Autoayuda

Sin depender de los clichés o los estándares románticos idealistas, este manual de las relaciones explora las definiciones tradicionales del amor, el sexo, la pasión y el matrimonio y ofrece nuevas maneras de pensar sobre cómo se comparte y expresa el amor en una pareja. Su estructura de diccionario hace fácil el referirse a diversos temas a medida que surgen, desde la química y el enamoramiento hasta los celos y la infidelidad. Una referencia ideal llena de información sobre relaciones en el siglo XXI, este libro promueve la idea de que estrategias diferentes pueden funcionar en diferentes momentos para solucionar los problemas a los que las personas se enfrentan en una relación mientras evoluciona.

* ¿Qué es un trastorno mental? * Conoce el estado de tu salud mental * Detección oportuna de trastornos en niños * Factores de protección contra la enfermedad mental * Terapias más socorridas Esta obra proporciona información básica sobre la salud mental y también sobre algunos desórdenes que pueden manifestarse en nuestro ambiente más próximo. De igual modo, menciona modos específicos de actuar para crear entornos más sanos, que puedan ayudar a prevenir o a disminuir el riesgo de la enfermedad. Asimismo invita al lector a realizar una introspección que le permita auto observarse y lo estimula a la búsqueda de ayuda profesional, cuando distintas señales apuntan a la sospecha de una posible enfermedad. Es verdad que el ser humano, como especie, está dotado de un cerebro que le permite pensar y realizar una serie de funciones complejas. Gracias a nuestro cerebro, podemos hacer uso de facultades superiores tales como la inteligencia, la voluntad, la libertad y la conciencia, entre otras; sin embargo, si la razón es una cualidad que nos distingue ¿dónde está que no ha sido puesta al servicio de nuestra felicidad? Nuestras acciones repercuten en los demás. En la medida en que nos ocupemos de la salud mental individual, actuaremos en beneficio de todos, buscando siempre una mejor calidad de vida y entornos saludables donde valga la pena vivir.

EI sempiterno tema de la llamada infidelidad se ha tratado desde diferentes perspectivas: biología, moral, religión, psicología, antropología y psicoterapia -por citar pocos ejemplos-han abordado dicha temática. No obstante, a menudo se cae en reduccionismos, visiones conservadoras, moralismos victorianos y consejería centrada en convencionalismos. Este libro de Araceli Ayón y María Teresa Rajme por fortuna se sale de lugares comunes y estereotipos de cuño tradicionalista. Tras una acuciosa investigación y con base en su experiencia clínica, las autoras desafían creativamente a las y los lectores que han vivido o temen vivir el hecho, así como las consecuencias que envuelven a la relación extrapareja. Asimismo, proveen a los profesionales que brindan asesoría y terapia, variados y útiles elementos para su labor al atender individuos y parejas que se enfrentan al conflicto citado. En el centro de la indagación y las propuestas de Ara y Tere no hay criterios maniqueos, sino una profunda reflexión en torno a la pretendida naturaleza monogámica de las personas. Nos muestran, en cambio, que amor, erotismo, relaciones de pareja exclusivas y la transgresión de este modelo, corresponden a un entramado cultural lleno de experiencias, contradicciones, vicisitudes, gozos y variantes psicoafectivas. ¿De verdad hay víctimas y victimarios en el frecuentísimo fenómeno de la infidelidad? ¿Hay ganancias secundarias para cada miembro de la pareja estable después de que se conoce el hecho de la «traición»? ¿El tercer personaje -hombre o mujer- en el triángulo es «el malo» de esa historia? ¿Es cierto que la acción infiel destruye relaciones conyugales y noviazgos prolongados, o más bien a menudo tiende a consolidarlos? En este libro están las respuestas.

