Autoayuda
Ante una adversidad o una situación de incertidumbre, casi todos reaccionamos del mismo modo: hacemos esfuerzos por recuperar el control. Actuamos así en la creencia de que, si atamos todos los cabos sueltos, conseguiremos dominar los acontecimientos. Lo cierto, sin embargo, es que no podemos gobernar el futuro. Y cuando lo intentamos, acabamos agotados física, mental y espiritualmente.
El autor de este libro es capaz de realizar proezas asombrosas, como ganar combates de artes marciales con los ojos vendados, hacer el pino con un dedo, controlar el dolor, potenciar su fuerza hasta extremos inimaginables o emplear su mente para atraer lo que desea. En este libro explica cómo lo consiguió y ofrece las claves prácticas para que cualquier persona pueda lograr sus sueños y objetivos en la vida. El autor es una leyenda mundial en las artes marciales y el kung-fu. Nueve veces campeón del mundo de artes marciales, la final del último campeonato lo ganó.
UN MÉTODO REVOLUCIONARIO PARA ALCANZAR LA AUTÉNTICA RIQUEZA. Este libro te ofrece una nueva filosofía y una fórmula de cambio profundo para disfrutar de una vida realmente plena, con una gran fortaleza personal, autenticidad, un trabajo de lo más gratificante y un estilo de vida armonioso. Por fin sentirás que la verdadera fortuna te sonríe. Basado en el modelo de aprendizaje «las 8 formas de riqueza», que el renombrado experto en desarrollo personal Robin Sharma -conocido mentor de millonarios, estrellas del deporte y jefes de Estado- ha impartido entre sus clientes con resultados excepcionales. La riqueza que el dinero no puede comprar se convertirá en tu guía para alcanzar la vida que siempre habías soñado. Descubre los hábitos ocultos para alcanzar la plenitud y evitar las consecuencias de no desarrollar todo tu potencial.Reseñas: «El trabajo desarrollado por Robin Sharma me ha sido de una ayuda inestimable; La riqueza que el dinero no puede comprar es su obra maestra». J BALVIN, artista musical de fama mundial «Robin Sharma ha sido un mentor fabuloso para mí. Tiene un impacto enorme en nuestros días». DEEPAK CHOPRA, autor de Abundancia «Un libro muy especial y que puede ser de gran utilidad para cualquier ser humano». JOHN MAXWELL, autor de Cómo las personas exitosas piensan «Este es un libro de un poder extraordinario. Si estás dispuesto a ello, transformará totalmente tu vida». JEEZY, magnate del entretenimiento
¿Por qué hay personas que nos hacen sufrir tanto y otras que nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? ¿Por qué hay gente que tiene tendencia a establecer relaciones complicadas y dolorosas? ¿Amamos como nos amaron? ¿Hay «algo» bioquímico detrás de la confianza, el apego y el amor? ¿Cómo podemos acertar a la hora de elegir pareja? Estamos diseñados para vivir en familia y en sociedad, relacionarnos y querernos. Nuestra felicidad va a depender en gran medida de la capacidad que tengamos para mantener buenas relaciones con aquellos que nos rodean. Muchos, hoy en día, arrastramos heridas emocionales que nos impiden conectar de forma sana con el entorno. Encuentra tu persona vitamina te ayudará a comprender el vínculo con tus padres, tus hijos, tu pareja, tus amigos y tus compañeros de trabajo a la vez que entiendes tu historia emocional. Porque cuando uno se comprende, se siente aliviado. La doctora Marian Rojas Estapé te acerca al apego, a la infancia y al amor desde un punto de vista científico, psicológico y humano, y te habla de una hormona fundamental, la oxitocina. Un libro que te impulsa a encontrar personas vitamina, aquellas que sacan lo mejor de ti, te inspiran, te apoyan y con ello mejoran tu sistema inmune. Por la autora del bestseller Cómo hacer que te pasen cosas buenas con 350.000 ejemplares vendidos.
