Salud, Fitness y Dieta
LA SABIDURÍA TRADICIONAL PUESTA AL SERVICIO DE LA CURACIÓN Más de 1.000 remedios de la medicina tradicional China Acné, manchas en la piel, ansiedad, estrés, dolor de espalda, cataratas, colesterol alto, hipertensión, cólicos, estreñimiento, alopecia, piel seca, impotencia, úlceras, herpes, incontinencia urinaria… ¿Sufre alguna dolencia crónica? ¿La medicina alopática no consigue frenar su enfermedad? ¦ La alimentación más adecuada para combatir el acné, la bronquitis, la alopecia, la hipertensión, el colesterol alto, las úlceras, etc. ¦ El ejercicio más saludable para combatir el estreñimiento, el dolor cervical, la ciática o la acidez.
En los últimos años los grandes cocineros han sofisticado un poco más los platos que llegan -a la mesa, lo cual es una expresión más -no siempre acertada- de esa relación comida/ placer. Esa renovación de los sabores y presentación de los platos sirve también para la buena cocina dietética ya que, hasta donde sea posible, tiene como premisa el bienestar de los comensales en un sentido holístico, integral y contagiosamente apetecible. Es una propuesta culinaria en donde la propia elección de lo que comemos, lúcida y consciente, produce los mejores efectos placenteros y saludables en cada persona y en su organismo. Este libro se dirige a aquellas personas sanas que quieran seguir estándolo durante muchos años, también a quienes padecen distintos trastornos y pretendan gozar de una vida más saludable, y a los distintos profesionales que trabajan en el ámbito de la nutrición. No en vano esta completa y extensa guía contiene todos aquellos consejos imprescindibles para comer bien, sentirse mejor y disfrutar de una vida sana. Por la cantidad de información actualizada, trucos y consejos que pueden leerse, es el manual práctico definitivo que orientará a los lectores interesados en vivir en equilibrio y armonía en cada ciclo vital. o Algas: Las verduras del mar o El calor y los alimentos: Enzimas y temperaturas. o La avena: Contiene seis de los ocho aminoácidos esenciales y se considera el más completo de los cereales. o Legumbres: Azuki, lentejas rojas, judías, soja… excelentes sustitutas de la carne y los lácteos. o Frutas: ¿Conviene comerlas con el estómago vacío? o Combinaciones, compatibilidades e incompatibilidades de los alimentos. Una guía excepcional escrita por uno de los mejores especialistas en temas de nutrición
Practicar el yoga es a la vez una ciencia y una forma de vida. Sus beneficios son muchos. Entre otras cuestiones, alivia la ansiedad, promueve un mejor equilibrio y armonía, aumenta la energía vital, desarrolla la autoconfianza y nos trae un bienestar duradero. Favorece que florezcan el cuerpo y la mente y nos lleva al autoconocimiento a través del dominio del pensamiento. Pero estas ventajas no se limitan al cuerpo físico, mental o emocional. La experiencia que tendremos con la práctica nos llevará a un mejor conocimiento de nosotros mismos y favorecerá cambios en nuestro mundo interior. Un despertar espiritual que late en cada persona. El Ayurveda y el peso corporal. Ajustar la dieta a cada constitución. Estiramientos para relajarse.
El útero: La historia secreta de nuestros comienzos es una extraordinaria indagación sobre un órgano femenino poco investigado, un libro escrito con sabiduría y calidez que combina los años de experiencia de la autora como comadrona con la historia de la medicina, los últimos descubrimientos científicos y la investigación periodística. Hazard examina los prejuicios culturales y las suposiciones que han hecho que el útero sea tan mal comprendido y ofrece una visión clara, inclusiva y desmitificadora de un órgano esencial. Una innovadora investigación sobre el órgano más incomprendido del cuerpo femenino.
Millones de personas sufren de autoinmunidad y, aunque no lo sepan, esta condición es la causante de la mayoría de los problemas de sobrepeso, desequilibrios anímicos, cansancio y deterioro cerebral. Tras años de investigación, el doctor Tom OBryan ha descubierto que la autoinmunidad es, en realidad, un espectro, y experimentar un mero malestar general puede indicar que ya se están padeciendo sus efectos. Sin embargo, aunque las enfermedades autoinmunes, como el alzhéimer, la esclerosis múltiple, la osteoporosis o la diabetes son la tercera causa de muerte, por detrás de las enfermedades cardíacas y el cáncer, gran número de los afectados vive en una especie de oscuridad, sin diagnóstico ni tratamiento. La buena noticia es que muchas de estas afecciones pueden revertirse a través de un protocolo diseñado para sanar el sistema inmunitario. La curación autoinmune incluye dos planes integrales de tres semanas. En la primera fase se seguirá una dieta paleo, eliminando gluten, dulces y lácteos, principales causantes de la autoinmunidad. Una vez que los cambios dietéticos han quedado establecidos, el doctor se centra en otras causas de esta condición, como la genética, problemas dietéticos o el microbioma. Una guía práctica y necesaria para manejar la autoinmunidad, un problema cada vez más frecuente y extendido. Descubre cómo sentirte mejor con un plan que realmente funciona.