Este no es un libro de palabrería optimista, fue escrito por un terapeuta que atravesó por un divorcio, que igual que a ti, le resultó un trance difícil y amargo. A pesar de que fue una experiencia muy dolorosa, Vicente Herrera-Gayosso logró entenderla, superarla y sacarle el mayor provecho posible. En estas páginas ha plasmado lo aprendido para ayudar a los que hoy están en este camino incierto. El autor explica desde lo personal, lo anecdótico y desde la ciencia, lo que sentirás, pensarás y los errores que puedes llegar a cometer, en cada etapa emocional que atraviesas después de que te separas de tu pareja. Además, te brinda recomendaciones prácticas y realistas para salir fortalecido y vuelvas a disfrutar de la vida.

La psicología positivista se ocupa del estudio científico del vivir bien, así como de los factores que permiten el desarrollo óptimo del ser humano en comunidad. En este libro, los autores nos brindan nuevos saberes sobre las aplicaciones de esta rama de la psicología en los campos de la educación, la salud, las relaciones de pareja y el trabajo con la primera infancia y adultos mayores. También nos ofrecen hallazgos importantes sobre la relación de la psicología positiva con la resiliencia y la atención plena. Esta obra nos muestra las posibilidades que está ciencia brinda a la promoción de las virtudes y fortalezas humanas, más allá del estudio de los problemas y las patologías.

¿Cómo ayudo a mi hija que tiene celos de su hermano? ¿Por qué un hijo me exaspera más que otro? ¿Estará bien disculparme cuando lo lastimo? ¿Por qué ahora de adolescente mi hijo es tan grosero conmigo?

Si quiere mejorar su desempeño como musicoterapeuta y actualizar sus conocimientos para crear nuevas estrategias de atención con sus clientes, este libro es para usted. Basado en su experiencia como musicoterapeuta y formador de especialistas, el autor brinda herramientas necesarias para el ejercicio terapeútico con los clientes, conceptos y guías sobre el uso de la música, tipos de intervención, métodos de intervención y los objetivos más importantes para participar en la mejora de la salud de los clientes a través del desarrollo y crecimiento de su trabajo.

Combinando numerosos técnicas y ejercicios psicológicos, esta guía ayuda a eliminar las conductas neuróticas y masoquistas para superar la codependencia en una relación malsana. Con consejos sobre equilibrar el sistema nervioso mediante el movimiento corporal y el masaje terapéutico, este manual proporciona herramientas y ejercicios para liberar los pensamientos, promover la curación y aprender a amar sin sufrir.

Cuando tomás conciencia, cuando podés reconocer con honestidad dónde estás parado, sin minimizar tus conflictos ni negarlos, el siguiente paso es hacer. Hacia afuera y hacia adentro. Es hacerte cargo. Es tomar decisiones. Porque la vida te pide moverte, te pide evolucionar y seguir aprendiendo. Te pide comprender, aceptar y desafiar tus miedos, todo lo que te tira hacia atrás y lo que no te deja avanzar. Darse cuenta es hacerse cargo. Te despertaste y te pusiste de pie, ahora tenés que animarte y saltar. Que hoy te priorices. Sin culpa. Porque no es justo que siempre sientas que tus opiniones, tus necesidades y tus ganas son menos importantes que las de los demás. No es egoísmo, es amor propio. Es un infierno vivir asociando lugares, palabras, nombres y canciones con lo que no pudo ser. Para sanarse hay que aprender a resignificar. Me gustás tanto que te sé de memoria. En secreto. A escondidas. Hasta de vos.

¡Ruge! es un llamado que habita en tu interior, un estruendo capaz de derribar cualquier obstáculo en el camino hacia tus sueños, pero que por años ha sido silenciado por las dudas, los miedos y los prejuicios. En estas páginas, Daniel Habif vuelve a elevar su inspiradora y estimulante voz para compartirte aprendizajes profundos y aplicables que te permitirán comprender tus límites mentales y alcanzar un mayor dominio de tus capacidades. Además, explora alternativas para desatar todo tu potencial, afina el poder de tus pensamientos y te ayuda a liberar ese grito que espantará a quienes pretenden devorarte. ¡Ruge!, porque al destino, más que esperarlo, hay que provocarlo.

