Salud, Fitness y Dieta

La educadora Alexx Stuart nos muestra la gran cantidad de compuestos químicos que nos rodean diariamente, aportándonos ideas sobre cómo reducir esta exposición en cuatro áreas clave de nuestra vida: cuerpo, hogar, comida y mente. Compartiendo las últimas aportaciones de la ciencia y consejos de expertos profesionales, Alexx aborda muchos temas, desde los disruptores endocrinos en los productos de belleza hasta el enorme desafío de reducir el consumo de plástico; o cómo realizar la limpieza del hogar sin sufrir el impacto nocivo de las toxinas. Alexx nos invita a vivir a tomar mejores decisiones para nosotros y para nuestro planeta.

Cipriano Toledo es el introductor del Tapping en España, una revolucionaria técnica por la que, aplicando pequeños toques en determinados puntos «energéticos» se pueden solucionar todo tipo de problemas. Es una técnica sencilla de aprender y aplicar, y al alcance de cualquiera, independientemente de su edad, experiencia, estudios etc. Después de miles de casos documentados el Tapping ha demostrado su eficacia en los más variados problemas como ansiedad, fobias, depresión, estrés, miedos, ataques de pánico, miedo al parto, duelo, nerviosismo en exámenes, bajo rendimiento escolar, problemas infantiles, dificultad para alcanzar metas u objetivos, eliminar creencias limitantes, mejorar la autoestima, encontrar empleo, mejorar la economía, fibromialgia, dolor, disfunciones sexuales, obesidad, trastornos de la alimentación, etc. Todas las personas que aprenden se sorprenden de sus resultados. La frase más escuchada por parte de la gente que lo conoce es «no puede ser tan fácil».

501 mejores ejercicios de alta intensidad de yoga le ofrece el entrenamiento perfecto para alcanzar su condición física ideal y descubrir la sorprendente estructura oculta de su cuerpo. Explicaciones muy visuales, sencillas y claras para ayudarle a conseguir el objetivo.

Los ejercicios de cuerpo entero son una de las maneras más eficientes y eficaces de desarrollar la musculatura, quemar grasa y mejorar su salud física general. Como sugiere el nombre, utilizan todo el cuerpo a la vez, con lo cual se fortalecen múltiples grupos musculares con un solo ejercicio. Tanto si quiere trabajar los músculos como fortalecer la zona central o tonificar ligeramente el cuerpo, 7 minutos de ejercicio para todo el cuerpo contiene todo lo que necesita para crear su rutina de ejercicios perfecta.

La doctora Heather Hirsch, experta en salud femenina y menopausia, nos descubre los seis tipos de menopausia que existen y nos presenta una estrategia personalizada para cada uno de ellos con el fin de recuperar nuestro bienestar y nuestra concentración. A pesar de la cantidad de mujeres que continuamente entran en la menopausia, esta etapa sigue siendo un territorio inexplorado. No obstante, la doctora Heather Hirsch está decidida a cambiar esta situación. Descubre tu tipo de menopausia es una completísima guía que incluye ejercicios, dietas y estrategias para recuperar nuestra concentración y hacer de la menopausia una etapa natural de la madurez, en lugar de una montaña rusa de síntomas y molestias inesperadas. Con esta obra aprenderemos a identificar cuál es nuestro tipo de menopausia —Precoz, Repentina, A toda máquina, Con efectos mentales, Aparentemente eterna o Silenciosa— para que podamos controlar sus efectos de manera eficaz. Esta obra también incluye respuestas a las preguntas sobre si es necesaria o no una terapia hormonal sustitutiva, qué hacer si nuestra menopausia es una combinación de varios tipos y cómo adaptarnos a los cambios en nuestra vida sexual, entre otras. Asimismo, descubriremos los consejos y trucos del grupo de las amigas y de las pacientes de la doctora Hirsch. La doctora Hirsch nos ayuda a poner orden a toda la información y a abordar los retos físicos y emocionales de este periodo y, en Descubre tu tipo de menopausia, nos proporciona soluciones personalizadas basadas en sus años de experiencia para que podamos sentirnos estupendamente en la madurez y después.

