Autoayuda

Un manual para que puedas trabajar por tu cuenta con los sistemas de familia interna y fomentar así la armonía y la paz interior. Esta obra cuenta con el respaldo de Richard C. Schwartz, el creador del modelo. Transforma la manera en que te relacionas con tu propio ámbito interno y con tu mente con esta guía clara y estructurada sobre el modelo sistemas de familia interna (IFS), un enfoque terapéutico de carácter empírico centrado en el trabajo con las partes que habitan nuestra dimensión psicológica.

¿A veces sientes que en lugar de vivir estás simplemente sobreviviendo? ¿A menudo actúas como si estuvieras bien cuando en realidad te sientes solo y desconectado? Tal vez tengas una buena vida y, sin embargo, de alguna manera no sea suficiente para hacerte feliz. O tal vez bebes demasiado, comes demasiado o arriesgas demasiado en un intento de sentir algo. Si es así, no estás solo, y es posible que estés sufriendo las secuelas de haber crecido en un entorno de negligencia emocional. Esta esclarecedora guía te ayuda a identificarla y sanarla para que puedas estar más conectado y presente en tu vida.Psicóloga en ejercicio durante más de veinte años, la doctora Jonice Webb ha tratado con éxito a numerosos pacientes que acuden a ella con una profunda sensación de vacío.

Tras el éxito de El buen amor en la pareja llega el nuevo libro de Joan Garriga basado en el descubrimiento del auténtico sentido de la vida.El mayor regalo que le hacemos a un hijo es, sin duda, entregarle su propia vida. A lo largo de ella, disfrutará de muchos momentos de crecimiento, expansión y felicidad, pero también sufrirá otros de pérdida, recogimiento y dolor. En el relato que abre este libro, unos padres deciden regalarle a su hijo, al cumplir los dieciocho años, una llave de tresdientes para ayudarle a abrir las distintas puertas que se irán mostrando ante sí.

Nunca volverás a respirar igual.No importa lo que comas ni cuánto ejercicio hagas; da igual que seas joven, fuerte e inteligente. Tu salud depende esencialmente de la manera en que respiras. Y lo estás haciendo mal. ¿Sabías que de las 5.400 especies de mamíferos somos la única que tiene los dientes torcidos? Hace 150 años el ser humano dejó de masticar, y con ello no solo se inició un proceso de deformación de nuestras mandíbulas, sino que empezamos a respirar por la boca en lugar de por la nariz.

La respuesta a tu problema está en el interiorLuz de tungsteno fue concebido como un experimento. ¿Cuántos pensamientos trascendentales recibe a diario la mente humana? Juan José Benítez se propuso averiguarlo. Para ello, escribió 10 101 reflexiones, y lo hizo en 400 días. Según él, a su mente llegaron, en promedio, 25.2 pensamientos por día.Luz de tungsteno fue un ejercicio mental de seriedad y compromiso.

Sugerencias, actividades y consejos prácticos para que los padres ayuden a sus hijos a utilizar las emociones del modo más positivo.En las páginas de este libro, los padres aprenderán a comunicarse con sus hijos en el nivel más profundo y gratificante, y a asistirles a la hora de sortear con exito el intrincado laberinto de las relaciones con los demás.Tomando los cinco principios básicos del gran exito de Daniel Goleman, Inteligencia emocional, los autores explican cómo aplicarlos para obtener buenos resultados en la educación de los niños. Con este fin ofrecen sugerencias, actividades y consejos prácticos, que ayudarán a los padres a utilizar sus emociones como la rivalidad entre hermanos, conflictos con los amigos, situaciones escolares o la presión ejercida por los compañeros.

Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido.

Tú puedes caminar con confianza cuando te apoyas en Dios como tu fortaleza. Anímate con la verdad al pasar tiempo con Dios, reflexionando sobre estas lecturas devocionales, escrituras y oraciones. A medida que pases tiempo con Él, te llenarás de paz y esperanza para enfrentar tu día. Deja que tu Padre celestial te muestre que, a través de Él, incluso en tus momentos de mayor debilidad, puedes ser radiante y fuerte.

