Autoayuda
En El Poder de los 5 segundos descubrirás que son sólo cinco los segundos que necesitas para confiar, romper el hábito de la procrastinación y la duda, vencer el miedo, dejar de preocuparte y sentirte más feliz. La técnica de los 5 segundos es una solución simple y definitiva para el único problema al que todos nos enfrentamos: la dificultad para tomar decisiones.Mel nos explica cómo hacerlo: en el momento en que aparece la duda ante una situación que requiere una toma de decisión hay que empezar a contar hacia atrás, del 5 al 1, como si de una cuenta atrás de un cohete se tratara. Al usar esta técnica, cambias de mentalidad, interrumpes tu hábito de pensar demasiado y despiertas tu córtex prefrontal, facilitando el cambio. La técnica actúa como un ritual que rompe los malos hábitos y desencadena un nuevo cambio de conducta positivo.
When Brystal Evergreen stumbles across a secret section of the library, she discovers a book that introduces her to a world beyond her imagination and learns the impossible: She is a fairy capable of magic! But in the oppressive Southern Kingdom, women are forbidden from reading and magic is outlawed, so Brystal is swiftly convicted of her crimes and sent to the miserable Bootstrap Correctional Facility. But with the help of the mysterious Madame Weatherberry, Brystal is whisked away and enrolled in an academy of magic! Adventure comes with a price, however, and when Madame Weatherberry is called away to attend to an important problem she doesn't return.
Deja de autosabotearte. Empieza a priorizarte. La vida no viene acompañada de un manual, pero esto es lo más parecido. Solemos decir que alguien nos rompió el corazón. ¿Y si realmente eres tú quien se lo rompe a diario? Conservar relaciones saludables, construir una carrera, no tener deudas, mantener una vida social dinámica y priorizar tu bienestar es abrumador. Lo sabemos. Meggan Roxanne, fundadora de The Good Quote, una comunidad digital sobre salud mental con más de 25 millones de seguidores, te comparte las herramientas para afrontar estas luchas cotidianas. Porque un corazón no siempre se rompe de un momento a otro, en este libro aprenderás a: Liberarte del perfeccionismo y las expectativas.
¡Transforma tu bienestar sin cambiar toda tu rutina! Para alcanzar la plenitud que siempre has querido no necesitas hacer demasiado. De hecho, con pequeños cambios puedes generar grandes resultados. Este es un compendio de 50 microhábitos psicológicos, de alimentación y de actividad física que te garantizan mejoras en tu salud, mayor esperanza de vida y que disfrutes al máximo tu vida. Es un auténtico tesoro que resume los resultados de investigaciones científicas para que integres fácilmente estas prácticas en tu día a día. No importa tu edad ni tu estilo de vida actual: el método es para todos. Estos hábitos te tomarán segundos, un minuto o un cuarto de hora. Por ejemplo: Integrar nuevos alimentos en tu dieta te ayudará a fortalecer tu sistema inmunitario.
¿Listo para rescatar al profesor Bizcoché?¡El profesor Bizcoché ha desaparecido! Dani y Evan parten en su búsqueda acompañados por los más hábiles rastreadores del clan de los Lobosaurios. Lo que todos ignoran es que alguien más sigue su rastro... ¡Un depredador tan terrible que hiela la sangre! ¿Lograrán los mellizos encontrar a su amigo y regresar a casa?¡Descúbrelo en esta glacial aventura de Dani y Evan! ¿Por qué leer Las aventuras de Dani y Evan? Porque los libros están protagonizados por Dani y Evan, los youtubers que lo saben todo sobre dinosaurios.Porque sus historias enganchan desde la primera página.Resulta una lectura idónea para los peques que empiezan a leer: tienen tipografía amable, palabras destacadas, maqueta ágil
¿Y si el secreto para vencer el miedo, el estrés y la ansiedad no consistiera en cambiar tu vida, sino en transformar la manera en que te hablas a ti mismo? Kristen Helmstetter te revela un método revolucionario, sustentado en la neurociencia y en años de investigación: los guiones de diálogos internos.Imagina empezar cada mañana con un ritual tan simple como tomar un café, pero capaz de reconfigurar tu cerebro. Con técnicas de programación neurolingüística, aprenderás a silenciar la voz del miedo y activar una mentalidad imparable. Este no es un libro más de autoayuda, es un entrenamiento para convertirte en la versión audaz, resiliente y alegre que llevas dentro.