En su permanente búsqueda de servir a sus semejantes, Gustavo Weichsel escribió este manual, en el que comparte sus profundos conocimientos de la cultura china y sus valiosos usos para el bienestar del ser humano. El rápido desarrollo de la medicina moderna -plantea el autor- no se ha balanceado con educación y participación de la persona que padece la enfermedad y que es la principal responsable de su salud. De ahí su interés en ofrecer formas alternativas de pensar y desarrollar la salud, propuestas íntegras centradas en la persona como un ente completo, armónico e incluyente. En la parte 1 de la guía se presenta una recopilación de antiguas técnicas y teorías chinas, y se enseña el procedimiento para darse 49 formas del automasaje Abriendo los Canales. Una práctica constante y disciplinada de este automasaje permite generar el libre flujo de la energía corporal. En la parte 2 se aborda el trabajo del Maestro Zhang Guang De, maestro emérito de la Universidad de Educación Física de Beijing, quien, a partir de documentos antiguos, estructuró una metodología de movimientos corporales tendientes a armonizar el cuerpo, guiando el movimiento y la respiración para promover el flujo de la sangre y la energía. En el libro se explican los llamados cinco caminos de la energía directamente conectados con los órganos y sistemas del cuerpo: corazón, bazo/páncreas, pulmón, riñón e hígado, fundamento de la medicina tradicional china. Un elemento toral del manual es la presentación de los ejercicios más tradicionales, hoy llamados qigong, regidos por el paradigma dirigir la energía para armonizar, dirigir el cuerpo relajándolo.

Conozca las técnicas simples pero poderosas que miles de personas en todo el mundo han utilizado para curar o mejorar el asma, la artritis, la osteoporosis, la diabetes, los problemas cardíacos y otras afecciones. Independientemente de su edad o la gravedad de su condición, el método de Schneider garantiza una mejora en su salud y calidad de vida.

Partiendo del principio de que los órganos digestivos constituyen la oficina donde se fraguan la salud y la vida del cuerpo y apoyado en los sólidos y bien fundamentados principios de… Leer másPartiendo del principio de que los órganos digestivos constituyen la oficina donde se fraguan la salud y la vida del cuerpo y apoyado en los sólidos y bien fundamentados principios de su ya clásica Doctrina Térmica, Lezaeta Acharán expone claramente cómo se llega al diagnóstico y tratamiento de numerosos males y dolencias utilizando esa delicada y activa membrana que es el iris humano.Uno de sus principales descubrimientos en el campo de la medicina natural fue que el mismo iris, que denuncia con tanta precisión la localización de desarreglos orgánicos, delata también «los enormes errores de la medicina medicamentosa desde el concepto de enfermedad que la inspira, diagnóstico que la guía, procedimientos curativos que practica y hasta los resultados que obtiene».

Una vida saludable depende de la combinación adecuada de los alimentos y de la manera en que se ingieren. Comenzando por la selección de lo que comemos y las actividades que realizamos después de comer, todo influye en el aprovechamiento que hagamos de los alimentos. Esta obra servirá de guía hacia una alimentación sana y adecuada que le permitirá aprovechar mejor lo que come.

Controlar la diabetes y mejorar la calidad de vida de quien la padece es posible. Este libro nos muestra cómo administrar bien la enfermedad y reducir los riesgos causados por sus complicaciones. Un grupo de especialistas de distintas disciplinas utilizan un lenguaje claro, sencillo y de fácil acceso para explicar con detalle todo lo relacionado con la diabetes y orientan aquellos que padecen de diabetes y a sus familiares y amigos sobre los cuidados necesarios para convivir con dicha enfermedad. Un libro imprescindible.

Muchas personas sufren por problemas de salud: colesterol o glucosa elevados, falta de energía, cansancio crónico, problemas cardiacos, cáncer, diabetes, el exceso de peso, entre muchos otros. Para recuperar la salud se necesita fuerza de voluntad. Pero la verdadera incógnita es si realmente estamos decididos a conseguirla. Este libro te ayudará a conocer, comprender y realizar las prácticas de salud naturales y, de esta forma, ver con tus propios ojos, y sentir en carne propia, los cambios que experimenta tu cuerpo cuando está en contacto y armonía con la naturaleza.

