Autoayuda

Te regalo 365 citas contigo: un diario de pensamientos, ideas, frases, mantras, que te ayudan a rencontrarte, reconocerte y reconciliarte contigo, en ese encuentro con la persona más importante de tu vida: tú. A veces nos encontramos tarde. Pero siempre a tiempo.

La cuarta entrega de la divertidísima colección creada por el futbolista Tim Cahill, ¡para los pequeños fans del deporte rey!Los Leones, el equipo escolar del pequeño Timmy, tendrán que entrenar como auténticos profesionales para asegurarse el mejor resultado posible en un campeonato superemocionante: ¡el Minimundial!Los Leones, el equipo escolar del pequeño Timmy, tendrán que entrenar como auténticos profesionales para asegurarse el mejor resultado posible en un campeonato superemocionante: ¡el Minimundial!

La clave para criar y entrenar Pokémon es saberlo todo sobre ellos. Conocer el tipo, la especie, el tamaño y sus evoluciones te puede ayudar a capturar Pokémon salvajes o a ganar batallas épicas. ¿Estás seguro de que no te queda nada por saber acerca de ellos? Desde Pokémon legendarios hasta los tipo hada, pasando por cada una de sus evoluciones, tus Pokémon favoritos de todas las regiones están en este libro. Aquí encontrarás ilustraciones, datos, evoluciones e información exclusiva de cada Pokémon para convertirte en un verdadero entrenador. Una edición totalmente actualizada y con información inédita y exclusiva.

Más de 1 millón de ejemplares vendidos en USA, varias semanas en las listas del New York Times. ? La cantante Adele ha hablado mucho en la prensa sobre este libro y cómo la ha ayudado a cambiar. ? La publicación del libro ha generado un movimiento global en redes. El nuevo libro de Glenon Doyle, una autora superventas, activista y conocida bloguera que ha revolucionado las redes con una sencilla pregunta: ¿quién eras tú antes de que el mundo te dijera cómo debías ser? A los treinta y nueve años, casada con el padre de sus tres hijos, Glennon Doyle se enamoró de una mujer. Ese día empezó para ella la aventura de volver a escuchar su propia voz, la misma que décadas de imperativos culturales, condicionamientos sociales y adicciones adormecedoras habían silenciado. Íntimo e hilarante, contundente y conmovedor, este libro es la historia del torbellino que Glennon y su familia vivieron cuando conoció a la que hoy es su esposa. Es el testimonio de una mujer que rompió patrones impuestos desde el nacimiento para construir una vida basada en el propio deseo, la intuición y la imaginación. Ante todo, Indomable es un grito de guerra dirigido a todas las mujeres dispuestas a creer en sí mismas lo suficiente como para romper barreras, aceptar sus cuerpos, liberar sus instintos más sinceros y recuperar su yo más auténtico: su naturaleza indomable. «Algunos libros te sacuden por los hombros mientras que otros te roban el corazón. Indomable hace ambas cosas al mismo tiempo: ¡Despierta! ¡Quiérete!» Brené Brown, autora de Más fuerte que nunca «Este libro sacudirá tu cerebro y arrancará un grito a tu alma. Léelo. Practícalo. Vívelo.» Adele «Repleto de fascinantes revelaciones sobre lo que implica ser una mujer hoy.» Reese Witherspoon

Cada ser humano, en su inmensidad y pequeñez, es una llama que brilla con luz propia y destaca sobre todas las demás. El mundo es un mar de fueguitos, cada uno con su particular historia. Una llama inmemorial que se transmite entre generaciones. Es inevitable que en ocasiones se agite, resplandezca y queme, del mismo modo en que se deja llevar por una pequeña brisa, enferma o incluso se apaga. Esta es una metáfora que ha servido durante siglos para definir nuestra existencia, que a veces nos duele o desafía más de lo que esperábamos. Este libro nos instruye, con extrema sensibilidad y virtuosismo, en el arte de caminar la vida y superar sus asuntos clave, y nos ofrece un mapa preciso para salir airosos de cualquier tempestad evitando que quedemos anclados en el sufrimiento. En él hallaremos la oportunidad para crecer y aprender a vivir en paz con nosotros mismos. Un sugerente viaje hacia nuestro interior que nos llevará a reflexionar sobre el verdadero sentido de la vida. Joan Garriga, uno de los psicólogos más reconocidos e influyentes en España y América Latina, nos enseña, como si estuviésemos sentados en una sesión de terapia y mediante ejemplos reales, a acoger el sufrimiento y convertirlo en fortaleza.