Si has luchado contra un miedo, una fobia o una ansiedad que te han impedido vivir plenamente y afectado tu salud mental, este libro es para ti.Christopher Paul Jones, destacado especialista en fobias, te ofrece una guía práctica para tomar el control de tu bienestar mental y tratar las fobias más comunes, como el miedo a volar, a las arañas, a hablar en público, a las multitudes, a las alturas, entre otras.
A lo largo de su vida, Rhee ha conocido la guerra, la cárcel, la pobreza y la adversidad, pero también el amor, la curiosidad y la alegría de ayudar a los demás. Fue pionero en la reforma del sistema de salud mental en Corea del Sur y, tras jubilarse, descubrió su gran pasión: escribir. Contra todo pronóstico, sus reflexiones sobre la felicidad y sobre el paso del tiempo lo han convertido en un fenómeno literario en su país.
Cambia tu mente para cambiar tu vida: descubre la neurociencia que te enseña cómo reprogramar tu cerebro para alcanzar el bienestar.«Vignola no solo explica cómo funciona la plasticidad del cerebro, sino que también nos muestra cómo podemos usar nuestro comportamiento, nuestra atención y nuestros pensamientos para hacer cambios notables en nuestro cerebro». Mary-Frances O'Connor, autora de The Grieving Brain.«La reprogramación de tus pensamientos y actitud realmente tiene la capacidad de cambiar tu vida, y la ciencia está de acuerdo. Una lectura poderosa.». Roxie Nafousi, autora de éxito internacional de Manifest.Cambia tu mente para cambiar tu vida: descubre la neurociencia de un mejor «tú
En el entorno personal y profesional, nuestros gestos, miradas, posturas, sonrisas dicen más de nosotros que las palabras que pronunciamos. Porque el lenguaje del cuerpo es revelador: cómo nos sentamos, cómo caminamos, cómo saludamos..., todo comunica. Los demás interpretan y recuerdan nuestros mensajes por lo que transmitimos a nivel visual mucho más que por aquello que decimos. Pero ¿sabes qué expresas con tu cuerpo? Jordi Reche te revela los secretos del lenguaje no verbal: qué significa cada gesto, por qué lo haces y cómo interpretarlo tanto en ti mismo como en los demás. Convence sin abrir la boca te proporciona las herramientas para dominar el lenguaje corporal y conectar con tus interlocutores. Aprende a utilizarlas para ser más convincente y persuasivo, transmitir mayor seguridad y confianza, y ganar influencia entre quienes te rodean. Sobre el autor se dijo: «Con el libro de Jordi aprenderás a leer a los demás y mejorarás tu comunicación a un nivel que no muchos conocen y de una forma amena y entretenida».
The second volume of the first-ever middle-grade anthology series, featuring all-new Marvel comics stories by 15 all-star cartoonists The second volume in a brand-new middle-grade anthology series with Marvel Comics, edited by John Jennings. Featuring 15 all-new six-page stories written and illustrated by some of the biggest names in comics for young readers, this all-star lineup features original stand-alone stories featuring Spider-Man, Captain America, The Avengers, Guardians of the Galaxy, the Incredible Hulk, Doctor Strange, Silver Surfer, Thor, Moon Knight, Silk, Spider-Man 2099, the Fantastic Four, Black Panther, Ant-Man, and Hawkeye.
Los hermanos lo comparten todo. A veces se pelean, pero es más importante jugar juntos. Un hermano siempre le enseñará al otro todo lo que sabe y estará allí para responder a sus preguntas. Y cuando sea necesario, dará grandes abrazos y hará sentir al otro protegido.
A los niños pequeños les encantará este útil libro de palabras donde podrán explorar su mundo y aprender los nombres en español y en inglés de muchas cosas que los rodean. Las coloridas imágenes despertarán su curiosidad y reforzarán el aprendizaje. - Aprende palabras y descubre muchas cosas.