¿Se siente cansado(a) durante el día? Sí-No ¿Ha tenido una reciente disminución del deseo sexual? Si-No ¿Se ha enfermado últimamente más de lo usual? Si-No ¿Le cuesta quedarse dormido(a)? Si-No ¿Ha aumentado de peso de manera inexplicable? Si-No ¿Sufre de dolores de cabeza o de migrañas frecuentes? Sí-No ¿Se despierta enérgico(a) entre la 1:00 y las 3:00 de la mañana y le cuesta volver a conciliar el sueño? Sí-No Si su respuesta a alguna de estas preguntas es sí, este libro es para usted. El nuevo título del autor de El milagro metabólico nos explica por qué el estrés es el asesino silencioso más mortal de nuestros tiempos. Todos estamos en su mira. Por eso el momento para cambiar nuestro estilo de vida es ahora.

¿Qué podemos hacer frente al hambre emocional? ¿Cuáles son las estrategias que funcionan realmente para perder grasa? ¿Es más importante la dieta o el ejercicio? Este es el libro definitivo que te dará respuesta a estas y otras muchas preguntas relacionadas con el adelgazamiento. Con el respaldo de los mejores endocrinos y los últimos estudios científicos, este libro explora cómo el cerebro, las hormonas y la microbiota influyen en nuestro peso. García nos enseña a distinguir entre los distintos tipos de hambre y a desafiar los mitos sobre la obesidad, todo con su característico humor y rigor científico.

En los últimos años los grandes cocineros han sofisticado un poco más los platos que llegan -a la mesa, lo cual es una expresión más -no siempre acertada- de esa relación comida/ placer. Esa renovación de los sabores y presentación de los platos sirve también para la buena cocina dietética ya que, hasta donde sea posible, tiene como premisa el bienestar de los comensales en un sentido holístico, integral y contagiosamente apetecible. Es una propuesta culinaria en donde la propia elección de lo que comemos, lúcida y consciente, produce los mejores efectos placenteros y saludables en cada persona y en su organismo. Este libro se dirige a aquellas personas sanas que quieran seguir estándolo durante muchos años, también a quienes padecen distintos trastornos y pretendan gozar de una vida más saludable, y a los distintos profesionales que trabajan en el ámbito de la nutrición. No en vano esta completa y extensa guía contiene todos aquellos consejos imprescindibles para comer bien, sentirse mejor y disfrutar de una vida sana. Por la cantidad de información actualizada, trucos y consejos que pueden leerse, es el manual práctico definitivo que orientará a los lectores interesados en vivir en equilibrio y armonía en cada ciclo vital. o Algas: Las verduras del mar o El calor y los alimentos: Enzimas y temperaturas. o La avena: Contiene seis de los ocho aminoácidos esenciales y se considera el más completo de los cereales. o Legumbres: Azuki, lentejas rojas, judías, soja… excelentes sustitutas de la carne y los lácteos. o Frutas: ¿Conviene comerlas con el estómago vacío? o Combinaciones, compatibilidades e incompatibilidades de los alimentos. Una guía excepcional escrita por uno de los mejores especialistas en temas de nutrición

A todos nos gusta comer. Pero lo hacemos mal y cada día peor. Engañados por la industria alimentaria, la publicidad, las fake news gastronómicas y los consejos nutricionales de la tía Bertha, con cada bocado tomamos decisiones nefastas que nos enferman, nos engordan y nos roban energía. ¿Cómo detener esta espiral? ¿A quién creerle y a quién no? ¿Cómo cambiar de hábitos sin volvernos rígidos y aburridos? En este libro, el célebre doctor Carlos Jaramillo ofrece respuestas contundentes a esas preguntas y plantea que la clave para un peso óptimo y una salud plena está en el metabolismo. Entender qué es, cómo opera y qué podemos hacer para que funcione a nuestro favor es fundamental, y es lo que el lector conseguirá en estas páginas.

Nacemos en un cuerpo que es una máquina perfecta. Sin embargo, a lo largo de la vida, debido a una alimentación poco equilibrada, a la toxicidad y al estrés, aparecen el malestar físico y la enfermedad. Tarde o temprano, debemos ayudar a nuestro cuerpo a limpiar las impurezas acumuladas. Siendo conscientes de nuestra parte espiritual, entenderemos que al proceso de detox físico debe añadirse el mental y emocional. Solo así lograremos los cambios que pueden regalarnos nuestra mejor versión. La limpieza ha de ser completa para integrar todas las lecciones que el universo quiere que aprendamos. Este no es un manual convencional de instrucciones para purificar tu organismo. La autora va mucho más allá: nos explica con sencillez, valentía y honestidad su propio camino de detox y nos abre una ventana a su mente y a su corazón. Suzanne Powell ha pasado por experiencias intensas, enriquecedoras, y también difíciles, acumulando liberadoras lecciones que ahora desea compartir con sus lectores desde el alma, para que todos podamos despertar a una vida nueva (y más saludable).

