Autoayuda

Cómo aprender a identificar los síntomas de la ansiedad y las claves para vencerla.El libro sobre la ansiedad que estábamos esperando, con las últimas novedades sobre cómo entenderla y tratarla.En un momento en que cualquier análisis de la realidad descansa cada vez más sobre elementos psicológicos, resulta fundamental disponer de las herramientas básicas para afrontar este trastorno directamente relacionado con la reciente transformación de nuestra sociedad; un cambio con sus luces y sus sombras, donde el progreso global, los grandes avances técnicos y la revolución en el ámbito de las comunicaciones —con el espectacular desarrollo de las redes sociales— conviven con elevados niveles de estrés, una competitividad creciente y exigencias sociales, profesionales y personales con frecuencia inalcanzables.

* Sientes que no podrás seguir adelante sin esa persona.* Te rompieron el corazón y no sabes cómo unir las piezas.* Tuviste que irte, cuando lo que más querías era quedarte.* Te cuesta respirar y no haces más que llorar.* No sabes cómo dejar ir a esa persona que ya te soltó.* Quieres reencontrarte contigo misma, y no sabes cómo hacerlo.* Estás cansada de fingir que todo está bien, cuando en realidad estás hecha pedazos

Quince años después de la publicación de Encantado de conocerme, Borja Vilaseca nos brinda el libro definitivo sobre el Eneagrama: la mejor herramienta de autoconocimiento que existe para ser consciente de cómo el ego te mantiene esclavizado. El Eneagrama se ha consolidado como la herramienta más eficaz para iniciar el viaje del autoconocimiento porque va a la raíz de nuestros conflictos emocionales y existenciales. Porque es muy fácil de poner en práctica. Porque es apta para escépticos. Y sobre todo porque funciona. Enseguida aporta resultados beneficiosos tangibles.

En este libro la autora ofrece un camino para que todas aquellas mujeres que aman demasiado puedan amarse a sí mismas y establezcan una relación de pareja sana, feliz y duradera.Cómo cambiar nuestra manera de amar y así dejar de sufrir.«Cuando estar enamorada significa sufrir, es que estamos amando demasiado. Cuando la mayoría de nuestras conversaciones con amigas íntimas son acerca de él, de sus problemas, ideas, acciones y sentimientos, cuando casi todas nuestras frases comienzan con "él...", es que estamos amando demasiado. Cuando disculpamos su mal humor, su indiferencia y sus desaires e intentamos justificarlo o incluso convertirnos en su terapeuta, es que estamos amando demasiado.»

Después del éxito de Terapia para llevar, vuelve la psicóloga Ana Pérez, Nací Dramática. La autoestima no se regala, se trabaja. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles para mejorar tu relación contigo. ¿Qué es para ti el autocuidado? ¿Te hablas a ti mismo como a las personas a las que más quieres? ¿Cómo llevas la culpa? ¿Qué relación hay entre el perdón y la autoestima? La autoestima es una pieza fundamental en la salud mental. Si no tienes una buena relación contigo, nada va a funcionar del todo bien. En estas páginas encontrarás 10 conceptos clave de psicología y 100 herramientas prácticas y fáciles para construir la autoestima que te mereces. Aprende a escuchar a tu cuerpo, identifica y atiende tus necesidades, profundiza en tu autoconocimiento y mejora la idea que tienes de ti mismo. Aprende a sentirte bien con tu físico y a priorizar lo que realmente te importa. En definitiva, conócete, acéptate y sé feliz. Te mereces todo lo bueno que te pasa. Te mereces llevarte bien contigo. Es hora de mirarte al espejo y ver a una persona a la que quieres de verdad. CON ESTE LIBRO APRENDARÁS A: Escuchar a tu cuerpo Identificar tus necesidades Conocerte mejor Lidiar con la culpa Perdonarte los errores Priorizar el autocuidado Establecer metas realistas e inspiradoras Aceptar tu físico Regular la autocrítica Trabajar en tu autoconcepto Relacionarte mejor con tu entorno

Cómo coonseguir lo que te has propuestoLa voluntad es la piedra angular del éxito en la vida y uno de los mejores rasgos de la personalidad: hace a la gente más valiosa y le permite lograr sus objetivos. Pero la voluntad necesita ser educada; no se alcanza porque sí, sino tras luchar por cosas pequeñas. La mejor manera de fortalecerla es mediante el orden, la constancia y la disciplina, con alegría. Las dos notas que la potencian son la motivación y la ilusión. Una persona que la posee llega en la vida más lejos que una persona inteligente, porque consigue lo que se propone.El doctor Enrique Rojas estudia desde su perspectiva de psiquiatra humanista los diversos ángulos de la voluntad, y sugiere las vías óptimas para su educación.