¿Por qué tan pocas personas aman su trabajo? Imagina un mundo donde todas las personas se levantasen inspiradas y con ganas de ir a trabajar, se sintiesen valoradas durante el día y regresasen a sus hogares satisfechos. Simon Sinek lleva años recorriendo el mundo y observando que algunos equipos de trabajo podían confiar totalmente en sus compañeros, hasta arriesgar la vida, mientras que otros?eran incapaces de evitar la fragmentación del equipo sin importar?qué metodología se aplicara.La respuesta la encontró durante una conversación con un general que le explicó que los oficiales comen al final, y que?los primeros en comer deben ser los soldados.?Lo que parecía simbólico en el comedor, en la batalla era básico para la supervivencia de cualquier equipo.
Un clásico contemporáneo, nunca antes publicado en España, y reconocido como una de las grandes obras de Irvin Yalom.Un fascinante recorrido por el arte de la terapia, donde Yalom, uno de los expertos más destacados en psiquiatría a nivel mundial, guía a sus pacientes a superar sus dependencias emocionales.Diez personas, diez historias de sufrimiento, y diez pacientes que encuentran sanación gracias a la maestría terapéutica del doctor YalomDiez pacientes recurren a la psicoterapia para enfrentar el dolor inherente a la existencia.
El gran libro de consulta sobre la depresión escrito por Enrique RojasA lo largo de estas páginas, el prestigioso doctor Enrique Rojas, uno de los psiquiatras más destacados del panorama actual español y una autoridad en la materia, adopta una vez más su papel de médico del alma para ayudarnos a encontrar, con un enfoque muy práctico y en pocas páginas, el camino que nos permitirá recuperar la fuerza interior perdida cuando se sufre depresión.En 2006 Enrique Rojas escribió una obra sobre el mismo tema, titulada Adiós, depresión, que ha sido reeditada en seis ocasiones y lleva vendidos más de 100.000 ejemplares. Con un enfoque eminentemente didáctico, el autor sintetiza ahora las claves fundamentales para abordar esta afección, haciendo hincapié en las últimas novedades sobre su tratamiento.
Descubre, de la ?m?a?n?o? patita del adorable Gato Aurelio, cómo controlar tus prejuicios, juicios y reacciones, a ver cada cotratiempo como oportunidad y a aprender a precurar lo que de verdad importa para ser feliz.Para gatitos y gatitas estoicas.
El amor como nunca te lo habían explicado.Este no es un libro sobre el desamor, el enamoramiento o la sexualidad. Es un manual práctico para impulsar la energía más poderosa que tenemos, la que nos une a los demás, la que multiplica nuestras fuerzas para lograr objetivos y disfrutar de la vida con relaciones nutritivas.Para ello, cada capítulo nos invita a llevar a cabo acciones concretas para elevar la calidad de nuestro vínculo con la pareja, los hijos, los amigos, o incluso en un equipo de trabajo, aportando nuevas visiones para aumentar nuestro balance de amor y el de nuestros seres queridos.
QUERERSE ES FÁCIL, SI SABES CÓMO. Por la autora del best seller Cómo mandar a la mierda de forma educada. MÁS DE 100.000 PERSONAS YA LO RECOMIENDAN. «Enseña la importancia de cuidar el diálogo interno para que no nos amarguen la vida». El Mundo «Un libro sobre cómo repercute la manera en la que nos hablamos en nuestro bienestar». Vogue «Aporta claves de asertividad y seguridad en uno mismo y herramientas de mindfulness para silenciar el diálogo interior destructivo». BBVA Aprendemos Juntos Hay una persona con la que dialogas, debates, discutes, te enfadas y te reconcilias varias veces al día. Y no, no es tu pareja, ni tu jefe, ni tu padre ni tu madre. Eres tú. Tú eres la persona con quien más hablas e, irremediablemente, a quien más escuchas. Pero no siempre te hablas bien, ni siquiera con el respeto que pedirías a los demás.