El tiempo que pasas en la presencia de Dios te da fuerzas, cambia tu carácter y transforma tu liderazgo. Como hombre de Dios, tienes la oportunidad de guiar a las generaciones más jóvenes a través de aguas turbulentas, modelar la integridad en las relaciones y proporcionar las bases para la toma de decisiones sabias. Fortaleza hoy para hombres es un devocionario que te alienta a pasar tiempo con el Creador todos los días. Al considerar estas lecturas devocionales en oración, quedarás marcado por la verdad y motivado para ser el hombre que Dios creó en ti.

Descubre cómo las preguntas que nos hacemos a nosotros mismos y a los demás pueden expandir nuestra mentalidad o restringirla limitando nuestras opciones para un cambio exitosoCuando buscamos respuestas, a menudo nos olvidamos de tomarnos el tiempo para hacernos las preguntas correctas. Pero, como muestra la Dra. Marilee Adams a través de esta fábula, el uso intencional de preguntas nos ayuda a tomar decisiones más sabias, encontrar soluciones y transformar nuestra vida personal y profesional.Cambia tus preguntas, cambia tu vida muestra al lector cómo elegir de manera consciente las preguntas que pueden llevarnos al éxito. Esta técnica, llamada "Pensamiento de preguntas", estimula la innovación, acelera la productividad y crea relaciones más gratificantes.En su cuarta edición, el libro se ha convertido en un éxito de ventas internacional que ha vendido más de 400.000 copias en veintidós idiomas.

Todo el mundo tiene algo que quiere cambiar. Pero el cambio es difícil. A menudo, persuadimos, presionamos y empujamos, pero nada se mueve. ¿Podría haber una mejor manera de hacerlo? Las personas que consiguen cambios exitosos saben que no se trata de presionar más, o de proporcionar más información, sino de convertirse en un catalizador.Los catalizadores eliminan los obstáculos y reducen las barreras para el cambio.

Un método práctico para construir Hábitos transformadores con los que pilotar tu vida. Organizarnos mejor, evitar distracciones, dejar de fumar, aprender un idioma, hacer ejercicio o comer sano son algunos de los muchos propósitos que nos hacemos todos los años. Sin embargo, la mayoría de estas buenas intenciones se quedan solo en eso. ¿Abandonamos por falta de motivación? ¿O tal vez por falta de disciplina? Para Berto Pena, experto en productividad y gestión del tiempo, la respuesta está en la manera de construir esos Hábitos, porque la fuerza de voluntad no funciona.

Un libro que recorre el mundo con ojos de milagro. La psicóloga y coach Laura Chica te invita a conectar con lo espiritual del ser humano, la intuición, y a escuchar con atención aquello que la naturaleza y el universo tienen que decirnos. 11. Magia. Sueños. Sincronicidad. Señales. Conexiones. Intuición. Destino. Tú eres magia te invita a reconocer y despertar tu magia interior, para conectarte con la magia de la vida, que te abraza a cada paso. Descubre cómo abrir tu corazón al universo de infinitas posibilidades que te rodea, cómo vivir la magia que eres y cómo elevar tu vibración conectándote con tu autenticidad y divinidad, porque cuando te permites ser quien realmente eres, la magia del universo fluye en ti, guiándote hacia una vida llena de amor, magia y propósito. En este libro descubrirás que tú eres magia, y siempre lo has sido. El mundo te está esperando. Y tu alma, también.

Quiérete con Laura Chica, la psicóloga que te enseña a amarte, escucharte, perdonarte y cuidarte mientras descubres tu camino. Autoamor En este libro encontrarás 55 claves, el «modelo 10A» de autoamor, herramientas, meditaciones y reflexiones que te guiarán en el camino de vuelta a casa. Auténtica Este es un libro para conocerte. Para amar tus diferencias. Para honrar tu historia. Para romper patrones, para soltar miedos y cuestionar creencias. Este es un libro para crear tu propio camino.

