creencias culturales afectan al sistema inmunológico y cómo iniciar un cambio para lograrel bienestar. Cómo romper las limitaciones de abundancia que restringen la prosperidad y alcanzar todo tu potencial. Cómo transformar tu «conciencia del envejecimiento» para aumentar continuamente tu autoestima y envejecer saludablemente. El código mentecuerpo es la clave para que afrontes con seguridad y éxito tus miedos e implementes un cambioprofundo a largo plazo.
Este libro es ideal para aquellas personas que quieran empezar a constelar. De forma clara y muy detallada, Alejandra Mitnik te enseña a utilizar la técnica de las constelaciones familiares. Si lo que te interesa es resolver temas personales por ti mismo, podrás hacerlo a través de la innovadora propuesta de las autoconstelaciones. Y si eres terapeuta, conocerás nuevas herramientas eficaces para tu trabajo, como las constelaciones familiares individuales con los guerreros de XiAn o el recorrido del mapa de constelaciones familiares para una vida equilibrada.
Imagina transformar tu vida en tan solo cinco minutos antes de dormir. En Haz esto antes de dormir, el sanador energético y experto en activación espiritual, Oliver Niño, comparteejercicios sencillos y accesibles que te ayudarán a desbloquear la manifestación, la abundancia y la san ación espiritual: ¡todo mientras duermes! Con más de 30 000 sesiones de sanación y 5 000 estudiantes en todo el mundo, Oliver ha diseñado técnicas simples que se adaptan fácilmente a tu rutina diaria. Estas prácticas son ideales para quienes se sienten agobiados por rituales complicados. Desde liberar bloqueos energéticos hasta alinear tus deseos más profundos, estos ejercicios breves te ayudarán a manifestar abundancia y a elevar tu energía en pocotiempo. Ya seas principiante o tengas experiencia en prácticas espirituales, notarás resultados reales con un compromiso mínimo de tiempo. Con este libro aprenderás a: Aprovechar el poder de tu mente subconsciente para manifestar de manera poderosa. Usar técnicas de sanación espiritual para dormir mejor y despertar completamente renovado. Crear un ritual nocturno que te acerque a la abundancia, la alegría y la paz. Los métodos de Oliver son fáciles de seguir y demuestran que la transformación no tiene que ser complicada. Con solo cinco minutos cada noche, puedes construir la vida que siempre has soñado: llena de abundancia, sanación espiritual y posibilidades in finitas. ¡Empieza tu transformación esta misma noche con Haz esto antes de dormir!
¿Te has preguntado por qué vives la sexualidad como lo haces? ¿Qué significa para ti gozar? Con Feminidad salvaje, la sexóloga Sonia Encinas nos invita a abrir una caja de Pandora que lleva demasiado tiempo enterrada y a unirnos a una revolución que no necesita ni pancartas ni barricadas. Esta tiene lugar en lo más íntimo, en nuestra propia cama, en nuestro propio cuerpo, en nuestros propios ritmos sexuales y en la definición propia de la feminidad. Se trata de una sublevación ante lo que nos dijeron que debíamos ser y de una transformación que nos conecta con nuestra esencia más salvaje, aquello que no podemos (ni debemos) domar. Un camino hacia la mujer sexual que somos. Para recuperarnos, liberarnos y gozar. Sonia Encinas, con su gran habilidad para comunicar, se desnuda ante la lectora y, a través de su propia historia a la vez tan personal y universal, la guía para reconectar consigo misma, con su cuerpo, con sus emociones y creencias, para redescubrir sin pudor su propia sexualidad. Un libro que habla sobre el sexo, el amor, las relaciones, el respeto, los cuidados, la sororidad y el feminismo. Mujer salvaje, que el placer sea tu brújula.
Aprovecha tu inteligencia oculta y transforma tu vida. Durante décadas nos hemos centrado en la lógica como el componente clave de la inteligencia humana, pero ¿y si esto fuera un error? ¿Cómo es que algunas personas son mucho más inteligentes que el resto de nosotros? ¿De dónde provienen las extraordinarias capacidades mentales de los visionarios creativos y de los astutos tomadores de decisiones como Vincent van Gogh, Steve Jobs, Abraham Lincoln, Maya Angelou, Nikola Tesla, Marie Curie, Albert Einstein, Wayne Gretzky, Warren Buffett y William Shakespeare? En 2021, investigadores del Project Narrative de la Universidad Estatal de Ohio, anunciaron que tenían la respuesta: nuestra verdadera fuente de resiliencia, resolución de problemas, innovación y creatividad reside, de hecho, en la parte emotiva e ilógica de nuestro cerebro. La llamaron inteligencia primitiva y publicaron pruebas científicas de que, si bien era imposib le que las computadoras la replicaran, sí podía fortalecerse en los humanos. Intrigados, las Operaciones Especiales del Ejército de los Estados Unidos desarrollaron un entrenamiento primitivopara sus unidades más clasificadas. ¡Fue un éxito! Los operadores vieron el futuro con mayor agilidad, se recuperaron más rápido de los traumas y, en situaciones de vida o muerte, eligieron con más sabiduría. En Inteligencia primitiva, Fletcher comparte ejercicios para entrenar esta parte descuidada de nuestro cerebro, los cuales mejorarán tus habilidades de liderazgo, tu capacidad de innovación y tu resiliencia. Esta es una guía transformadora que cambiará tu vida y que liberará todo el potencial de tu cerebro.