¿El caos mental, la distracción y los olvidos son parte de tu día a día? Descubre si el trastorno por déficit de atención e hiperactividad es la respuesta clave para comprenderte y, finalmente, transformar el ruido en claridad. El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (tdah) es un padecimiento silencioso que suele tener una valoración tardía o equivocada, como fue el caso de la ilustradora y autora de este libro, Alice Gendron, quien fue diagnosticada a los 29 años. Hasta 10 % de la población mundial padece tdah; no obstante, sigue siendo una enfermedad incomprendida. Esta divertida e ilustrada Miniguía del tdah te enseñará: Cómo el tdah puede afectar tu vida diaria, desde vestirte y viajar hasta tener citas y preparar la cena. Cómo lidiar con emociones fuertes después del diagnóstico de tdah.
un libro con estrategias claras para manejar lo desconocido, habitar el poder personal y vincularse desde un yo más saludable y verdadero. la sabiduría no es ruidosa, tampoco susurra es una resonancia que te alinea hacia una mejor dirección es un saber que emerge con innegable claridad es una expansión que aligera la mente la sabiduría es gradual, suele mostrarte la misma verdad desde diferentes ángulos, hasta que por fin penetra tan profundo que se vuelve parte de tu ser a medida que tu sabiduría interior madura, se hace más fácil dejarte llevar, dejar de pelear contigo mismo y fluircon la naturaleza en lugar de ir en contra de ella
DA EL PRIMER PASO. ESTE VIAJE CREATIVO HACIA LO DESCONOCIDO TRANSFORMARÁ TU VIDA EN ALGO BELLO E IRRECONOCIBLE. Todas las personas nacemos siendo creadoras, pero el mundo nos condiciona a creer que no lo somos. La gran mayoría están insatisfechas porque han olvidado quiénes son en verdad y que fueron creadas para crear. Es por esto que una de las acciones más satisfactorias, expansivas y sanadoras que tenemos como humanidad es crear con nuestros dones. La razón por la que muchos no lo hacemos no es que no sepamos cómo, sino porque sentimos miedo y abandonamos laidea aunque dentro de nosotros tengamos la certeza de que es lo que queremos llevar a cabo todos los días. Este libro no está diseñado para enseñarte a crear, sino para desaprender y soltar todo lo que te impide crear con libertad aquel arte que sea profundo, te sane y te permita ser fiel a ti mismo.
«Soy ateo. Soy anticlerical. Soy un laicista militante, un racionalista contumaz, un impío riguroso. Pero aquí me tienen, volandoen dirección a Mongolia con el anciano vicario de Cristo en la Tierra, dispuesto a interrogarle sobre la resurrección de la c arne y la vida eterna. Para eso me he embarcado en este avión: para preguntarle al papa Francisco si mi madre verá a mi padre más allá de la muerte, y para llevarle a mi madre su respuesta. He aquí un loco sin Dios persiguiendo al loco de Dios hasta el fin del mundo.» Éste es el arranque fulgurante de un libro único, que nadie había tenido la oportunidad de escribir, entre otras razones porque el Vaticano jamás le había abierto de par en par sus puertas a un escritor.
Este es un libro sobre el poder sanador de la verdad y la imperiosa necesidad de reconocerla. No es motivo de culpa, vergüenza ni desprecio reconocer que todos nos autoengañamos. Sin embargo, sí es necesario hacernos conscientes de ello para aceptar la verdad, que nos permite vivir en paz. En honor a la verdad es un libro sobre autenticidad, congruencia, confianza y el poder sanador de la verdad. En sus páginas, la autora nos muestra abiertamente las muchas formas en que nos autoengañamos respecto a temas como los hijos, la relación de pareja o el dinero. Martha Alicia Chávez, la exitosa autora de Tu hijo, tu espejo, nos brinda el mejor método para reconocer la verdadcomo parte fundamental de nuestro proceso de maduración, en todos los aspectos de la vida, así como para evitar que el autoen gaño aparezca incluso detrás de nuestras más loables intenciones.
¡Con golpes no! es un libro que nos recuerda que el dolor y las huellas que dejan los padres cuando maltratan a sus hijos son indelebles y no sólo causan estragos en la autoestima de los abusados, sino que terminan enseñándoles que amar significa hacer daño. Martha Alicia Chávez, con su cálida voz y mediante casos reales, nos va desvelando las consecuencias del maltrato infantil , y nos ofrece una amplia gama de efectivas herramientas enfocadas en niños desde edad preescolar hasta la adolescencia, para que no tengamos el pretexto de repetir la clásica idea de «una nalgada a tiempo». Este libro indispensable nos enseña que es posible imponer la disciplina, poner límites y demostrar el amor verdaderamente y de muy distintas maneras, sin necesidad de recurrir a la violencia.