Mañana vivire fue escrito por su autora no solo con el propósito de llevar luz a donde exista oscuridad, si no mas allá; Elizabeth Ligorria decidió que la totalidad de los beneficios de las ventas de esta obra fueran para apoyar las investigaciones que se llevan a cabo en el centro de cáncer de seno del hospital memorial en Hollywood, Florida.

Incluso en los momentos mas oscuros de nuestra existencia, siempre hay, aunque aparezca algunas veces oculta, una razon para seguir creyendo. SorayaHay frases que estimulan el crecimiento espiritual, invitan a la reflexion, que estan ahi, en los libros favoritos que Consuelo Duval ha leido y que ahora comparte contigo como un homenaje a los grandes escritores, a su familia y amigos. Frases que la han conmovido, guiado en los momentos de afliccion, enamorado, animado a tomar alguna decision o la han transportado a otra realidad.Siempre con la frase oportuna en cada conversacion, siempre acertada, con la experiencia que da la sabiduria popular, Consuelo compila en esta obra citas para ti, con las que te sentiras identificado en alguna situacion, propiciaran tu buen humor, te brindaran consejo o llenaran de alegria cuando necesites consuelo para tu corazon.Un pequeno instructivo para la vida que te deja valorar lo que es realmente importante, lo consultaras una y otra vez.Nada ocurre por casualidad, la frase que leas es la que necesitas en ese momento.

Einstein. Beethoven. Picasso. Jobs. La palabra genio evoca a estas figuras icónicas, cuyas contribuciones han transformado de forma irreversible a la sociedad. Sin embargo, Beethoven no sabía multiplicar, Picasso reprobó Matemáticas en la primaria y Jobs dejó la universidad después del primer semestre. ¿Qué dice esto sobre cómo medimos el éxito en la actualidad? ¿Por qué nos enseñan a comportarnos según las reglas, cuando los genios han hecho todo lo contrario? Y a todo esto, ¿qué es en realidad ser un genio? El profesor Craig Wright, creador del popular curso Explorando la Naturaleza del Genio, de la Universidad de Yale, revela lo que podemos aprender de las mentes brillantes que han cambiado al mundo. Al examinar la vida de individuos que van desde Charles Darwin y Leonardo da Vinci hasta Elon Musk y Andy Warhol, Wright identifica los 14 rasgos de las grandes mentes de la historia. Las ideas brillantes no suelen ser repentinas, son el resultado de modos de pensar únicos y una dedicación constante. Los hábitos mentales que producen grandes descubrimientos se pueden aprender y cultivar, y Wright nos muestra cómo. Este libro no te convertirá en un genio. Pero adoptar los hábitos secretos de estas personas te hará más estratégico, creativo, exitoso y, en última instancia, más feliz.

«Pensar en grande para hacerla en grande» de Marcus Dantus, reconocido emprendedor y tiburón de Shark Tank México, es una guía esencial para quienes buscan alcanzar el éxito. A través de 16 habilidades clave, Dantus te enseña a ser audaz, planificar y ejecutar, adaptarte rápidamente y aprender de los fracasos. Este libro no solo te inspira a soñar en grande, sino que te proporciona las herramientas prácticas para convertir esos sueños en realidad. Todos tenemos el potencial para ser exitosos. Al fortalecer las herramientas y habilidades que Marcus expone, tendrás todo lo que se necesita para hacerla en grande.

Cortar con tu mejor amiga es un sufrimiento del que poco se habla, pero puede ser tan doloroso como terminar una relación romántica: «Si éramos tan unidas, ¿qué fue lo que salió mal?, ¿fue ella o fui yo?». Quizá el problema es que las amistades entre mujeres se han construido entre mitos. Nos hacen creer que no deberíamos valorar las conexiones que hay entre nosotras y nos mantienen persiguiendo una idea de amistad perfecta que se ve más como un episodio de Friends. ¿Amigas para siempre? cuestiona esas creencias tóxicas sobre nuestros vínculos, habla sobre la búsqueda de la supuesta «alma gemela», explica por qué es válido terminar con tu mejor amiga (¡pero no ghostear!) y enlista los distintos tipos de relaciones que descubrirás a lo largo de tu vida. Las amistades a prueba y error son parte de crecer; esta es una guía que te ayudará a sortear el camino.