Una enciclopedia universal sobre los sentimientos de toda la humanidad (que te ayudará a entender los tuyos). Tiffany Watt Smith atraviesa historia, antropología, ciencia, arte, literatura y música en busca de las expresiones con las que culturas de todo el mundo han aprendido a definir sus propias emociones. Y al mismo tiempo nos revela qué complejas y sorprendentes son aquellas que creíamos conocer bien. Todos somos capaces de reconocer la diferencia entre rabia y miedo, entre deseo y envidia. Sabemos también que es mejor no confundir el afecto con el amor. El arrepentimiento con el remordimiento. La euforia con la felicidad. Pero hemos experimentado cosas a las cuales a menudo no hemos sabido dar un nombre. Este es el mapa para orientarnos en nuestras emociones. Y para saber cómo nos sentimos y entender lo que siente el otro.
Este no es un libro sobre física. O quizá solo un poco: al igual que los imanes, las personas tenemos la capacidad de atraer lo bueno a nuestra vida o repelerlo dependiendo del polo en que nos encontremos. El poder de conseguir la vida que siempre has querido está en ti, pero muchas veces se encuentra acallado por las creencias autolimitantes que te impiden obtener aquello que tanto anhelas. La coach en magnetismo Amber Lyon sabe que reactivar esa capacidad, tras años de navegar entre dudas y miedos, es una tarea para la cual se necesita ayuda. Por ello, en estas páginas te brinda las herramientas indispensables para reconectar contigo y convertirte en tu propio imán de las cosas que sueñas a través de cuatro pasos: Transmutar el miedo. Desarrollar la valentía. Encarnar la mentalidad magnética. Vivir con alegría. Los cambios externos siempre inician con cambios internos. ¿Estás preparado para transformar tu vida? Te encuentras a solo unas páginas de distancia.
Las relaciones siempre fueron fundamentales para la supervivencia humana. Nuestros cuerpos y cerebros están programados para buscar conexiones, ya sean familiares, románticas o platónicas. Y, sin embargo, estos vínculos vitales suelen ser la raíz de nuestro sufrimiento más profundo. Si bien nuestros corazones están preparados para relacionarnos desde el amor, nuestro sistema nervioso, que almacena todas nuestras heridas y decepciones pasadas, está muchas veces acostumbrado a reaccionar como si se tratara de una amenaza. En Cómo ser el amor que buscas, la Dr. Nicole LePera, autora no. 1 en ventas de The New York Times, ilumina el camino para salir de los vínculos traumáticos y establecer relaciones en el respeto mutuo y la compasión. En él aprenderemos como crear seguridad en nuestro propio cuerpo y mente; identificar las necesidades insatisfechas; desarrollar resiliencia emocional; cultivar la coherencia del corazón para construir conexiones emocionales profundas con los demás, y mantener una interdependencia saludable en todo tipo de vínculos. La Dr. LePera nos enseña como romper ciclos dolorosos y reencontrarnos con la sabiduría, el aprecio y la compasión que vive en cada uno de nosotros. Así comprenderemos que la verdadera fuente de toda sanación es la capacidad innata de nuestro corazón para amar.
Con especial cuidado, la doctora Carla Hannaford describe los 32 perfiles dominantes con sus principales habilidades, y brinda técnicas para detectar aquel que impera en cada uno de nosotros y potenciar nuestras cualidades escondidas. En este descubrimineto personal está la clave para un desarrollo exitoso y un contacto positivo con el entorno. La autora tiene una amplia trayectoria en el campo de la educación, donde ha puesto sus conocimientos en neurociencias al servicio del aprendizaje para que cada quien se descubra a sí mismo y aumente sus talentos.