Dormir es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida, y, también, es uno de los más incomprendidos. Hasta hace muy poco, la ciencia no podía responder por qué dormimos, o qué beneficios nos aporta, o por qué es tan devastadora la falta de sueño en nuestra salud. Pero en los últimos veinte años, una explosión de descubrimientos científicos ha arrojado nuevas luces sobre este aspecto fundamental de nuestra vida. El sueño enriquece nuestra habilidad de aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra las emociones, reabastece el sistema inmune, afina el metabolismo y regula el apetito. En ¿Por qué dormimos?, el eminente neurocientífico y especialista en sueño, Matthew Walker, nos revela la importancia vital del dormir y el soñar. Y nos responde importantes preguntas sobre el sueño: ¿cómo afectan la cafeína y el alcohol el sueño? ¿Qué ocurre realmente durante el sueño REM? ¿Por qué nuestros patrones de sueño cambian a lo largo de la vida? ¿Cómo nos afectan los medicamentos para conciliar el sueño y qué daño pueden ocasionarnos a largo plazo? Siguiendo de cerca los avances científicos de vanguardia y sintetizando décadas de investigación y de práctica clínica, Walker nos explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el humor y los niveles de energía; regular las hormonas; prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes; retrasar los efectos del envejecimiento; aumentar la longevidad. Con una visión clara, fascinante y accesible ¿Por qué dormimos? es un libro crucial e iluminado.

Los hábitos que transformarán tu vida (antes de las 8 a.m.) Edición ampliada y actualizada¿Qué tienen en común Tim Cook, el director de Apple, Anna Wintour, la directora de Vogue US y el fundador de Virgin, Richard Branson? ¿El éxito? Por supuesto. Pero sobre todo, un secreto bien guardado: todos ellos se levantan antes del amanecer y se dedican un tiempo a ellos mismos antes de empezar la jornada laboral. Unas horas para hacer deporte, meditar, aprender, crecer ¡mejorar!Eso es lo que nos propone Hal Elrod en este libro: que nos despertemos una hora antes cada día para hacer una serie de actividades que nos aportarán más energía y motivación durante el resto de la jornada. Este es uno de esos libros que te cambian la vida. Es hora de despertar todo tu potencial.

Después del éxito mundial de La vida secreta de la mente , Mariano Sigman reúne los últimos avances de la neurociencia y los combina con historias de vida y una dosis importante de humor para explicar cómo y por qué las buenas conversaciones mejoran nuestras decisiones, ideas, memoria y emociones. He aquí un poder que está a nuestro alcance para cambiar nuestra mente y tener una vida mejor: el poder de las palabras.Nuestra mente es mucho más maleable de lo que creemos: conservamos toda la vida la misma capacidad de aprender que tenemos de chicos. Pero con el tiempo vamos perdiendo la motivación y así empezamos a convencernos de todo lo que no podemos ser: no nacimos para la música, el deporte, la matemática o para ser valientes o extrovertidos. Este libro sostiene y demuestra que siempre podemos demoler esas creencias y cambiar aun las ideas y los sentimientos más profundamente arraigados. Así como concluimos en un segundo si una persona nos parece confiable, también los juicios sobre nosotros mismos son precipitados. Para mejorarlos basta con aprender a conversar, con otros y con nosotros. La conversación es la herramienta más extraordinaria para transformar nuestra vida.

Según Daniel Goleman, la inteligencia emocional no sólo distingue a los líderes más destacados, sino que también está vinculada a un buen rendimiento, desarrollo de la creatividad y productividad en las personas.Esta obra incluye una selección de los mejores artículos publicados por la Harvard Business Review.Incluyen una serie de reflexiones y casos prácticos para potenciar las habilidades emocionales y garantizar el éxito profesional.Este libro es una inspiración para:? Controlar y canalizar los estados de ánimo y las emociones.? Tomar decisiones inteligentes y empáticas.? Gestionar los conflictos y regular las emociones dentro de cada equipo.? Reaccionar ante situaciones difíciles con resiliencia.? Comprender mejor nuestros puntos fuertes, debilidades, necesidades, valores y objetivos.? Desarrollar la agilidad emocional.