Supera el apego afectivo y haz del amor una experiencia plena y saludable Entregarse afectivamente no implica desaparecer en el otro, sino integrarse de manera respetuosa. El amor sano es una suma de dos, en la cual nadie pierde. En este libro, el reconocido Walter Riso, ofrece una manera de ayudar a aquellas personas que son o han sido víctimas de un amor malsano y guiar a las parejas aún no contaminadas para que sigan trabajando en la sana costumbre de amar intensamente y sin apegos. La adicción afectiva es una enfermedad que tiene cura y, lo más importante, puede prevenirse.

Llega el esperado nuevo libro de Walter Riso, uno de los psicólogos más reconocidos en España y Latinoamérica. Para poder crecer como persona hay que ser, ante todo, libre interiormente; es decir, pensar, sentir y actuar según los propios valores y principios, asumir que sobre ti solo tú decides y mandas. En la era de los likes, sin embargo, cada vez es más frecuente vivir pendientes de la aprobación ajena y con miedo a mostrarnos tal cual somos. Este libro es una guía para que trabajes activamente en el desarrollo de tu libre personalidad, sin sentirte intimidado y respetando los derechos ajenos. Se trata de sacar toda la información basura que te han inculcado desde la infancia para desarrollar el verdadero potencial que posees. Si a veces te sientes desesperanzado porque no encuentras tu lugar en esta vida, no te preocupes, con este libro descubrirás que tu lugar en el mundo está en ti. No necesitas que nadie te cuelgue medallas ni que te elogien desaforadamente, sino solo estar bien contigo mismo. Nada más y nada menos.

Si bien no existe una fórmula mágica capaz de garantizar que nos mantendremos cuerdos, sobre todo en determinados momentos difíciles de la vida, sí podemos realizar algunas acciones que nos permitan superar nuestras dificultades emocionales para ser más felices. La reconocida psicoterapeuta Philippa Perry nos revela cuatro áreas en las que podemos influir para generar un cambio hacia un mayor equilibrio mental: la autoobservación, nuestras relaciones con los demás, el estrés y nuestra narrativa personal. Perry nos enseña que trabajar estos puntos puede ser la clave para sentirnos más relajados y seguros en el momento de enfrentar los desafíos que la vida nos presenta.

¿Se pueden utilizar los dos hemisferios del cerebro al mismo tiempo? Solo pocas personas lo han logrado, y con ello alcanzaron el éxito en su vida profesional y personal. ALCANZAR TU MAYOR POTENCIAL ES POSIBLE. Por primera vez está disponible la caja de herramientas completa que Tony Buzan —creador de los revolucionarios «mapas mentales»— desarrolló a lo largo de su vida, la cual ha ayudado a miles de personas en todo el mundo. • Piensa en imágenes, con el apoyo de mapas mentales. • Analiza situaciones complejas y dales soluciones creativas. • Recuerda con mayor precisión. • Lee y estudia más rápido. • Resuelve problemas lógico-matemáticos. • Gestiona con eficacia tu día, tus pendientes y tus metas.

El libro con el potencial de iniciar un nuevo enfoque de crecimiento humano.¿Cómo pueden ayudarnos las matemáticas con nuestra autoestima? ¿Por qué nuestros amigos tienen más amistades que nosotros? ¿De qué manera el pensamiento lógico nos ayuda a obtener las recompensas personales de hacer ejercicio por la mañana? Kaushik Basu, exvicepresidente del Banco Mundial y destacado economista, nos muestra cómo superar los obstáculos de la vida a través de la razón, porque esta es la clave para ser feliz. Ya sea que te enfrentes a grandes crisis o a problemas de la vida cotidiana, aquí descubrirás la manera en que el arte de pensar puede ayudarte a superar cualquier tipo de dificultades. Lleno de historias fascinantes, parábolas y experimentos mentales, este libro nos incita a usar el poder de la racionalidad no solo para llevar una buena vida, sino también para hacer del mundo un lugar mejor.