Convierte los momentos ordinarios en resultados extraordinarios No actúes de forma precipitada, no te dejes llevar por la inercia ni la presión social y despréndete de tu ego. Da un paso atrás y piensa con claridad. El éxito depende muchas veces de pequeñas decisiones que estás tomando por instinto. Deja de hacerlo, tu futuro depende de ello. Damos por hecho que nuestras decisiones parten de un largo proceso de reflexión, que le damos muchas vueltas a los asuntos más importantes de nuestra vida y que pensamos bien antes de pasar a la acción. Pues bien, no es cierto. Estamos biológicamente programados para reaccionar de manera impulsiva y si bien este comportamiento instintivo ayudó a nuestros antepasados a sobrevivir, hoy nos desvía cada vez más del éxito. Shane Parrish, exagente del servicio de inteligencia canadiense, se dio cuenta de que los modelos mentales y métodos de razonamiento que utilizaba en su labor como espía se podían aplicar igual en todos los ámbitos de la vida personal y profesional. Este libro es el resultado de muchos años ayudando a la gente a pensar mejor, a entender que nuestro cerebro reptiliano nos empuja a veces a tomar malas decisiones y que el secreto del éxito parte de identificar correctamente cuáles son los datos relevantes en ese mar de información que nos ahoga. Un libro revolucionario que nos dará las herramientas necesarias para pensar con claridad y reconocer las oportunidades capaces de transformar nuestra vida.
Todo sucede en tu cabeza ¿Tus pensamientos te tienen atada? «Nunca seré lo suficientemente buena». «Otras personas tienen una vida mejor que la mía». «Dios no me ama de verdad». Jennie Allen sabe lo que es estar sumergida en una espiral de pensamientos destructivos, pero también sabe que no tenemos que quedarnos atrapadas en ese patrón tóxico. Como descubrió por experiencia propia, Dios nos preparó para escapar de esa espiral descendente. La libertad llega cuando nos negamos a ser víctimas de nuestros pensamientos y entendemos que hemos sido dotadas del poder de Dios para pelear y ganar la batalla que se libra en nuestra mente. En Controla tu mente, Jennie nos inspira y nos da herramientas para transformar nuestras emociones, nuestra percepción e incluso las circunstancias que nos rodean, tomando el control de nuestros pensamientos. Nuestro enemigo está decidido ameterse en nuestra cabeza y hacernos sentir desesperadas, abatidas e incapaces de marcar una diferencia para el reino de Dios . Pero cuando sujetamos nuestros pensamientos a Cristo, las promesas y la bondad de Dios inundan nuestra vida de maneras asombrosas. Todo comienza en tu cabeza. Y desde allí, las posibilidades son infinitas.
Carlos Cuauhtémoc Saber enfrentar y superar cualquier tipo de crisis (repentinas, graduales, provocadas por maltratadores, errores propios y adversidades naturales). Descubre tu personalidad financiera exacta y sabe cómo pasar de un estilo defensivo a un capitalista agresivo Identificas claramente los comportamientos que te han impedido alcanzar una mayor prosperidad (bienestar material y emocional). Se necesita coraje para leer este libro, pero sobre todo para ponerlo en práctica.
Sin sentimiento de culpabilidad, sin excusas, sin tonterías. Simplemente un programa de seis semanas de duración que funciona. Cómprate tantos cafés con leche como quieras. Derrocha en las cosas que te encantan. Vive tu vida de abundancia en lugar de monitorizar hasta el último gasto. Éste no es el típico consejo de un experto en el dinero. Con el programa de seis semanas de duración de Ramit Sethi tú decides sobre tu vida de abundancia (tanto si se trata de viajar a Bora Bora, pagar la jubilación de tus padres o simplemente pagar la cuenta cuando sales a tomar algo con tus amigos) y sobre el uso del programa para alcanzar ese objetivo rápidamente. En esta traducción de la segunda edición de la obra, Ramit te enseña cómo escoger inversiones a largo plazo y las cuentas bancarias adecuadas. Con su característica perspectiva sin tonterías, nos muestra cómo sacarles todo el jugo a los beneficios ocultos de tus tarjetas de crédito. Pulveriza las deudas y los préstamos estudiantiles. Aprende las palabras adecuadas para negociar un aumento de sueldo. Establece un sistema de gestión económica automático y sigue con tu vida. Además, contiene nuevos materiales sobre la superación de las barreras psicológicas, el amor y el dinero, nuevas opciones de inversión y relatos reales de lectores sobre cómo implementar los principios de Ramit paralevar una vida de abundancia.