DESCUBRE LAS LEYES QUE TRANSFORMARÁN TU VIDA Y TE GUIARÁN PASO A PASO HACIA EL ÉXITO, LA FELICIDAD Y LA AUTORREALIZACIÓN. Desde la antigüedad, los sabios han aplicado ciertos principios para alcanzar metas extraordinarias y modificar el mundo. Ahora, el autor bestseller y experto en desarrollo humano, Brian Tracy, reúne estas leyes universales en un libro esencial que pu ede cambiar tu existencia. Estos principios del éxito son tan eficientes, eternos e inmutables como las leyes físicas que rigen el universo. Se aplican a cualquier persona que los siga y funcionan en casi todas las áreas de la vida. Con un enfoque claro y práctico aprenderás a usar las leyes de la correspondencia, causa y efecto, atracción, concentración, actividad subconsciente y muchas otras para alcanzar metas que hoy te pueden parecer inalcanzables.
La ansiedad es el trastorno mental más común en el mundo. Pero la excesiva reflexión, la preocupación y el catastrofismo no tienen por qué frenarte en el trabajo. Al entender cómo funciona la ansiedad, puedes gestionar mejor estos sentimientos.Este libro te ayudará a:Distinguir entre el estrés y la ansiedad, Utilizar la autocompasión y la atención plena para combatir los síntomasEncontrar el apoyo necesario Avanzar con mayor comodidad y confianza en tu trabajo.La serie de Inteligencia Emocional de HBR presenta lecturas esenciales sobre el lado humano de la vida profesional, extraída de las páginas de Harvard Business Review. Cada libro de la serie ofrece investigaciones contrastadas que muestran cómo nuestras emociones afectan nuestras vidas laborales, consejos prácticos para gestionar personas y situaciones difíciles, y ensayos inspiradores sobre lo que implica cuidar nuestro bienestar emocional en el trabajo.Estos libros, edificantes y prácticos, describen las habilidades sociales que los profesionales ambiciosos deben dominar.
Un libro adorable e inspirador que se ha ganado el corazo´n de miles de lectores, recorda´ndoles la importancia de cuidarse con amabilidad.Acompan~a a esta ranita en un viaje hacia el equilibrio y el bienestar emocional. Con ilustraciones cautivadoras, afirmaciones positivas y consejos pra´cticos, este libro te invita a descansar, establecer li´mites y tratarte con carin~o en tu di´a a di´a.Perfecto para quienes buscan una dosis de ternura y motivacio´n para mejorar su bienestar.Ilustraciones entran~ables y mensajes inspiradores que fomentan el autocuidado con sencillez y calidez.Consejos accesibles y cercanos para mejorar el bienestar mental y emocional.Ideal como regalo o lectura personal para quienes desean cuidarse de forma natural y sin complicaciones.
La mentalidad positiva como clave del e´xito y el bienestar.La positividad no es solo una actitud, sino una herramienta poderosa para el crecimiento personal y profesional. En este libro descubrira´s co´mo desarrollar una mentalidad optimista, fortalecer tu resiliencia y convertir los desafi´os en oportunidades.Con ideas respaldadas por la ciencia y estrategias pra´cticas, en este libro aprendera´s a:Cultivar el pensamiento positivo de manera realista, motivarte ante los obsta´culos y fomentar una cultura de crecimiento en tu entorno.Explorar los efectos del contagio emocional, la importancia de la gratitud, la retroalimentacio´n y la perspectiva,Establecer una cultura de equipo optimista e innovadora.
¿Sabías que existe una estrecha relación entre la felicidad y las bacterias de nuestro intestino? ¿Que un buen tránsito intestinal ayuda a tener una buena salud mental? ¿Que la microbiota tiene un papel fundamental en tu salud, en la prevención de enfermedades y que refuerza tu sistema inmunitario?La doctora de la Puerta, una de las mayores expertas en la materia, te ofrece la obra definitiva sobre la microbiota y demuestra, basándose en su dilatada experiencia clínica e investigación científica, la conexión que existe entre el intestino y el cerebro.En estas páginas conoceremos, de forma sencilla y llena de ejemplos