La psicóloga Laura Chica ha escrito un libro liberador. Aprende a desechar tus máscaras y quédate con lo verdadero, desnuda frente a frente con lo que eres en esencia. Conocerte.Amar tus diferencias.Honrar tu historia.Romper patrones.Soltar miedos aprendidos.Cuestionar creencias.

Una obra maestra para quienes desean aprender a leer a las personas como se lee una gran novela Aqui aprenderas a comunicarte con mas precision a entender las emociones reales que se esconden tras las palabras y sobre todo a dominar el arte de expresarte de forma mas autentica coherente y poderosaLa primera parte escrita por Walter L Prize ofrece una mirada contemporanea agil y precisa sobre la comunicacion no verbal En este manual no hay recetas...

Estamos ante un libro que verdaderamente, y no como se suele decir con tantas obras, encierra un mundo; un cuerpo de catorce caras que señala y resume algunos de los instantes decisivos de la Historia universal, ordenados cronológicamente y narrados de forma magistral.

Una guía paso a paso para cultivar buenos hábitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupación y miedo que nos provoca ansiedad.Entendemos por ansiedad desde una leve inquietud hasta un ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es también la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de los que no podemos salir ni con fuerza de voluntad.

En El arte de tener razón, también conocido como Dialéctica Erística, Schopenhauer expuso 38 estratagemas retóricas para vencer en una discusión, incluso sin tener la razón. Lejos de presentar un ideal de diálogo racional, el texto revela con crudeza los mecanismos mediante los cuales el deseo de imponerse prevalece sobre la búsqueda de la verdad. Más que un manual, se trata de una cartografía del conflicto verbal. Este libro ofrece una lectura crítica y sistemática de la obra. Cada estratagema se acompaña de un análisis detallado que examina su funcionamiento lógico, su contexto retórico y sus implicaciones filosóficas. El lector encontrará herramientas para reconocer maniobras comunes en el debate cotidiano, así como referencias cruzadas

Epicteto nació en Hierápolis, Frigia (hoy Pamukkale, Turquía) alrededor del 50 d.C., y tras ser esclavo se dedicó a la enseñanza de la filosofía. Sus enseñanzas fueron transmitidas oralmente y recopiladas por Lucio Flavio Arriano, uno de sus más dilectos discípulos, en la obra Disertaciones. Su celebérrimo Enchiridion, que en griego significa ''Manual'', en buena medida un compendio de su sabiduría, pronto se convirtió en el Manual de vida por antonomasia. En 53 consejos, Epicteto presenta una filosofía práctica y accesible para el público en general, mostrando cómo vivir de manera virtuosa y cómo afrontar las adversidades de la vida con serenidad y equilibrio.

Si la vida fuera una casa, cada habitación guardaría una historia. ¿Qué hacemos cuando sentimos que ya no pertenecemos a la habitación en la que estamos? ¿Y cuando comenzamos a sentir la necesidad de un cambio pero no sabemos si es el momento adecuado? Aunque entramos y salimos de muchas habitaciones a lo largo de nuestra vida trabajos, relaciones, etapas saber cómo y cuándo es el momento de irse es una decisión que rara vez tiene una respuesta clara.

Si tu relación te hace sufrir, es que se trata de un amor tóxico. Silvia Congost, una de las mayores expertas de nuestro país en dependencia emocional, te muestra en su nuevo libro cómo reconocer y deshacerte de las relaciones que te hacen sufrir.El amor no debería ser fuente de dolor, y quien te quiere no debería hacerte llorar. Sufrir no depende del amor, sino de la obsesión, del desgaste o del apego insano que se le tiene a una pareja.