El presente es lo único seguro. ¡Fluye! es una estrategia que invita a vivirlo: es un estado mental relacionado con las emociones positivas y la felicidad que se intensifica cuando estamos plenamente atentos y concentrados. Ponerlo en práctica es una manera de convivir con las circunstancias de la vida y de proyectarnos hacia objetivos de futuro, atesorar el pasado y estar concentrados en el aquí y el ahora. El libro incluye: - Cuestionarios y autoevaluaciones para saber si ¡estamos en flujo!. - Consejos para conseguir fluir. - Ejercicios para practicar la atención/concentración. - Prácticas para aprender a marcar metas. - Rutinas para aprovechar y disfrutar de cada momento. - Claves para conocer el binomio flujo/mindfulness y practicarlo. Porque Fluir es vivir.
Esta lectura está basada en el poder de las palabras, de los pensamientos y de las acciones en coherencia. ¿Existe un poder mayor que el de una persona alineada en todas estas manifestaciones de la vida? En estas páginas descubrirás significados, etimologías y revelaciones propias de las palabras más significativas para el momento que vivimos: desafío, crisis, magia, descubrir, arte, honestidad, revelación, conciencia… Y es que las palabras, una vez que conocemos su significado verdadero, sirven para abrir puertas que probablemente se cerraron a golpe de grito, amenaza o castigo durante la infancia, y que están ahí intactas para volver a ellas cuando llega el momento. Unas puertas que nos llevan a descubrir el poder que nace de la confianza innata que llevamos dentro y con el que podemos conectar a voluntad. «Abracadabra», una palabra de origen incierto que desde la Antigüedad se ha relacionado con la magia de la creación, significa «creo mientras hablo». La propuesta de Eva Sandoval es volver a jugar con la magia de las palabras para así regresar a ese espacio original e inocente en el que sabíamos que todo era posible y todo estaba por descubrir.
La diferencia entre la persona promedio y los triunfadores es el concepto que tiene del fracaso y cómo lo enfrenta. El autor nos dice que si somos como era él, nunca estamos preparado para afrontar el fracaso. Pero ha aprendido a hacer del fracaso un amigo y puede enseñarnos a hacer lo mismo. Esa es su intención en este libro. Con la calidez y el buen humor que lo caracterizan, nos enseña principios claros para vencer el fracaso y quince pasos para que lleguemos a ser triunfadores. En resumen, aprenderemos a: Dominar el miedo en vez de que el miedo nos domine a nosotros. Acabar con las fallas que nos llevan al fracaso. Desarrollar estrategias para triunfar tras los grandes fracasos
Las relaciones son el epicentro de todas las experiencias positivas en los seres humanos. Desde el momento en que nacemos, las relaciones nos marcan, en nuestras familias, en el campo de juegos, en la escuela y en nuestros trabajos. Maxwell, un comunicador maestro y experto en estudio relacional, hace que el aprendizaje sobre las relaciones sea algo accesible para todos. Los líderes más sofisticados y los vendedores podrán asirse de habilidades que los harán progresar y los novatos en relaciones aprenderán técnicas que los transformarán en unos verdaderos dínamos de sus relaciones.
Abre la puerta de tu libertad interior Sencilla pero impregnada de sabiduría, Las cuatro llaves constituye una pequeña joya de la literatura de transformación, que ha generado grandes expectativas antes de su publicación. Tras muchos años de trabajo y aprendizaje, Denise Marek y Sharon Quirt han sintetizado en cuatro llaves las herramientas de poder que todos poseemos y que abren la puerta hacia una vida plena. A diferencia de otras obras, Las cuatro llaves no se limita a ofrecer un método basado en el pensamiento positivo sino que va más allá al ofrecer las claves esenciales para profundizar, de forma simple pero reveladora, en los conflictos internos que nos impiden desarrollar todo nuestro potencial.