Nacemos en un cuerpo que es una máquina perfecta. Sin embargo, a lo largo de la vida, debido a una alimentación poco equilibrada, a la toxicidad y al estrés, aparecen el malestar físico y la enfermedad. Tarde o temprano, debemos ayudar a nuestro cuerpo a limpiar las impurezas acumuladas. Siendo conscientes de nuestra parte espiritual, entenderemos que al proceso de detox físico debe añadirse el mental y emocional. Solo así lograremos los cambios que pueden regalarnos nuestra mejor versión. La limpieza ha de ser completa para integrar todas las lecciones que el universo quiere que aprendamos. Este no es un manual convencional de instrucciones para purificar tu organismo. La autora va mucho más allá: nos explica con sencillez, valentía y honestidad su propio camino de detox y nos abre una ventana a su mente y a su corazón. Suzanne Powell ha pasado por experiencias intensas, enriquecedoras, y también difíciles, acumulando liberadoras lecciones que ahora desea compartir con sus lectores desde el alma, para que todos podamos despertar a una vida nueva (y más saludable).
Coma Sabroso Mientras Mejora su Metabolismo y Adelgaza. Más de 200 deliciosas recetas para toda ocasión. Combinaciones de la super exitosa Dieta 3×1. Explicaciones simples de cómo combinar los alimentos para mejorar su metabolismo, bajar de peso y controlar la diabetes. Contiene enlaces de Videos donde Frank Suarez explica: Que es el metabolismo. Causas para un Metabolismo Lento. Su sistema nervioso y el metabolismo. La dieta que sube el metabolismo.
La sexualidad es una parte natural de la vida de las personas, pero durante siglos ha estado envuelta por falsos mitos y tabúes. La doctora Ruth Westheimer desmonta, en estas páginas, prejuicios y falsedades y ofrece su dilatada experiencia como terapeuta sexual para ofrecer al lector las claves para que pueda disfrutar de una vida sexual sana, intensa y muy satisfactoria.? El punto G, el misterio del orgasmo femenino, la primera vez ? descubre qué hay de cierto y qué es mentira en los grandes mitos sobre sexo.? Qué esperan ellos y qué esperan ellas ? aprende todo lo que las mujeres desearían que los hombres supieran, y todo lo que los hombres querrían que ellas conocieran.? Cuerpo y mente ? es muy importante conocer y cuidar la salud psicológica para evitar traumas, complejos y barreras mentales acerca del sexo?? Disfunción eréctil, eyaculación precoz, baja libido ? la mayoría de los problemas sexuales tienen fácil solución si te pones en manos de un buen especialista.? Cuando las hormonas se vuelven locas ? ¿por qué en la adolescencia el sexo adquiere tanta importancia? ¡Te lo explicamos muy claro!? Sexo para todas las edades ? nunca eres demasiado viejo para disfrutar del sexo, si sabes cómo?? Gente precavida vale por dos ? estar bien informado sobre las diferentes opciones para evitar las ETS o un embarazo no deseado te ahorrará mucho estrés.
Estamos en una crisis de salud absoluta. No hay otra forma de decirlo. El volumen de toxinas que ingerimos a través de medicamentos recetados, productos de limpieza, aire contaminado, nuestro suministro de alimentos… ¡nos está matando! Habiendo fracasado el modelo médico actual, un número asombroso de personas está ‘volviendo a la naturaleza’, investigando soluciones naturales a sus problemas de salud, y los aceites esenciales vuelven a resurgir. En El poder curativo de los aceites esenciales encontrarás más de 150 recetas para distintas necesidades de salud, y una sección especial sobre la salud de la mujer que incluye docenas de formulaciones para la fertilidad, el embarazo, la cándida y la menopausia. Incluso aquellos que conocen los aceites esenciales se beneficiarán de este enfoque tan exhaustivo.
Cada vez contamos con más evidencias científicas de que el ayuno intermitente no es sólo una fórmula efectiva para perder peso, sino que esta forma de alimentarse proporciona también grandes beneficios para la salud: ayuda a prevenir enfermedades de diversos tipos, mejora el estado de ánimo e incrementa la longevidad. Sin embargo, muchas personas se alarman cuando se menciona la palabra «ayuno», porque la asocian con la insatisfacción, el hambre, la falta de energía, el mal humor Pero ¿acaso no practicamos de manera natural un ayuno intermitente? Claro que lo hacemos, a diario, y está completamente incorporado a nuestra rutina cotidiana sin que eso nos provoque problema alguno. Durante el sueño no comemos, mientras dormimos ayunamos, y todos somos conscientes de que «dejar descansar» al aparato digestivo es muy beneficioso, nos hace sentir ligeros y nos genera bienestar. En este libro te contaremos todo lo que tienes que saber sobre el ayuno intermitente. En qué consiste, los diversos métodos para practicarlo, cuáles son los menús y los alimentos más adecuados, o cómo abordar el ayuno durante un día completo de la semana. Y eso, sin pasar hambre, sin caer en la ansiedad y el mal humor, sino todo lo contrario, ganando energía, perdiendo peso y sintiéndote mejor. Incluye un recetario con decenas de deliciosas propuestas.