Primavera con una esquina rota es un testimonio directo y dolorido que trata de una sociedad escindida, fracturada por la represión y el autoritarismo, e intenta ser un puente entre dos regiones ?el Uruguay bajo la dictadura y el Uruguay del exilio?que constituyen un solo y lacerado país. Más allá de los acontecimientos políticos, la novela se centra en la profunda conmoción que éstos provocan en las relaciones humanas de los individuos que los sufren. Como en el resto de su obra, Mario Benedetti combina aquí ternura, denuncia, pasión, amor e historia para transmitir al lector un mensaje.

Descubre el poder transformador de la escucha profunda«El secreto del buen hablar es saber escuchar», Ismael CalaAprendemos a hablar desde pequeños, nos enseñan cómo pedir algo, cómo dar las gracias pero no nos enseñan a escuchar ni a entender nuestro complejo mundo interior. Este libro, que el autor escribió diez años después de su gran éxito El poder de escuchar, es una invitación a conocer nuestro ser y a activar el pensamiento crítico para descubrir incluso nuestras sombras y secretos. El célebre periodista y presentador de Cala, de CNN en Español, nos enseña a escuchar(nos) para evolucionar y mejorar nuestras vidas.Considerado el nuevo Larry King hispano, Cala nos brinda un sinnúmero de consejos para escuchar nuestras verdaderas necesidades y sacar a la luz lo mejor de nosotros mismos. Saber escucharnos es una poderosa herramienta de autoconocimiento, y en este libro, el autor explica cómo podemos usarla para conocer y revisar nuestros pensamientos y emociones, mejorar la conexión con nuestro cuerpo, potenciar nuestras relaciones y activar nuestra intuición.

«Sentirás como si tuvieras a un terapeuta sentado a tu lado todo el tiempo, empoderándote en cada situación para que actúes desde la mejor versión de ti mismo», Nicole LePera, autora bestseller del New York Times «Inteligente, esclarecedora y cálida, la Dra. Julie es a la vez la experta y la amiga sabia que todos necesitamos», Lori Gottlieb, autora bestseller del New York Times Basándose en sus años de experiencia como psicóloga clínica, la Dra Julie, que ha revolucionado las redes sociales compartiendo contenido de gran utilidad sobre la salud menta

El experto en ansiedad Ferran Cases presenta un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos, además de un pequeño curso sobre la auténtica felicidad. NUEVA EDICIÓN ACTUALIZADA Soy Ferran Cases, conferenciante, escritor y divulgador experto en ansiedad. La primera persona que contactó conmigo desde que me dedico a esto me dijo que no se creía que aplicando lo que le estaba contando pudiese salir de la ansiedad. Desde ese día hemos ayudado junto a mi equipo de psicólogos a miles de personas en los últimos once años

La confianza es básica para relacionarnos. El amor, el crecimiento, la fe, la salud y el éxito económico dependen de ella. Pareciera natural suponer que no debemos depositar a ciegas nuestra fe en todas las personas, pero las traiciones y decepciones son más comunes de lo que quisiéramos. Incluso, en ocasiones somos nosotros quienes dejamos de ser fiables para los que nos rodean. ¿Cuándo y a quién darle nuestra confianza?

En Elige ser GRANDE, Ron Ball, escritor bestseller y reconocido conferencista, comparte con sus lectores 14 principios infalibles para tener una vida exitosa, próspera y abundante, llena de felicidad y libertad financiera.

Hace 16 años, se publicó por primera vez Sanando las heridas del alma. Fue el primer libro que escribí y, para mi sorpresa, sigue siendo el más popular entre mis lectores. Al final del año pasado, la editorial decidió volver a publicarlo y con gran alegría decidí que esa era una magnífica oportunidad para revisarlo, entre otras cosas, porque suele ocurrirme que, después de mis conferencias, algunos de los presentes se me acercan a agradecerme por los diversos beneficios que han recibido al leerlo: están mejorando su autoestima; su relación de pareja se fortaleció; ahora viven en armonía consigo mismos y con los demás; entienden la diferencia entre alma y espíritu y sobre esa base han fortalecido su relación con Dios, etcétera. La versión original contenía seis capítulos y la actual ¡veintidós! Incluí temas como la depresión -este terrible mal que tanto ha crecido en nuestros tiempos-, el rechazo, el perdón, y cómo fortalecer la autoestima, pues estoy convencido de que hablar de estos temas es como hablar de respirar y comer.