Nuestros pensamientos, ideas y creencias condicionan nuestra experiencia vital. Este libro, publicado por primera vez en los años sesenta y traducido a más de treinta idiomas, ha dado lugar a cursos y seminarios en todo el mundo. Cuando aprendemos a utilizar los recursos más profundos e invisibles de nuestro yo y realizamos cambios sencillos y positivos, podemos llevar una vida más plena y más ajustada a nuestros ideales y deseos. En este libro encontrará las siguientes técnicas: 1. Cómo aprender a meditar por la mañana 2. Cómo salir de su nivel de meditación 3. Cómo meditar a cualquier hora del día 4. El primer paso para la visualización: su pantalla mental 5. El primer paso para la meditación dinámica 6. Cómo resolver problemas con la meditación 7. Cómo usar la Técnica de los Tres Dedos para lograr el recuerdo instantáneo 8. Pasos hacia el Aprendizaje Acelerado 9. Cómo recordar sus sueños 10. Cómo soñar soluciones para sus problemas 11. Cómo deshacerse de hábitos indeseables: sobrealimentación y tabaco 12. Cómo funcionar psíquicamente 13. Cómo llevar a cabo curaciones psíquicas 14. Cómo autocurarse 15. Cómo mejorar su matrimonio El objetivo de El Método Silva de Control Mental es enseñarnos a utilizar mejor nuestra mente y a pensar de forma más eficaz, al mismo tiempo que activamos áreas de nuestro cerebro que suelen estar casi inactivas. Mediante sencillos ejercicios, lograremos estimular la memoria y la intuición, controlar las tensiones y los malos hábitos, y resolver los pequeños y grandes problemas de la vida cotidiana.
Elizabeth Gilbert, autora superventas de Comer, rezar, amar, nos trae un relato inspiracional como ruta de acceso a la vida vibrante y plena con la que siempre has soñado. La mayoría de los humanos tenemos una faceta creativa en nuestras mentes que casi nunca conseguimos o queremos desarrollar por motivos prácticos o personales. Gilbert defiende la necesidad de explorar la faceta creativa para alcanzar una existencia plena, superando el miedo (a la vergüenza, a hacer el ridículo, a perder el tiempo, a no ser tomado en serio) y abrazando la parte mística e intangible de la inspiración. La autora explica cómo tener una relación positiva con la creatividad propia, cómo ser disciplinado pero no tomárselo demasiado en serio, cómo no albergar grandes expectativas pero no dejarse desanimar y cómo cada pequeño acto cotidiano, sea un dibujo, decorar la casa o hacer patinaje artístico, alimenta esa parte creativa de los humanos y no sólo puede sino que debe formar parte orgánica de nuestras vidas. Al mismo tiempo desmitifica totalmente la figura del artista atormentado , defendiendo una actitud abierta, receptiva y positiva en busca de la inspiración como resultado de una curiosidad sana, una disciplina y una determinación que mantengan el ego a raya y permitan sobrellevar decepciones y fracasos. En palabras de la autora: "La creatividad es sagrada y al mismo tiempo no lo es. Lo que hacemos importa muchísimo y al mismo tiempo no importa nada. Trabajamos en soledad, y nos acompañan espíritus. Estamos aterrorizados y somos valientes. El arte es una tarea abrumadora y un privilegio maravilloso .El trabajo quiere ser hecho, y quiere ser hecho por ti". La crítica ha opinado: "Su avalancha de optimismo, aderezada con la dosis de humor de quien habla por experiencia, servirá de mantra a más de un lector." -El País
Los avances en la tecnología han creado nuevas posibilidades para la intimidación. Cada día se multiplica el número de personas difíciles de soportar y están más cerca de nosotros desde chats móviles hasta correos electrónicos no deseados. Estas personas solo pueden hacerte sentir incómodo, en el mejor de los casos, o impedirte alcanzar tus objetivos, en el peor de los casos. Con este método innovador y probado, Brinkman y Kirschner te enseñan cómo sacar lo mejor del comportamiento de cada persona. No dejes que las personas difíciles afecten tu desempeño en el trabajo o en tu vida diaria, utiliza las técnicas explicadas en este libro para aprender a tratar con personas difíciles.
Gretchen Schmelzer ha visto a muchas personas abandonar el tratamiento para la recuperación de un trauma por parecerles un proceso difícil o temible, o simplemente porque pensaron que en su caso era demasiado tarde para ello. Sin embargo, como terapeuta, y como superviviente ella misma de un trauma, la doctora Schmelzer afirma que nunca es tarde para sanar de un trauma. Y es que, en ocasiones, lo que puede parecer un gran revés es, en realidad, un paso más en la vida, que nos resulta inesperadamente difícil. Por eso escribió El viaje a través del trauma específicamente para los supervivientes, para ayudarles a comprender el proceso de curación. El viaje a través del trauma nos ofrece un mapa del proceso sanador para que podamos anticipar los momentos más difíciles y perseverar así en el proceso que nos lleve de vuelta al bienestar. Es éste un libro fácil de comprender procedente de una fuente autorizada que ofrece un importante apoyo, tanto a los supervivientes como a sus seres queridos, a lo largo de uno de los más complejos, aunque necesario, procesos de sanación que cualquier persona pueda afrontar.