Si te dijeran que existe un aceite cuya utilización te protege de los problemas cardiovasculares, del cáncer y de otras enfermedades degenerativas, que mejora la digestión, refuerza el sistema inmunológico, protege de las infecciones y ayuda a perder el exceso de peso, ¿te interesaría?. Todos estos efectos positivos y más tiene el aceite de coco, entre ellos: – Reduce el riesgo de aterosclerosis. – Reduce el riesgo de contraer cáncer. – Ayuda a prevenir las infecciones bacterianas, virales y fúngicas. – Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico. – Ayuda a controlar el azúcar y la diabetes. – Es una fuente de energía inmediata. – Mejora la digestión y la absorción de nutrientes. – Suministra nutrientes necesarios para la salud.- Tiene menos calorías que otras aceites. – Estimula el metabolismo. – Ayuda a reducir la grasa corporal excesiva. – Ayuda a prevenir la osteoporosis.

Metabolismo ultra poderoso reúne las últimas técnicas y descubrimientos para restaurar el metabolismo. El metabolismo es la fuente de la energía del cuerpo y esa energía que produce el metabolismo de las células de su cuerpo sirve principalmente para causar los movimientos que llamamos la vida y la salud. Con este libro podrá: conocer los factores que reducen su metabolismo; mejorar su calidad de sueño; alcanzar la talla de ropa que tanto desea; descubrir esos alimentos que no le dejan bajar su grasa abdominal, desatar el poder de su metabolismo; aumentar su energía y mejorar su salud. Únase a las cientos de miles de personas que han restaurado su metabolismo.

La sexualidad es una parte natural de la vida de las personas, pero durante siglos ha estado envuelta por falsos mitos y tabúes. La doctora Ruth Westheimer desmonta, en estas páginas, prejuicios y falsedades y ofrece su dilatada experiencia como terapeuta sexual para ofrecer al lector las claves para que pueda disfrutar de una vida sexual sana, intensa y muy satisfactoria.? El punto G, el misterio del orgasmo femenino, la primera vez ? descubre qué hay de cierto y qué es mentira en los grandes mitos sobre sexo.? Qué esperan ellos y qué esperan ellas ? aprende todo lo que las mujeres desearían que los hombres supieran, y todo lo que los hombres querrían que ellas conocieran.? Cuerpo y mente ? es muy importante conocer y cuidar la salud psicológica para evitar traumas, complejos y barreras mentales acerca del sexo?? Disfunción eréctil, eyaculación precoz, baja libido ? la mayoría de los problemas sexuales tienen fácil solución si te pones en manos de un buen especialista.? Cuando las hormonas se vuelven locas ? ¿por qué en la adolescencia el sexo adquiere tanta importancia? ¡Te lo explicamos muy claro!? Sexo para todas las edades ? nunca eres demasiado viejo para disfrutar del sexo, si sabes cómo?? Gente precavida vale por dos ? estar bien informado sobre las diferentes opciones para evitar las ETS o un embarazo no deseado te ahorrará mucho estrés.

El hígado es el órgano más grande del cuerpo. Ejerce más de quinientas funciones distintas en el organismo, muchas de ellas esenciales para sobrevivir, de ahí la importancia de su buen estado de salud. Para asegurarnos su óptimo funcionamiento, nada como el régimen natural: aire, sol, agua y, sobre todo, una alimentación sana. El objetivo de Jorge Sintes en este libro es enseñarnos cómo funciona este órgano capital, la importante misión de la vesícula biliar, cuáles son los trastornos que pueden afectarlos, qué estilo de vida conviene seguir y qué tratamientos naturales resultan los más apropiados en cada dolencia.