Querida yo: tenemos que hablar, para trabajar nuestra salud mental y mejorar nuestra calidad de vida y relación con nosotras mismas. Antes, cuando escuchaba hablar sobre la importancia de «conocerse a una misma», no lo entendía. Cuando llevas treinta años viviendo contigo, ¿se puede saber qué es lo que te falta por conocer? ¿De verdad hay algo que puede pillarte por sorpresa? En nuestro día a día, tenemos miles de sentimientos, personas, heridas, situaciones que nos generan malestar.

La sabiduría es la madre de todas las virtudes. La necesitamos para poner en práctica con lucidez el coraje, la disciplina o la justicia, porque la sabiduría nos da perspectiva, nos descubre la verdad, nos muestra cómo funciona el mundo y nos guía.El discernimiento, esa habilidad crítica tan poco habitual, no es un don innato. La sabiduría se cultiva. La sabiduría se gana

Un erizo que se rasuró las espinas para complacer a su novia, la gata Silvia; un elefante olvidadizo que se hacía nudos en la trompa para recordar; un ciervo que prestó su cornamenta para hacer un árbol de Navidad, y muchos otros personajes que, como tú, son realmente únicos y cuyas historias se cuentan en este libro.

Muy emocionados, ¡Teikirizi, Pa’lante y Difrente visitan la Tierra! Habían escuchado maravillas de nuestro planeta y, así como se impresionaron de tanta belleza, también se dieron cuenta que no lo estamos cuidando como debemos. En este cuarto cuento, el autor desea hacer conciencia del estado de nuestro hermoso hogar y le sugiere a los lectores algunos hábitos sencillos que podemos adoptar para el bien de nuestro futuro.

A veces las cosas no salen como las deseamos. ¿Cómo reaccionas tú cuando se te presenta un problema? Esta es la tercera aventura de ¡Teikirizi & Pa'lante! y nos demuestra cómo la actitud que tomemos ante las situaciones de la vida determina los resultados que obtenemos.

El Secreto siempre ha estado parcialmente presente en las tradiciones orales, en la literatura, en las religiones y en las distintas filosofías de todos los tiempos. Por primera vez, todos estos fragmentos han sido reunidos en una increíble revelación que transformará la vida de todo aquel que lo experimente.

En un mundo tan ruidoso e indolente como el nuestro, la empatía y la alta sensibilidad pueden experimentarse como germen de sufrimiento y malestar. Por otra parte, quienes ignoran estos rasgos en los demás tienden a juzgarlos de debilidades o rarezas de carácter. Afortunadamente, cuando comprendemos y aprendemos a gestionar estas singularidades, se convierten en fuente de alegría, creatividad y conexión con los demás. Si te consideras una persona altamente sensible y empática, esta lectura te ayudará tanto a protegerte de aquello que puede desestabilizarte como a desarrollar, de manera segura y eficaz, tus maravillosos dones de intuición, conexión y creatividad.

Hace ya catorce años que Lise Bourbeau escribió su primera obra sobre las heridas del alma. Las 5 heridas que impiden ser uno mismo ha sido traducida a dieciséis idiomas, ha batido récords de ventas en varios países y, lo que es más importante, ha ayudado a millones de personas. Sin embargo, su autora ?incansablemente comprometida con sus seguidores? nunca se dio por satisfecha y continuó observando el sufrimiento emocional desde su perspectiva amorosa y lúcida, para ajustar sus conclusiones y tratar de comunicarlas de manera más efectiva.

Cree en ti no es un libro de autoayuda, es un libro de autoempoderamiento «¿Cómo será mi vida dentro de diez años si sigo haciendo lo mismo? La respuesta fue tan clara que, con treinta y cinco años, lo dejé todo por ir en busca de mí misma, de eso que tanto me faltaba. Dejé mi trabajo como arquitecta, mi departamento, mi ciudad, mi país y las personas que más quería. Y me fui a la Selva Negra en busca de respuestas. Allí empecé a conectar con mi esencia y con lo que yo realmente amaba. Y a partir de ahí todas las respuestas llegaron juntas. Un año antes de empezar a escribir este libro, entendí por qué mi vida había llegado hasta ese punto, por qué no había conseguido vivir mis grandes sueños.