Pérdida de un ser querido; accidentes y violaciones, abuso sexual infantil y otros actos criminales celosamente resguardados como secretos de familia son traumas tan dolorosos que llegan a producir una disociación de la personalidad y afectan el vínculo madre-hijo hasta la tercera generación. En este libro, Franz Ruppert examina los diferentes tipos de experiencias traumáticas, las teorías de la vinculación de John Bowlby y el trabajo sobre el apego de Mary Ainsworth, para presentarnos un panorama multigeneracional de la dinámica del trauma, enriquecido por su experiencia clínica, que le permite compartir sus conocimientos sobre los orígenes de la angustia psicológica. Franz Ruppert ha desarrollado un modo único de trabajar en forma sensible con constelaciones, a fin de revelar y resolver la dinámica escondida de los traumas del pasado.
Fuimos creados para vivir, para existir. Todos nuestros errores esconden la semilla de las grandes oportunidades. Lo importante es aprender del error, olvidar los detalles y seguir adelante. El fracaso es una situación, no una posición; no es un muro, es una puerta que te conducirá a una nueva dimensión de triunfo. Lo único que hará el error en tu vida será liberar tu potencial oculto. En este libro encontrarás principios que te ayudarán a transformar tus fracasos en éxitos. ¡Nos vemos en la cima!
Guardado bajo llave en su consultorio, los terapeutas han mantenido en sus libretas este paquete de herramientas emocionales que se creía únicamente comprensible para los profesionales de la salud. Luego de 20 años de trabajo, la doctora Kelly Rabenstein ha decodificado las claves que te ayudarán a:1. No sentirte incomprendido por los demás.2. Manejar la frustración.3. Dejar de creer que estás estancado en la vida.4. Aprender a conectar con tus colegas, familiares, parejas y amigos.5. Desarrollar una intimidad más profunda con aquellos a quienes más quieres. La autora te guiará en el camino hacia la inteligencia emocional a través de lo que ella llama Patrón Básico para el Cambio, un método que consiste en determinar tu intención de adquirir un nuevo hábito, practicar nuevas maneras de hacer las cosas, aceptar que habrá obstáculos y, a pesar de la resistencia natural, repetir, repetir y repetir hasta verlo materializado. Con herramientas concretas para ejecutarse y conceptos psicológicos explicados para nosotros los «mortales», Secretos para la inteligencia emocional se convertirá en tu manual de apoyo hacia la estabilidad, las conexiones duraderas y la introspección diaria.
El libro más importante sobre la ciencia de la persuasión que puede cambiar tu vida. Tienes en tus manos la obra maestra de la persuasión. Un libro extraordinario que te ayudará a ser más eficaz en el trabajo y en la vida diaria, a maximizar tu carisma, a mejorar tus relaciones y estrategias para convencer y llegar a acuerdos ventajosos, en definitiva, alcanzar el éxito a todos los niveles. En este manual definitivo, Cialdini explica, con rigor científico y de forma sencilla, cómo provocar en las personas la respuesta deseada y cómo protegerse ante intentos poco éticos de persuasión. Un compendio de sabiduría para convertirte en un hábil influyente.
"Está muy bien que te preguntes qué esperas de la vida, pero hay una pregunta mucho más importante: ¿qué espera la vida de ti?" Ekhart Tolle -Isabel Allende, Eckhart Tolle, Paulo Coelho o Joe Dispenza son algunos de los co-creadores de esta obra. -Un libro inspirador y poderoso, destinado a convertirse en un clásico imprescindible. -El autor ha producido un documental que se estrenará en breve y que ya ha sido comparado con El Secreto y ¿Y tú qué sabes? Escritores, científicos y líderes espirituales de nuestro tiempo -incluidos Isabel Allende, Paulo Coelho, Maya Angelou, Ekhart Tolle, Deepak Chopra o Joe Dispenza- unen por primera vez sus voces para desvelarnos el misterio del corazón, donde residen energías y capacidades superiores incluso a las de la mente.