Ante una sospecha de autismo, la intervención temprana es crucial. Los retrasos madurativos y los síntomas de un trastorno del espectro autista suelen aparecer antes de los dieciocho meses. Sin embargo, rara vez se diagnostican antes de los cuatro o cinco años de edad. ¿Pueden ayudar los padres a sus hijos con anterioridad a la intervención profesional? La respuesta es un rotundo sí: ese apoyo temprano marcará la diferencia. Mary Lynch Barbera, que pasó de ser una madre preocupada a una experta en análisis conductual reconocida en todo el mundo, ha creado un enfoque propio que combina la ciencia del análisis conductual aplicado con una metodología positiva y lúdica, que cualquier progenitor o cuidador puede emplear (tanto si el niño presenta retrasos madurativos como si no). Dale la vuelta al autismo ofrece herramientas sencillas, explicadas paso a paso, para reconectar y observar una mejora espectacular en las habilidades comunicativas, sociales y conductuales de los más pequeños, incluidos el juego, el uso del orinal, la comida, el sueño, las rabietas y más.
Desde reconocer las señales de alarma, entender las motivaciones, distinguir los posibles trastornos que envuelven el suicidio, hasta dar herramientas para prevenirlo, Pensamiento suicida explica los diversos senderos que puede recorrer esta problemática. Con escalas y cuestionarios para detectar ideas suicidas y modelos breves para atender emergencias psicológicas, está guía es un texto básico para profesionales de la salud mental en la atención clínica de personas de todas las edades, especialmente niños y jóvenes.
Esta obra es una guía práctica de técnicas y actitudes eficaces para el cuidado diario de personas con alzhéimer u otra enfermedad relacionada a la demencia. La guía aborda cada problema y ofrece una solución en forma de te?cnicas y actitudes para el manejo del paciente en ese aspecto determinado. Todas estas recomendaciones son resultado de la experiencia colectiva de profesionales involucrados en grupos terape?uticos y en la impartición de cursos para cuidadores de personas con alzhéimer, así como los mismos participantes de estos espacios de aprendizaje y apoyo.
Un libro íntimo y revelador que explora las formas en que podemos cuidarnos y repararnos cuando la vida nos derriba. Best seller en Estados Unidos e Inglaterra. A veces te escapas por las grietas: circunstancias imprevistas como una enfermedad repentina, la muerte de un ser querido, una ruptura o la pérdida del trabajo pueden descarrilar una vida. Estos períodos de dislocación pueden ser solitarios e inesperados. Para May, su esposo se enfermó, su hijo dejó de asistir a la escuela y sus propios problemas médicos la llevaron a dejar un trabajo exigente. Invernando explora cómo ella no solo soportó este doloroso momento, sino que aprovechó las oportunidades singulares que le ofrecía. Una conmovedora narración personal repleta de lecciones de la literatura, la mitología y el mundo natural, la historia de May ofrece instrucción sobre el poder transformador del descanso y el retiro. La iluminación surge de muchas fuentes: las celebraciones del solsticio y la hibernación del lirón, C.S. Lewis y Sylvia Plath, nadando en aguas heladas y navegando por los mares árticos. En última instancia, Invernando nos invita a cambiar la forma en que nos relacionamos con nuestros propios tiempos de barbecho. May modela una aceptación activa de la tristeza y encuentra alimento en un retiro profundo, alegría en la belleza silenciosa del invierno y estímulo para entender la vida como cíclica, no lineal. May, un místico secular, forma una filosofía rectora para transformar las dificultades que surgen antes del inicio de una nueva temporada.
Para cualquiera que busque seguir adelante, ascender o avanzar, pero que no sepa como empezar Contado íntegramente a través de infografías reveladoras, gráficos que mejoran el estado de ánimo y mensajes breves e inspiradores, este pequeño libro alejará tu forma de pensar de las dudas y te ayudará a encontrar tu camino. Escrito como si se tratara de una serie de notas y garabatos alentadores creados por tu amigo más inteligente y divertido, es un gran regalo para quienes viven cambios o inicios: graduados, recién casados o divorciados, empleados que se incorporan o terminan ciclos , o simplemente para quien busque un nuevo enfoque de vida.
Existen miles de libros de autoayuda que pretenden curar la depresión con frases motivacionales, pero más de 280 millones de personas alrededor del mundo que viven esta dolorosa situación no han mejorado con solo echarle ganas. Para lidiar con este trastorno falta entender lo que sí está en nuestras manos hacer y cómo ponerse en acción. Para romper los patrones de la depresión te guía, paso a paso, a cambiar los pensamientos que hacen de las situaciones difíciles, la incertidumbre y los escenarios imaginarios días insoportables. El doctor Yapko te ayuda a reconocer aquello que dispara tu depresión, a desarrollar habilidades emocionales para contrarrestarla y mejorar de manera radical tu calidad de vida.