Selección de ensayos y meditaciones Brianna Wiest, escritora bestseller y fenómeno global en redes sociales, presenta en esta obra una recopilación de sus escritos más famosos. La presente selección incluye reflexiones sobre por qué debemos perseguir el propósito por encima de la pasión, abrazar el pensamiento negativo, ver la sabiduría en la rutina diaria o ser conscientes de los sesgos cognitivos que crean nuestra manera de ver la vida, entre muchas otras. Algunas de estas piezas son inéditas; otras ya han sido leídas por millones de personas en todo el mundo. En cualquier caso, muchas de ellas te dejarán pensando: "Esta idea me va a cambiar la vida".

Un método para mejorar y recuperar la salud por medio de la concentración en series numéricas. Números que curan recopila unas mil enfermedades y, a cada una, se le asigna un número de 7, 8 o 9 cifras. Mientras usted se centra en una de estas secuencias numéricas, empieza la curación. ¿Cómo un acto tan simple puede ser tan efectivo? La enfermedad es una desviación por parte del organismo y la curación supone el retorno a lo natural. Los números generan vibraciones que pueden ayudar al cuerpo a emprender el camino de regreso a la normalidad, esto es la sanación.

Con simples recomendaciones dietéticas y un práctico programa de seis pasos para mejorar la ecología del intestino, Alimenta tu cerebro, un libro divulgativo a la par que riguroso, nos abre la puerta a la adquisición de una salud cerebral sin precedentes. La más importante revelación médica del siglo XXI es que el intestino y esos pequeños bichos que viven en él están relacionados con casi todos los padecimientos crónicos, desde el autismo y la depresión hasta el asma y las enfermedades autoinmunes, la diabetes o la demencia. En las últimas décadas han aumentado los trastornos que debilitan nuestro cerebro, desde los niños con autismo y TDAH hasta los adultos que desarrollan demencia a edades más tempranas que nunca.

Un manual para rediseñar tu vida desde dentro. Si sientes que estás postergando tu propósito o que tu realidad ya no encaja contigo, este libro es para ti. Porque quizá es el momento de echar el freno y diseñar una vida más libre, auténtica y llena de sentido. Una vida escrita por y para ti. Anita Aldana, coach y creadora de la comunidad 30Libros, te guía paso a paso para reprogramar tus pensamientos, superar bloqueos y accionar una vida más auténtica, libre y consciente.

Esta es una maravillosa colección que nos muestra los animales que viven en el área que habitaron los mayas desde tiempos ancestrales. Conocerás su importancia biológica y cultural de estas maravillosas especies.

Y si yo te asegurara que tú puedes lograr todo lo que te propongas, ¿te animarías al menos a intentarlo?En este libro te cuento mi historia, y en esta podrás descubrir cómo, aun empezando prácticamente desde cero como fue mi caso, con determinación, perseverancia y mucha pasión, puedes alcanzar todo lo que te propongas.Es simple, solo tienes que desearlo con todo tu corazón, ponerte en acción y sobre todo nunca rendirte.

¿Pueden el silencio y la quietud mejorar cada aspecto de tu vida?El doctor Mario Alonso Puig nos descubre en este libro el mindfulness: prestar atención para ver las cosas tal y como son.Con una sólida base científica y apoyado en una parte práctica para meditar, ¡Tómate un respiro! te enseña a mantener la calma en medio de la tempestad. De esta manera conseguirás sentirte plenamente presente para captar una realidad que normalmente se nos escapa.Esta práctica meditativa te permitirá observar con mente abierta y curiosa el flujo de pensamientos, sensaciones y sentimientos como camino indispensable para descubrir un nuevo mundo de posibilidades. Solo aquellos que ven lo invisible pueden alcanzar lo imposible.Si quieres aprender a transformar los desafíos en oportunidades, este es tu libro.

EL LIBRO QUE NECESITAS PARA ELIMINAR LO QUE NO TE APORTA Y DESCUBRIR EL POTENCIAL QUE HAY EN TU INTERIOR TODOS NOS ENFRENTAMOS A DESAFIOS ANTE LO QUE ES PRECISO ACTURAR CON CALMA, ENTUSIASMO Y CONFIANZA SI QUEREMOS CONVERTIRLOS EN EXTRAORDINARIAS OPORTUNIDADES DE APRENDIZAJE.