Descubra cómo liberarse de las cadenas del pensamiento negativo y experimentar una verdadera libertad de pensamientos y emociones poco saludables. El Enemigo está constantemente buscando llenar tu mente con pensamientos destructivos y dañinos, ya sea de miedo, preocupación, inseguridad, ansiedad, tentación, envidia. . . . Es demasiado fácil para Satanás manipular su camino hacia un asiento en la mesa destinado solo para ti y Jesús, y tratar de ponerse cómodo en tu mente. ¡Es una batalla en curso, pero una que puedes ganar! En No le des al enemigo un asiento en tu mesa, el exitoso autor y pastor Louie Giglio comparte formas prácticas de superar las mentiras del enemigo y, en cambio, encontrar paz y seguridad en cualquier circunstancia o situación desafiante. Al extraer del Salmo 23 como marco, el ofrece una percepción bíblica sobre cómo. . . Cancelar las mentiras que arruinarán tu vida. Tomar medidas empoderadas para vivir plenamente vivo en Cristo. Detener la espiral de vergüenza, tentación e inseguridad. Restaurar la paz y el descanso en tu vida. Aceptar el verdadero propósito detrás de tu viaje a través de circunstancias desafiantes. Liberarse del ciclo interminable de pensamiento destructivo. Puedes encontrar la libertad de la guerra dentro de tu mente, si permites que Jesús, el Buen Pastor, lidere la batalla. Aprende a encontrar aliento, esperanza y fortaleza sin importar los valles que enfrentes. Es hora de rechazar las mentiras y escuchar la verdad.
¿A qué esperamos para convertirnos en la persona que siempre quisimos ser? ¿Por qué nos demoramos tanto en reaccionar? ¿Cuán a menudo en ese proceso nos escondemos tras la máscara de rostros que no son nuestros? Desde los primeros años escolares, se nos enseña a escucharlo todo y a todos salvo a nosotros mismos, a tomar prestadas de otros las pautas de la existencia. De niños nos envuelven las expectativas ajenas y nuestro verdadero ser se diluye como un puñado de sal en el agua. Sin darnos cuenta, vamos abandonando por el camino nuestros maravillosos regalos de nacimiento. Con un tono cálido y reflexivo, Parker J. Palmer, profesor y activista, comparte en este libro sus experiencias personales y las de muchos otros para animarnos a escuchar esa voz que nos llamaba y que hemos ido acallando. En eso consiste la vocación, esa idea está en la propia raíz de la palabra: «vocación» procede de vox, término latino que significa precisamente eso: «voz». La vocación no es una opción que se elige, la vocación es una llamada que se escucha. Deja que tu vida te hable y te cuente qué verdades encarnas, qué valores habitan en el corazón de tu propia identidad.
Vivimos inmersos en una profunda crisis de inquietudes y desilusión, en la que se desvanecen los planes y objetivos que habíamos marcado con firmeza. El mundo cambia y si no aprendemos a adaptarnos a ese cambio crearemos una fuente inagotable de estrés, ansiedad y depresión, los grandes males de nuestro tiempo. ¿Ya no te sientes motivado en el trabajo? ¿Estás insatisfecho? ¿Agotado? ¿Te falta concentración? ¿Empiezas a notar problemas de salud? ¿Estás más irritable? ¿Te sientes menos productivo que antes? ¿Tu vida social está empezando a desaparecer? La buena noticia es que la fuerza y la capacidad para superar cualquier obstáculo está en tu interior, para verla solo tienes que aprender a mirar, y ese es el objetivo de este libro. Página a página te mostrará los mecanismos con los que funciona tu mente y te dará las claves para tomar el timón de tu vida y empezar a ser feliz. Con tres décadas de experiencia como terapeuta y practicante de meditación Mindfulness, Christian de Selys da vida a este pescador imaginario que, de una forma amena, sencilla y pedagógica, te guiará para encontrar el camino hacia la felicidad, comprender el funcionamiento de tu mente y ayudarte a tomar las riendas de tu propia vida, todo gracias a sus reflexiones, sus consejos y sus acertados ejercicios.