24 principios reveladores para influir en los demás y dar un giro a tus ingresos, tus relaciones personales y tu plenitud interior. Aprender el arte de influir sobre los demás es la inversión más rentable para tu crecimiento personal y profesional Las reglas han cambiado, y lo seguirán haciendo cada vez más rápido. La inteligencia artificial, entre otros avances, ha revolucionado el mundo profesional. Y, en el ámbito personal, vivimos en la era con más oportunidades de la historia, pero a la vez tenemos la tasa de infelicidad más alta que haya existido. ¿Cómo tener certezas en este mundo tan incierto? En estas páginas, descubrirás una guía para aprender a influir positivamente en los demás. Una lectura repleta de herramientas y consejos prácticos que te permitirá incrementar tu capacidad de influencia para que aprendas a relacionarte de forma auténtica y honesta, y te conviertas así en un verdadero líder e inspiración para quienes te rodean. Cuando domines tu capacidad de influir, llegará lo que siempre has estado persiguiendo: más dinero, mejores relaciones y la anhelada plenitud interior. Sin importar a qué te dediques y sea cual sea tu situación personal. «Más allá de un libro sobre influencia, estas páginas son un manual de instrucciones para la vida. Fiel a su esencia sincera y enérgica, Miguel nos presenta un plan de acción práctico, sencillo y al grano». Carlos Galán, inversor y escritor

Descubre cómo tener la energía de una rockstar en tus escenarios cotidianos. Quedaron atrás aquellos años en los que Mick Jagger sostenía en sus morritos un cigarrillo mientras se tomaba una copa. Desde hace un cuarto de siglo, el líder de los Stones mantiene con gran disciplina una rutina de vida saludable que le permite ser el octogenario más joven del mundo. Puede que te preguntes: ¿dónde hay que firmar? Pero hay una pregunta más útil que puedes hacerte: ¿Cuáles son sus secretos para llegar a su edad lleno de salud y ganas de vivir? Este libro te los descubre todos, además de contarte numerosos detalles y anécdotas de cómo Mick Jagger se prepara para tener una forma física envidiable que le permite realizar giras internacionales, moviendo sus caderas por el escenario con la energía y vitalidad de un adolescente.

Rutinas para cultivar tu tiempo y bienestar MENOS REACCIÓN Y MÁS PLANEACIÓN: TRANSFORMA TU MANERA DE TRABAJAR A diario, miles de empleados de Google, desde ejecutivos hasta becarios, reciben los consejos de Laura Mae Martin para sacarle el máximo provecho a su tiempo. Ahora, con 13 años en la empresa que más ayuda a organizar el mundo, la autora reúne lo más eficaz de sus asesorías para potenciar tu productividad y cuidar tu bienestar personal. • Ten reuniones eficientes, no juntas que pudieron ser mails. • Vence la procrastinación y concéntrate en tus prioridades. • Aprende a decir «no» y mantén tu agenda bajo control. • Aprovecha al máximo la tecnología. • Organiza tu bandeja de entrada en tres pasos. • Encuentra tu tiempo productivo óptimo. Tácticas comprobadas para evitar el agotamiento, crear nuevos hábitos y rutinas adaptadas a tu estilo de vida para ser más eficaz y vivir con tranquilidad. Perfecto para trabajadores y estudiantes. Para entornos presenciales, digitales e híbridos.