«Los hábitos son como los átomos de nuestras vidas. Cada uno es una unidad fundamental que contribuye a la mejora en general. Al principio estas pequeñas rutinas parecen ser insignificantes, pero pronto se acumulan y se convierten en un combustible que genera ganancias tan importantes que sobrepasan con creces el costo de las inversiones iniciales. Son al mismo tiempo pequeños y poderosos. Este es el significado de la frase hábitos atómicos, una práctica regular o rutina que no es solamente pequeña y fácil de realizar, también es la fuente de un poder increíble».JAMES CLEAR, Hábitos atómicos

Brené Brown, la reconocida investigadora de los efectos de la vulnerabilidad y la vergüenza, y autora de seis bestsellers de The New York Times, comenzó el movimiento internacional de las emociones con el libro que ahora tienes en tus manos, el cual ha sido traducido a treinta idiomas y ha vendido tres millones de ejemplares en todo el mundo. Esta edición de aniversario incluye un prefacio inédito y herramientas para hacer de la lectura una experiencia nueva.

The first year is when some of us lose our lives. The second year is when the rest of us lose our humanity. Xaden RiorsonEveryone expected Violet Sorrengail to die during her first year at Basgiath War CollegeViolet included. But Threshing was only the first impossible test meant to weed out the weak-willed, the unworthy, and the unlucky.Now the real training begins, and Violets already wondering how shell get through. Its not just that its grueling and maliciously brutal, or even that its designed to stretch the riders capacity for pain beyond endurance. Its the new vice commandant, whos made it his personal mission to teach Violet exactly how powerless she isunless she betrays the man she loves.

Instant New York Times bestseller! Learn how to overcome anxiety, self-doubt, and self-sabotage without needing to rely on motivation or willpower. Now in a beautiful, expanded edition with even more personalized guidance.An essential first step to letting go of that suffering. Simon Sinek An inspirational guide. Deepak Chopra The tools necessary to rediscover our intuition and to create a future aligned with our individual goals and inspiration. Dr. Nicole LePera A relatable guide that shows all of us how to free ourselves from toxic overthinking and replace it with inner peace. Lori Gottlieb

La relevancia de La Arquitectura de la Vida Nueva estriba en ser, junto con los artículos periodísticos, una de las pocas ocasiones en que Asturias expresa, de manera más o menos larga, algo que podría parecerse al llamado ?pensamiento filosófico?: nada que ver con un sistema de explicación del mundo, sino una serie de ideas en torno a un tema bastante delimitado.La propuesta central es la convivencia entre cultura maya y cultura española. Tal es la propuesta de Asturias para Guatemala. No se trata de cuestión secundaria, sino de un proyecto esencial para toda la nación guatemalteca. Más aún, la conversión literaria de dicha propuesta se encuentra en Hombres de maíz, en donde indígenas y ladinos viven en mundos contiguos y culturalmente diversos. La operación asturiana consiste en el tratamiento de sus personajes, los cuales son trabajados dentro de su especificidad cultural (indígena o ladina), como tales personajes; es decir, Don Casualidón, el cura español, el señor Nicho Aquino, indígena, o el coronel Chalo Godoy, ladino, se comportan según los cánones de su pertenencia étnica, sin que varíe su condición de seres literarios cuya existencia se debe sobre todo a la verosimilitud, exigencia literaria, sin prestarle homenaje a la veracidad, exigencia científica.Quizá no sea muy atrevido decir que, pese a los tributos que debió rendir a su contemporaneidad, Asturias logró con la intuición lo que muchos de nosotros hemos apenas comprendido con años de estudio y experiencia.Dante Liano

En Tres de cuatro soles, Asturias alcanza una incuestionable maestría al reinventar el mito maya, haciendo que el maíz alimente a la diosa-ficción y que, al mismo tiempo, sea el hombre-maíz capaz de recrearse a sí mismo para luego crear todas las cosas de su vida, lo cual supone una doble oralidad: ser al mismo tiempo alimento y palabra.Asturias juega con el lenguaje y las palabras en Tres de cuatro soles, haciendo estallar en la obra el tiempo y el espacio. Aquí, lo real se mezcla con la ficción y lo lúdico se entrelaza con lo poético, a la usanza de los poetas mayas, y todo este caos se genera dentro de la obra, a partir de un hecho real que Asturias vive en su juventud: el terremoto del 25 de diciembre de 1917, que afectó profundamente a toda la población guatemalteca y aceleró el fin de la dictadura de Manuel Estrada Cabrera.He aquí un canto poético, un legado literario, una historia fundacional, una obra que, a través de un uso magistral de la palabra y la imaginación, trascenderá el tiempo.Carolina Escobar Sarti