El nuevo y esperado trabajo de Brené Brown, la autora que ha suscitado un debate global en torno al coraje, la vulnerabilidad y la dignidad. . Un nuevo éxito de ventas en las listas del New York Times por una de las autoras más visitadas de las charlas TED. . Una obra que se centra en la importancia de volver a ponerse en pie tras los fracasos y del gran aprendizaje que supone dicho proceso. Brené Brown, la investigadora que se ha convertido en todo un fenómeno cultural en EE.UU., reivindica la vulnerabilidad como elemento indispensable para conocer la felicidad, la creatividad y la conexión con los demás. Sin embargo, mostrarnos tal y como somos no siempre es fácil: requiere estar dispuesto a fracasar. ¿Cómo superar la desesperación y la vergüenza que a menudo conlleva el fracaso? ¿Cómo levantarse de una dura caída no solo entero sino más completo y feliz? En su nuevo trabajo, Brené Brown examina el complejo viaje que requiere trascender las catástrofes de la vida con valor y resiliencia, ya sea el final de una relación o un colapso profesional. Con un estilo vibrante y accesible que armoniza la ciencia con la narración, la autora examina las cualidades, patrones emocionales y hábitos mentales que permiten a las personas transformar el desastre en coraje, generosidad y sentido de la propia valía, un camino que pasa por conectar con el miedo y el dolor. Porque todo fracaso tiene consecuencias emocionales. Pero solo durante el proceso de volver a ponernos en pie descubrimos la verdad sobre nuestra creatividad, sensación de pertenencia y capacidad de ser amados.
Si sientes que estás sobreviviendo más que viviendo, este libro es para ti. A menudo, creemos que para cambiar nuestra vida tenemos que embarcarnos en un gran viaje, encontrar una revelación o descubrir el secreto en algún lugar. Mientras tanto, la vida se nos escapa. Y el problema no es que, antes o después, vayamos a morir, sino morir sin haber empezado a vivir. Esperar que nuestra vida cambie por sí sola es dejarla en manos de un mundo que no podemos controlar, pasando por alto todo lo que sí depende de nosotros. Vivir mejor (y con más sentido) empieza con un compromiso: soltar lo que ya no podemos cambiar y empezar a construir desde hoy todo aquello que deseamos ver cuando miremos atrás. En este libro descubrirás 29 principios que te ayudarán a vivir mejor (y con más sentido). Principios que te impulsarán a tomar mejores decisiones para que tu destino no dependa únicamente de tus circunstancias. Para que, en lugar de dejarte arrastrar, encuentres tu camino y construyas lo más valioso que tienes: tu propia vida. Estás aquí y eso ya es un comienzo. Lo demás: autoconocimiento, salud mental, propósito, relaciones sanas, dinero, gestión del estrés, productividad, hábitos, felicidad en el trabajo, pensamiento crítico... no llega de golpe, pero se cultiva cuando sabes dónde mirar.
Bestseller del New York Times. Más de 7 millones de copias vendidas. Para David Goggins , la infancia fue una pesadilla: la pobreza, los prejuicios y el abuso físico marcaron sus días y atormentaron sus noches. Pero gracias a la autodisciplina, la fortaleza mental y el trabajo duro, Goggins se transformó de un joven deprimido y con sobrepeso, sin futuro, en un ícono de las Fuerzas Armadas de EE. UU. y uno de los mejores atletas de resistencia del mundo. El único hombre en la historia en completar el entrenamiento de élite como Navy SEAL, Army Ranger y Controlador Aéreo Táctico de la Fuerza Aérea, llegó a establecer récords en numerosos eventos de resistencia, lo que inspiró a la revista Outside a nombrarlo "El hombre más en forma (de verdad) de Estados Unidos". En " Can't Hurt Me" , comparte su asombrosa historia de vida y revela que la mayoría de nosotros solo aprovechamos el 40 % de nuestras capacidades. Goggins llama a esto la Regla del 40 %, y su historia ilumina un camino que cualquiera puede seguir para superar el dolor, vencer el miedo y alcanzar su máximo potencial.