Tu dedicación al cocinar y comer refleja cómo amas Invitar a alguien a tu mesa es abrirle el corazón; prepararle tu platillo favorito es entregárselo. Como terapeuta, los problemas que más suele escuchar la doctora Andrea Oskis no tienen que ver con la falta de amor maternal, conflictos familiares o sentimientos de abandono, sino con la comida y el apego. Tras observar lo que comen las personas y la manera en que lo hacen, descubrió que es posible entender las formas en las que aman. Comer reconforta e incomoda, crea lazos y los rompe. Una gran historia de amor puede contarse como si se tratara de la receta de un platillo muy laborado. A medio camino entre Master Chef y Sex Education, la autora nos cuenta algunas historias de separación y desamor, como la de quien superó una pérdida al preparar el mismo platillo que su mamá le cocinaba, la de quien repensó sus relaciones personales al comer el mismo platillo durante años, o la de una mujer que le dio picante a su esposo para romper con él. Así nos revela patrones dañinos, hábitos para procurar la empatía y «recetas» para relacionarnos con más afecto. «Oskis nos muestra cómo la comida (darla, recibirla o rechazarla) forma parte integral de cómo negociamos los límites, la cercanía y la distancia en una relación». The Times

Diseña hábitos para mejorar el rendimiento de tu cerebro y prevenir el alzhéimer HÁBITOS PARA UN FUTURO SIN TANTO ESTRÉS NI FATIGA. ¿Qué significa tener un cerebro sano y por qué es tan importante conservarlo a través de rutinas que equilibran placer y cuidado? ¿Sabías que la gente más solitaria y triste es más propensa a enfermarse? Centrada en aspectos tan importantes como la dieta, el sueño, el ejercicio, el entrenamiento cognitivo, las emociones, las mascotas y la vida social, esta guía explica en detalle la ciencia que hay detrás de lo que realmente afecta y beneficia a nuestro cerebro. Con ella aprenderás a: • Regenerar neuronas. • Establecer rutinas que disfrutes y beneficien tu estado de ánimo. • Hacer que tu cuerpo siempre tenga energía. • Crear un ambiente reparador en tu habitación. Una visión completa y actual de nuestro conocimiento científico sobre el cerebro y de cómo mantenerlo en estado óptimo para mejorar tu calidad de vida.

La primera novela de la autora del bestseller Todo lo que sé sobre el amor. Nina y Lola son dos amigas de treinta y pocos: independientes y con éxito profesional, tienen la sensación que se están quedando atrás mientras sus amigas se casan y tienen hijos, pero tampoco quieren perder su libertad ni quedarse con el primer tipo que aparezca. Cuando Nina conoce a Max a través de una app de citas recupera la confianza en el amor, pero tras unos meses maravillosos, Max desparece de su vida en el momento álgido de su relación. Divertida, tierna y con el punto justo de tristeza, la primera novela de Dolly Alderton brilla por sus observaciones inteligentes sobre el amor, la madurez, la identidad, la familia y los amigos. ¿Tu vida a los treinta no es la que imaginaste? Descubre la novela que habla de ti.

El poder de las palabras es inconmensurable. Las palabras conmueven, pero también enfadan; provocan risa y tristeza; sirven para acercarnos a los demás, o para alejarnos. En ocasiones evocan los momentos más felices de nuestra vida, y a veces nos recuerdan heridas que aún duelen. Pero lo más milagroso de las palabras es que pueden curarnos. Las palabras de este libro han sido cuidadosamente elegidas, con el fin de que sean un bálsamo para quien las lea.

Tal vez no existan soluciones perfectas o respuestas concisas a los grandes desafíos de la vida, pero Michelle Obama cree que podemos identificar un conjunto de herramientas y apoyarnos en ellas para navegar mejor las aguas del cambio y mantenernos firmes en medio de la inestabilidad. Partiendo de sus experiencias como madre, cónyuge, amiga y primera dama, nos revela los hábitos y los principios que ha desarrollado para adaptarse con éxito al cambio y superar diversos obstáculos. Con luz propia inspira al lector a examinar su vida, identificar sus fuentes de alegría y establecer conexiones significativas en un mundo turbulento.