El diccionario define la palabra promesa como: un acto que expresa la voluntad de hacer algo específico, un juramento deliberado, basado en la intención de cumplirlo prometido. No es cuestión de "lo intentaré", "voy a tratar", "haré lo mejor que pueda". ¡No! Una promesa es: "Lo haré". En esta obra, el Dr. Camilo Cruz le habla al lector acerca de tres promesas que le ayudarán a descubrir y eliminar los peores enemigos de su éxito y su felicidad, reconectándolo con su esencia y propósito de vida.

Imagínate lo que significaría eliminar la multitud de distracciones y trivialidades que congestionan tu vida y poder dedicarle tu tiempo a lo verdaderamente esencial y prioritario! En cada capítulo de ¡Enfócate! encontrarás respuesta a preguntas fundamentales para el desarrollo y logro de tus metas y objetivos personales y profesionales. Podrás, entre otras cosas, saber: En qué consiste la acción enfocada; Cómo identificar tu Norte; Por qué las metas borrosas producen resultados borrosos; a qué se debe que confundas actividad con resultados; cómo enfocarte en tus fortalezas y no en tus debilidades. Qué tan perjudicial resulta el síndrome del "mañana". Mantenerte enfocado no debería ser una tarea difícil de realizar, sobre todo, cuando los que están en juego son tu propio éxito y tu felicidad.

Hace más de 50 años, Les Giblin nos enseñó cómo mediante el sabio manejo de los principios básicos del comportamiento humano es viable asegurar el éxito en el mundo profesional, y en cualquier faceta de la vida. En la actualidad, como miles de lectores lo afirman, su filosofía es más vigente hoy que nunca antes. En este valioso libro el lector hallará acertadas técnicas para desarrollar confianza en sus relaciones interpersonales, de negocios y sociales, las cuales van desde pequeños trucos de lenguaje corporal que rara vez, notamos en nosotros mismos (pero casi siempre en los demás), hasta el inteligente manejo de sus mejores habilidades.

El tiempo es dinero", dice un sabio refrán. En la actualidad, muchos de nosotros sentimos que nunca tenemos suficientes de ese precioso bien. En controla tu tiempo, controla tu vida, Brian Tracy, el reconocido experto en productividad y autor de bestsellers, propone una estrategia nueva y brillante sobre cómo administrar nuestro tiempo y lograr mucho más día a día y con mayor rapidez y eficiencia.

Una íntima exploración sobre lo que no hablamos con nuestras madres y cómo nos afecta, para bien y para mal. Aunque sea por un instante, todo ser humano tiene una madre. Tan diversa y complicada como las personas mismas, esa conexión madre-hijo nos forja; es medular. En esta colección de ensayos, 17 voces literarias presentan una introspección a corazón abierto sobre lo que significa ser hijo o hija. Cada ensayo es un momento para sentir y reflexionar, para analizar de manera más profunda el vínculo individual que tenemos con nuestras propias madres. André Aciman, autor de Llámame por tu nombre, habla sobre su infancia como hijo de una madre sorda; la mexicana Orly Beigel escribe en un ensayo especial para esta edición sobre lo que significa ser hija de una sobreviviente del Holocausto, mientras que Melissa De Haene, mexicana también, narra cómo tras el divorcio de sus padres, la relación con su madre nunca volvió a ser la misma. En palabras de Filgate: "Nuestras madres son nuestros primeros hogares y esa es la razón por la que siempre intentamos regresar a ellas". Hay alivio al romper el silencio. Reconocer lo que no pudimos decir durante tanto tiempo es una forma de sanar nuestras relaciones con los demás y, quizás aún más importante, con nosotros mismos.