Accesible y fácil de seguir, The Greenprint es un movimiento para adoptar un estilo de vida mejor y más saludable. A través de sus más de dos décadas de experiencia trabajando con clientes, entre ellos, algunas de las celebridades más famosas del mundo, y líder en la investigación nutricional y ejercicio físico, Borges desarrolló las innovadoras «22 Leyes de las plantas» que, asegura, configuran la dieta íntegramente vegetal, el ejercicio y los secretos del estilo de vida más importantes para perder peso, aumentar la energía, estimular el metabolismo y reducir la inflamación, por no mencionar que ayuda a minimizar la huella del carbono, lo que beneficia a nuestro planeta. The Greenprint te muestra tres planes sencillos, paso a paso, para implementar las 22 Leyes en tu vida, dependiendo de en qué momento te encuentres en tu camino personal. Tanto si estás listo para llevar a cabo un cambio gradual o entusiasmado para abordarlo en profundidad, en unas semanas te encontrarás en el camino que conduce a una alimentación más saludable que incluirá un montón de cereales integrales, abundantes verduras, legumbres, frutos secos y muchos más alimentos. El libro también incluye un régimen de comidas, con más de 60 deliciosas recetas, innumerables consejos e inspiradores relatos para ayudarte a seguir el camino. Toma el control de tu dieta, crea tu propia Greenprint (huella verde) y cambia para siempre tu peso, tu salud y el planeta.

Cada vez contamos con más evidencias científicas de que el ayuno intermitente no es sólo una fórmula efectiva para perder peso, sino que esta forma de alimentarse proporciona también grandes beneficios para la salud: ayuda a prevenir enfermedades de diversos tipos, mejora el estado de ánimo e incrementa la longevidad. Sin embargo, muchas personas se alarman cuando se menciona la palabra «ayuno», porque la asocian con la insatisfacción, el hambre, la falta de energía, el mal humor Pero ¿acaso no practicamos de manera natural un ayuno intermitente? Claro que lo hacemos, a diario, y está completamente incorporado a nuestra rutina cotidiana sin que eso nos provoque problema alguno. Durante el sueño no comemos, mientras dormimos ayunamos, y todos somos conscientes de que «dejar descansar» al aparato digestivo es muy beneficioso, nos hace sentir ligeros y nos genera bienestar. En este libro te contaremos todo lo que tienes que saber sobre el ayuno intermitente. En qué consiste, los diversos métodos para practicarlo, cuáles son los menús y los alimentos más adecuados, o cómo abordar el ayuno durante un día completo de la semana. Y eso, sin pasar hambre, sin caer en la ansiedad y el mal humor, sino todo lo contrario, ganando energía, perdiendo peso y sintiéndote mejor. Incluye un recetario con decenas de deliciosas propuestas.

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Nombre: CUMBRES Y LLANURAS Autor: MONTE NEBO Editorial: KIER Tema: SALUD

AUTOR: SALMER, JOSE SELLO EDITORIAL: BOOKTRADE TEMA: SALUD PLU: 108504

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Gracias a los últimos avances de la medicina, hoy en día un buen dentista puede ir mucho más allá de cuidar de tus dientes y encías. Eider Unamuno, la Dentista Inconformista, te explica cómo se pueden detectar en la boca signos de deficiencias nutricionales, y cómo algunas enfermedades sistémicas «las que afectan al cuerpo entero» podrían ponerse de manifiesto debido a lesiones orales. Verás que descuidar la salud oral puede pasarte factura, pues sus bacterias pueden viajar y llegar a infectar otros tejidos. Aprenderás asimismo aspectos fundamentales de la respiración y del funcionamiento en cadena de músculos y fascias que implican la boca y que son esenciales para tu calidad de vida. Porque en el cuerpo humano todo está relacionado. Una visión amplia de la salud bucal y de sus implicaciones en la salud de todo el cuerpo. Un libro lleno de información sorprendente de manos de una dentista que va más allá de su especialidad. Libro de salud riguroso y al mismo tiempo ocurrente y divertido. El primer libro divulgativo sobre este tema.

Nombre: ASHTANGA VINYASA YOGA Autor: CHIARELLA, ALEJANDRO Editorial: KIER Tema: SALUD

Nombre: ASPARTAMO Y OTROS EDULCORANTES, EL Autor: JEAN-LUC ROBIN Editorial: OBELISCO Tema: SALUD

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AUTOR: KARPEL OREN, GOLDIE SELLO EDITORIAL: EDIMAT TEMA: SALUD PLU: 113140