El estuche, de cuidado diseño, recopila en un único pack un ejemplar de los tres títulos sobre comunicación de la exitosa serie de Inteligencia Emocional de HBR: «Empatía», «Cómo tratar con gente difícil», y «Saber Escuchar». La serie de Inteligencia Emocional de HBR, ofrece lecturas inteligentes y esenciales sobre temas del desarrollo humano que resultan decisivos en la vida profesional. En concreto, este pack recoge los libros que se centran en ayudarnos a mejorar la comunicación en el lugar de trabajo. A partir del relato de reconocidos investigadores de la Harvard Business Review, los textos nos muestran, entre otros temas, la importancia de ser conscientes de nuestras emociones para poder entender mejor las de los demás; nos enseñan a mantenernos plenamente presentes en las conversaciones y a desarrollar los mecanismos necesarios para lidiar y mejorar la relación con personas difíciles y conseguir así relaciones más positivas.

Lleva el estoicismo a tu vida diaria con este diario basado en las enseñanzas de los grandes pensadores estoicos. Si bien el estoicismo ofrece una sabiduría milenaria, no es una reliquia del pasado. Hoy en día, personas de todos los rincones del mundo recurren al estoicismo para encontrar consuelo, gestionar su impulsividad y alcanzar sus mayores objetivos. En Diario de un estoico moderno , la investigadora y experta en estoicismo Brittany Polat ofrece un diario guiado de 90 días para afianzarse en el estoicismo moderno y profundizar en el autoconocimiento. El diario proporciona un espacio para cultivar la autodisciplina, enfrentar el duelo y saber gestionar los cambios. Tanto si te acercas al estoicismo por primera vez, como si regresas a sus enseñanzas, este diario te ayudará en tu camino hacia la plenitud ofreciéndote consejos prácticos y comprensivos que han sido utilizados con éxito durante milenios.

Bestseller del New York Times. Autor de «El cerebro en forma». Lleno de consejos, citas y sugerencias, Tu mejor versión en 12 semanas es la guía que necesitas para mantener tu cerebro joven y sano a cualquier edad. Con su libro El cerebro en forma , Sanjay Gupta, corresponsal médico jefe de la CNN, ha ayudado a innumerables lectores a mantener sus cerebros activos y productivos. Ahora, en Tu mejor versión en 12 semanas , presenta una guía paso a para ayudarte a poner en práctica sus ideas. Gupta reconoce que «Cambiar es un auténtico reto, y cambiar hábitos arraigados requiere esfuerzo», pero con esta guía nos facilita la aplicación de sus innovadores consejos e investigaciones para adoptar comportamientos saludables a lo largo de toda la vida que contribuirán a: disminuir nuestra ansiedad y a dormir mejor, aumentar nuestra energía, pensar con más claridad y ser más resilientes ante el estrés diario.

David B. Agus, autor de El fin de la enfermedad, bestseller número 1 del New York Times, recoge en las páginas de este apasionante libro una serie de lecciones sobre cómo los animales nos pueden enseñar a vivir vidas más largas, saludables y felices. Valiosos consejos que la madre naturaleza nos regala si abrimos los ojos. En este libro podemos aprender que las palomas y los delfines ofrecen estrategias creativas para conservar la memoria y evitar la demencia; que las ardillas y los cerdos esconden secretos para controlar el dolor crónico; los chimpancés ofrecen sorprendentes consejos para la crianza de los hijos, por no hablar de sus estupendos consejos dietéticos; que el estudio de los elefantes ha revelado secretos para prevenir el cáncer; y que las jirafas nos ofrecen soluciones a los problemas cardiovasculares. En El libro de los animales y sus secretos , el visionario investigador biomédico David B. Agus nos ofrece la oportunidad de aprovechar las maravillas del reino animal y aplicarlas a nuestra propia vida. Esta guía reveladora, repleta de historias animadas y asombrosos consejos prácticos, hará que te replantees lo que es posible para tu salud y bienestar, ahora y en el futur