Decía Tirso de Molina que "por lo que tiene de fuego, suele apagarse eláamor". Por eso, Bolinches considera que, en estos inicios del siglo XXI caracterizadosápor una generalización de las libertades, nuestra sociedad no haáencontrado la manera de armonizar la libertad sexual individual con el constructoásocial de la pareja estable.La tesis del autor es que existe una disarmonía entre las necesidades delá"Yo sexual" y la necesidad de estabilidad del "Yo social" que ha generadoáuna crisis de enorme magnitud en las relaciones de pareja, y que este libroáquiere contribuir a remediar con una propuesta psicoterapeutica destinadaáa convertir el sufrimiento amoroso en una escuela de aprendizaje vital capazáde favorecer el amor armónico.

Entrar al corredorcito y llenarse de sus figuras fantásticas, míticas, de sus sueños. Entrar y tener a los otros, a esos otros en los que algún día nos convertiremos los adultos como figuras ajenas, silenciosas, pero siempre presentes. Entrar y sumergirse en el espacio habitado por los antepasados, por los silencios y los secretos que sepamos o no, queramos o no a lo largo de la vida, sin que seamos conscientes de ellos, nos llevarán a buscar, a encontrarnos con otros que, como nosotros, tendrán historias propias, batallas internas, hilos que cruzan tiempos, universos y se conectan con almas que nos llevan de vuelta a nuestro propio corredorcito, camino a veces perdido en medio de lo adulto. En tres partes, Asturias nos hace surcar la vida de El Alhajadito: la infancia en el corredorcito, el descubrimiento de los antepasados y la identificación con ellos; la travesía en el mar impregnada de las historias de los otros, adultos ya como El Alhajadito, como un ritual para encontrarse, porque no sabíamos a punto fijo quiénes éramos; y, finalmente, luego de ese adulto reconocimiento de no saber quién se es, el retorno al origen, a las manos femeninas que alimentaron las voces del corredorcito para que la realidad no doliera tanto. Poco recordamos de la infancia, de las horas de juego en las que vivíamos, en las que el mundo concreto, la realidad, se mezclaba y se fundía se transformaba con la fantasía. El Alhajadito de Asturias, poético Asturias, nos devuelve y nos pasea tal como a El Alhajadito por ese momento de fabulosa aventura, tal vez esperando que decidamos visitarla, soñarla, reírla, evadir los charcos y comprender el fluir de la vida, ¡por la señal de los sueños! (Denise Phé-Funchal)

Oliverio. Una biografía del secretario general de la Asociación de Estudiantes Universitarios (1978-1979) narra la vida de uno de los héroes de la lucha contra la dictadura militar en Guatemala. La biografía, individual y pequeña, se entrecruza con la densidad de la historia, de los grandes procesos y las estructuras sociales. Situado en la década de los años setenta, época de grandes esperanzas que terminaron en genocidio para el pueblo guatemalteco, el libro de Sáenz de Tejada es una puerta abierta a un pasado tan reciente él del que seguimos sintiendo horror. Abre varias puertas para entender el régimen del general Lucas García (1978-1982), la política universitaria del movimiento estudiantil y de la rectoría, las transformaciones sociodemográficas de la ciudad de Guatemala, el ciclo de movilización social, y las juventudes comunistas. Sáenz de Tejada presenta una biografía de estas proporciones, casi a escala completa, siendo fiel en su estilo narrativo a aquella idea de que la grandeza no requiere barnices.El retrato de Oliverio que emerge de este relato de lectura fácil y absorbente, es el del estudiante común, en la plenitud de la vida, y el del dirigente excepcional. En pocas palabras, aquel joven como cualquier otro que supo colocarse a la altura de las exigencias del tiempo histórico que le tocó vivir. La narrativa de Sáenz de Tejada es capaz de transportar al lector a lo que seguramente fue vivir la vida en aquella época, a la vez tan despiadada y tan humana, de la historia de Guatemala.Este libro pasará la prueba del tiempo, como un texto fundamental y obligatorio para todo aquel que quiera entender aquel momento dramático y decisivo de la historia contemporánea de Guatemala.