Sorprendente y sensacional, este libro cambiará tu vida. Olvídate de la jubilación y deja de aplazar tu vida: no hay ninguna necesidad de esperar y sí un montón de razones para no hacerlo, sobre todo en momentos económicamente imprevisibles. Si tu sueño es dejar de depender de un sueldo, viajar por el mundo a todo tren, ingresar más de 10.000 euros al mes, o simplemente vivir más y trabajar menos, este libro es la brújula que necesitas. Esta guía para diseñar un estilo de vida de lujo te enseña cómo Tim Ferriss pasó de ganar 40.000 dólares al año trabajando 80 horas a la semana a ganar 40.000 dólares al mes trabajando 4 horas a la semana

No te pierdas la edición especial con cantos tintados de la novela que que ha inspirado Maxton Hall, un mundo entre nosotros, la serie de Prime Video que arrasa en todo el mundo.Ruby Bell tiene sólo dos objetivos para este curso: trabajar duro para lograr el acceso a Oxford, y pasar desapercibida para sus elitistas compañeros del colegio Maxton Hall.Sin embargo, el atractivo, rico y arrogante James Beaufort se cruzará en su camino y todo lo que había planeado saltará por los aires, transformando su vida para siempre.En un mundo en el que la riqueza y el poder lo son todo, sólo un beso puede romper las reglas.

La disciplina, tarde o temprano, vencerá a la inteligencia, Yokoi KenjiYokoi Kenji retoma en este libro historias legendarias del Japón para, al final, hacer breves comentarios a manera de conclusiones sobre la vida de hoy. Historias de monjes y fábulas dan pie para reflexiones sobre el comportamiento humano. Al igual que en Salón 8, el autor tiene como telón de fondo sus vivencias en Japón y su condición de latinoamericano. Son 41 historias cortas donde el lector se dejará envolver por cuentos casi infantiles, mágicos, para encontrar ahí la respuesta a muchas inquietudes de la vida diaria. Lejos de dar cátedra directamente por medio de conceptos, las historias mismas van dejando reflexiones sobre la importancia de la disciplina, el valor de la amistad, la lealtad, el equilibrio entre el trabajo y el ocio, la importancia de la familia, las relaciones de pareja, entre otros temas.

Un cuento de hadas nunca había sido tan sexy. ¡Déjate seducir por la saga del momento, ahora en una edición especial con cantos tintados e ilustraciones en las cubiertas!¡Quinta entrega de la serie "Una corte de rosas y espinas"! Ahora Nesta y Cassian son los protagonistas. Desde que fue forzada a meterse en el Caldero y se convirtió en alta fae en contra de su voluntad, Nesta Archeron lucha por encontrar su propio lugar dentro del extraño y letal mundo en el que habita. A su temperamento irascible se suma la dificultad para superar los horrores de la guerra con Hybern y todo lo que perdió en ella.

Después del éxito mundial de La vida secreta de la mente , Mariano Sigman reúne los últimos avances de la neurociencia y los combina con historias de vida y una dosis importante de humor para explicar cómo y por qué las buenas conversaciones mejoran nuestras decisiones, ideas, memoria y emociones. He aquí un poder que está a nuestro alcance para cambiar nuestra mente y tener una vida mejor: el poder de las palabras. Nuestra mente es mucho más maleable de lo que creemos: conservamos toda la vida la misma capacidad de aprender que tenemos de chicos. Pero con el tiempo vamos perdiendo la motivación y así empezamos a convencernos de todo lo que no podemos ser

Toma las riendas de tu tiempo y establece hábitos poderosos para sacar el máximo partido de tu vida. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar para gestionar tu tiempo y aprovecharlo al cien por cien. ¿Te cuesta concentrarte en una sola tarea? ¿Dejas siempre tus hobbies para después? ¿Tu vida personal y el trabajo se entremezclan demasiado? ¿Sientes que procrastinas mucho? El tiempo es lo único que tienes. Aprende a sacar el máximo partido a tu trabajo para poder disfrutar de tiempo de calidad para lo que de verdad importa. Descubre el poder de los pequeños hábitos, aprende a planificar, define objetivos realistas, maximiza tu concentración, déjate de distracciones y encuentra momentos para hacer lo que realmente te gusta. En definitiva: actúa en el día a día para construir una vida alineada con lo que realmente te hace feliz.

El amor inteligente tiene tres notas básicas en su sinfonía: corazón, cabeza y espiritualidad, sin olvidar que lo cotidiano nunca es banal ni insignificante. El mejor amor se echa a perder si no se cuida a base de pequeños detalles. El doctor Enrique Rojas nos deleita en esta obra, ampliada con un nuevo prólogo, con un análisis psicológico profundo guiado por un principio fundamental: para poder amar y respetar a los demás es primordial aprender a quererse y respetarse uno mismo.