Del autor de bestsellers y podcaster Case Kenny… ¿ Alguna vez te han dicho que eres “demasiado” o que “seas realista”? ¿Desprendes una pasión por la vida que te hace sentir incomprendido, raro o fuera de lugar? That's Bold of You es una invitación a desaprender las etiquetas que la sociedad te ha puesto —difícil, sensible, intimidante, loco, demasiado ruidoso, demasiado callado, demasiado independiente, etc.— y a aceptar ser tu propia versión de “demasiado”. Esa es la parte de ti que habla alto y claro sobre tu singularidad y tu voluntad de expresar quién eres. Es la fuente de tu autoestima, tu individualidad, tus estándares y lo que te da alegría… y es hora de recuperar su poder. Es hora de decir adiós a las “lo siento” y a la presión por conformarte, y, en cambio, abrazar enfáticamente lo que te hace diferente y audaz. Es hora de dejar ir lo que NO eres: … las etiquetas que no te definen … tu pasado y el peso que conlleva … los plazos que te han impuesto … las expectativas de quién se supone que debes ser … la presión por ser “normal” … para que puedas aceptar quién eres realmente. That's Bold of You presenta una mezcla de la atención plena característica de Case Kenny junto con investigaciones respaldadas por la ciencia para ayudarte a dejar de juzgarte a ti mismo y canalizar tu energía más audaz en todas las facetas de la vida. Kenny es mejor conocido por su podcast New Mindset, Who Dis, donde aborda la vida y el amor a través de la lente de la atención plena simple y sin rodeos. Se basa en sus experiencias de vida y en lo que él llama “atención plena lógica”, donde anima a los oyentes/lectores a encontrar pruebas de su “por qué” en las experiencias de vida. Su podcast se ha mantenido durante 5 años consecutivos entre los 25 podcasts más escuchados de Apple Podcasts y Spotify, y sus citas/afirmaciones ganaron popularidad viral gracias al apoyo de voces famosas como Hailey Bieber, Lucy Hale y Viola Davis, así como de medios de comunicación como The Today Show y Good Morning America.
Los gatos son maestros innatos en el arte de estar presentes. Mientras el mundo corre a toda prisa, ellos enseñan sin apuro. Este libro recoge esas enseñanzas y las convierte en cincuenta ejercicios sencillos y accesibles, que van desde respiraciones básicas hasta prácticas con sonido y movimiento. Entre curiosidades y lecciones felinas, descubrirás cómo transformar el estrés en serenidad y encontrar equilibrio en lo cotidiano. Al final, no solo habrás aprendido a meditar, sino que también verás a tu compañero felino con nuevos ojos.
Dos aguerridas mujeres unidas por los lazos de sangre, madre e hija, luchan por mantenerse a flote en una maraña de eventos que por azares del destino atraviesan a lo largo de su vida. La madre queda sin el apoyo de su cónyuge por enviudar a pocos años de haber formado su hogar, mismo que , por mandato divino, debe durar hasta que la muerte los se encargó de llevarse a su esposo a temprana edad y de forma trágica. Ella debe enfrentarse al sostenimiento de su hogar, constituyéndose en un apoyo total tanto económicamente como espiritual, a fin de llegar a se una guía ejemplar para sus hijos y familiares. Luego de sobreponerse a su duelo, juntas pasan por muchos baches antes de ubicarse como ese sostén para su familia inmediata, pero lucharon con ahínco y contaron sobre todo, con la ayuda de Dios Nuestro Señor, quien en ningún momento se olvidó de ellas, pues aunque pasaron varias pruebas, Él siempre las sostuvo en su mano dándoles ánimo y fortaleza. A la larga, han recibido la recompensa, ya que esta madre formó unos hijos ejemplares y sus experiencias las han hecho sensibles a ambas, para proporcionar apoyo espiritual y moral a otras personas que han atravesado o se encuentran pasando por esos momentos amargos, que las dos experimentaron en su vida. Las protagonistas de esta historia hoy sostienen el firme propósito de: Conectarse con personas que han vivido experiencias similares a las de ellas. Conectarse con lectores sensibles dispuestos a conocer historias de superación: Expresar con libertad lo que han aprendido las autoras durante sus experiencias personales, mediante la exposición de la vulnerabilidad de sus corazones y dar a conocer ese amor infinito de Dios, que nos ayuda a superar cualquier prueba.
El Rebirthing es una de las prácticas más interesantes dentro del panorama de la medicina holística. Basado en la técnica de la respiración consciente, es una forma de pranayama que permite liberarse de la contaminación del pensamiento destructivo. Oportunamente aplicado y practicado en relación con las otras técnicas es una potente llave iniciática hacia el conocimiento de uno mismo y de los niveles más profundos del propio ser.