Por la diversidad de los temas tratados, la rigurosidad y pluralidad de los enfoques considerados, y la agudeza analítica, este libro es una gran contribución al conocimiento de la sociedad guatemalteca. Héctor Pérez-BrignoliDiálogos antropológicos y cambio histórico en Guatemala constituye una lectura imprescindible para los interesados en el conocimiento del origen y desarrollo de la antropología o las antropologías que se han realizado en este país, así como acerca de las disputas en torno a las identidades y su papel socio político. El texto es de interés para conocer el ambiente erudito y la coyuntura en que se forjaron los conceptos y las categorías que se han utilizado a lo largo de varias décadas del siglo XX y parte del XXI para nombrar una realidad sociocultural y étnica heterogénea. La obra de Patricia Alvarenga explica las distintas perspectivas teóricas ensayadas tanto por los académicos estadounidenses como por los guatemaltecos para aproximarse a las comunidades indígenas y analizar tanto sus resistencias al cambio como sus posibilidades de transformación. Estos aportes son contrastados con el pensamiento de los intelectuales mayas acerca de sí mismos y de su relación con los otros: los ladinos, los extranjeros y el Estado. Las representaciones sociales y las posiciones de unos y otros ocurren entre tensiones e innumerables conflictos ideológicos contextualizados en el marco histórico preciso en se produjeron. El libro también permite al lector entender el espíritu y las intenciones educativas y políticas que estuvieron detrás de la fundación de varias de las instituciones de investigación social del país. Este trabajo expone un complejo entramado de ideologías, agendas, teorías y actores que, en su conjunto, han construido las distintas miradas antropológicas sobre las identidades y sobre el carácter de las relaciones interétnicas en el país..Claudia DaryEste libro ofrece un denso y apasionante análisis sobre la relación entre la actividad académica y los proyectos político culturales, dirigidos hacia los pueblos indígenas, en Guatemala. En la segunda parte del siglo XX un considerable número de antropólogos respaldados por instituciones gubernamentales o universitarias, desarrollaron una amplia y profunda indagación en localidades mayas. Usando sus marcos analíticos y metodológicos establecidos en cada época, se adentraron en las comunidades para encontrar respuestas a sus preguntas de investigación y para dar forma a sus perspectivas políticas. Al mismo tiempo, el estudio pone énfasis sobre el lugar que tomaron las y los investigadores mayas en la reproducción del conocimiento, así como en las formas en que interpretaron sus propios mundos. A lo largo del texto se observa que el trabajo antropológico tuvo un desenvolvimiento sinuoso, en donde destacan los diversos sentidos que se les dio a las ideas sobre lo arcaico, la vida tradicional, la modernidad y el cambio social exigido a las comunidades indígenas. Este viaje hacia el pasado toca profundas hebras del presente social y político de las mujeres y los hombres que habitamos los diferentes territorios Centroamérica, Mesoamérica y Guatemala en el siglo XXI.Edgar Esquit

¿Qué acaba de pasar?¿Qué acaba de pasarte?A ti, que creíste que nunca te sucedería algo así.¿O más bien al contrario? Que sabías que, tarde o temprano, te llegaría el día.Que era cuestión de tiempo, nada más.Que te lo merecías.Que te lo mereces.Por haberte indignado. Por haber respondido cuando tocaba callar.Con la de casos que hay Lo mismo no es que no te pudiera suceder a ti, sino que no era el momento, sin más.Hasta ahora."

El autor que ha ayudado a miles de personas a superar la ansiedad nos sorprende con un nuevo enfoque sobre los hábitos que nos ayudará a llevarlos a otro nivel. Ferran Cases se ha convertido en todo un referente en la divulgación sobre salud mental. Ha cosechado un gran éxito con sus obras anteriores, con miles de ejemplares vendidos (en sus diferentes formatos) de la obra: El pequeño libro de la ansiedad.

WTF con la nueva vida adulta ¿Crees que ser adulto implica gestionar un chingo de ansiedad, controlar un caos que no deja de multiplicarse, pagar por todo, levantarte temprano para ir a trabajar y hacerte cargo de mucha mucha mierda? Pues tienes toda la razón, ser adulto es desagradable. Sin embargo, puedes hacer que apeste menos; incluso puedes ir más lejos y sacarle todo el provecho a la única etapa de tu vida en la que eres completamente libre de hacer lo que quieras, cuando quieras y seguir divirtiéndote.

Claves para cultivar tu autoestima en todas las etapas de la vida Vive tu vida realiza un recorrido por las distintas etapas de la vida. Nos enseña a manejar nuestros propios recursos, a superar las dificultades en los diferentes momentos e ir sacando lo mejor de nosotros mismos para aspirar a una felicidad razonable. Enrique Rojas ha sabido hilvanar un libro lleno de sugerencias y observaciones psicológicas. Nos habla de que en la infancia está todo por descubrir y que el niño es una esponja que lo capta todo. La juventud es la época de las grandes rebeldías y del inconformismo. Cuando eres

Identifica las seis hormonas que más influyen en tu estado de ánimo y aprende a controlarlas de una manera natural. Nuestras hormonas influyen en casi todos los aspectos de nuestra vida, incluido nuestro cuerpo, emociones o creatividad. Aunque existen cientos de sustancias responsables de nuestro estado de ánimo, solo hay seis ?la dopamina, la oxitocina, la serotonina, el cortisol, las endorfinas y la testosterona? cuya producción podemos llegar a controlar con técnicas sencillas, provocan, además, efectos inmediatos. Si te cuesta motivarte o disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, equilibra tu dopamina.

La felicidad no es la meta, y la infelicidad no es la enemiga. Es posible ser más feliz de lo que ya eres. Cuando todo en la vida va bien, es fácil confiar en el futuro; pero cuando nos sentimos estancados y sin motivación, parece que los días buenos jamás volverán. Oprah Winfrey y Arthur C. Brooks te enseñan a cimentar los pilares para una felicidad que no dependa de las circunstancias externas. Aprenderás a: 1. Entender y sacarle provecho a tu mezcla única de felicidad. 2. Usar «cafeína emocional» para cambiar la manera en la que experimentas el mundo. 3. Descifrar el rumbo de tu carrera laboral para conseguir un trabajo significativo.

Libérate del síndrome de la chica buena y reconecta contigo misma y con lo que realmente quieres tú. La psicóloga Marta Martínez Novoa nos invita a liberarnos del síndrome de la chica buena para priorizar nuestro bienestar emocional y establecer relaciones auténticas y equilibradas. Si tienes la sensación de ser siempre la última de tu lista, si te cuesta tomar decisiones por lo que puedan pensar los demás, si te empeñas en cumplir siempre sus expectativas y la palabra «no» es inexistente en tu vocabulario, si te obligas a seguir en relaciones que no te aportan porque no quieres hacer daño? seguramente padeces el síndrome de la chica buena. En principio, ser buena no tiene nada de malo, pero puede convertirse en un problema cuando esa «bondad» se traduce en dificultades para poner límites, afrontar conflictos y defender tus valores; en definitiva, para ser quien tú quieres y no lo que quieren los demás. Pero ya está bien de vivir solo para dar, de no poder equivocarte, de tener que hacerte pequeña para que otros ocupen más espacio, de tener que apagar tu luz como si eso fuese a hacer que otros brillen más.

Este libro, producto de la investigación y las experiencias de la autora, te llevará a revisar algunas creencias sobre el amor y la soledad. Quizás te identifiques con algunas de ellas, otras tal vez son nuevas para ti. En todo caso, la intención de la autora no es entregarte un manual para afrontar el amor o la soledad, sino reflexionar sobre estos dos aspectos que, aunque son propios de la naturaleza humana, hoy en día se ven con perspectivas que les restan valor y profundidad. Aquí comprenderás que el amor ?en cualquiera de sus formas? y la soledad ?como resultado de las elecciones que hacemos? son sentimientos mucho más importantes de lo que pensabas para ser feliz. Cuando encuentras el amor, no encuentras la parte que te faltaba hasta entonces sino la mitad que te faltará a partir de entonces. Así, si buscas el amor, te toparás con la soledad.

La Inteligencia Espiritual (IES) se manifiesta como la habilidad para bucear en nuestro interior, es la búsqueda intrínseca de quiénessomos y cuál es nuestro propósito en esta vida.Sus distintas facetas que recorreremos de la mano del autor en este libro, incluyen: La capacidad de entender y comprender nuestro interior, para aplicarlo en el exterior y generar resultados. La habilidad para resolver conflictos internos y dilemas existenciales, así como para también solucionar problemas externos de la vidadiaria.

Tocando fondo es una invitación para aprender a nadar: aprender a conocernos y dejar las excusas atrás. Con estas bellas reflexiones, pensamientos y poemas de parte de Jordan quien te dará la mano para aprender a nadar en el fondo de tus sentimientos , podrás lidiar con las emociones que intentan controlarte

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