Seguramente te has preguntado alguna vez cómo es posible que se trasplanten órganos y extremidades y, sin embargo, la medicina sea incapaz de curar o mitigar tus dolores de espalda. Cómo es posible que se indiquen tratamientos farmacológicos similares para el lumbago a un joven de veinticinco años y a una persona de setenta y cinco. Cómo es posible que la mayoría de las dolencias músculo-esqueléticas sólo se traten de forma paliativa, actuando únicamente sobre los síntomas, sin vislumbrar que puede haber causas ocultas. Este libro pretende ir más allá ayudando a detectar qué causa el problema para poder erradicar, y no sólo mitigar, el dolor que se sufre.
Vivir con una enfermedad inflamatoria intestinal (EII) puede suponer todo un desafío, sobre todo porque no existen curas instantáneas. Esta edición actualizada de uno de los expertos más respetados y acreditados en la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa muestra a los pacientes que tanto la enfermedad de Crohn como la colitis ulcerosa se pueden controlar de manera efectiva y segura con fármacos, cirugía y dieta. La clave para desarrollar estas estrategias de tratamiento es, en primer lugar, comprender la EII. Este libro pretende proporcionar a pacientes, familiares, amigos y profesionales sanitarios información clara, actualizada y práctica sobre las posibles causas de la EII y sus tratamientos. Con un enfoque fácil de entender, gráficos, estudios de casos y respuestas a las preguntas más frecuentes, el Dr. Steinhart tiene como objetivo ayudar a los pacientes que viven con una EII a mejorar su salud y su bienestar de manera compasiva y accesible. Con respuestas detalladas a las siguientes cuestiones: ¿Qué es una EII? ¿Cómo sé si padezco una EII? ¿Qué puedo esperar después del diagnóstico? ¿Qué ha provocado la enfermedad?, y varias cuestiones más que te ayudarán a resolver todas tus dudas.
HIERBAS Y ESPECIAS ALTERNATIVAS NATURALES PARA UNA VIDA SANA
AUTOR: SALMER, JOSE SELLO EDITORIAL: BOOKTRADE TEMA: SALUD PLU: 108504
Gracias a los últimos avances de la medicina, hoy en día un buen dentista puede ir mucho más allá de cuidar de tus dientes y encías. Eider Unamuno, la Dentista Inconformista, te explica cómo se pueden detectar en la boca signos de deficiencias nutricionales, y cómo algunas enfermedades sistémicas «las que afectan al cuerpo entero» podrían ponerse de manifiesto debido a lesiones orales. Verás que descuidar la salud oral puede pasarte factura, pues sus bacterias pueden viajar y llegar a infectar otros tejidos. Aprenderás asimismo aspectos fundamentales de la respiración y del funcionamiento en cadena de músculos y fascias que implican la boca y que son esenciales para tu calidad de vida. Porque en el cuerpo humano todo está relacionado. Una visión amplia de la salud bucal y de sus implicaciones en la salud de todo el cuerpo. Un libro lleno de información sorprendente de manos de una dentista que va más allá de su especialidad. Libro de salud riguroso y al mismo tiempo ocurrente y divertido. El primer libro divulgativo sobre este tema.
Nombre: ABYANGAM, MASAJE AYURVEDICO Autor: JOYTHIYANANDA, SWAMI Editorial: BRONTES Tema: MASAJE
Nombre: ASPARTAMO Y OTROS EDULCORANTES, EL Autor: JEAN-LUC ROBIN Editorial: OBELISCO Tema: SALUD
La asesora nutricional Olga Brunner presenta recetas sanas y deliciosas que proporcionan energía duradera: barritas, batidos y refrescos isotónicos elaborados con ingredientes naturales y rebosantes de vitaminas, proteínas y antioxidantes… Todo ello acompañado de información práctica y muchos consejos para aprovechar al máximo sus beneficios.
Nombre: AGUAS DETOX Autor: SANJOSE RIERA, SILVIA Editorial: COMANEGRA Tema: SALUD
En la actualidad, la mayoría de la población vive engañada con respecto a su alimentación. Utilizando la metáfora de la película Matrix, vivimos en un mundo en el que «no comemos comida real, sino productos que han puesto ante nuestros ojos». Un entorno perfectamente diseñado para el consumo de comestibles insanos: los ultraprocesados. Este entorno está controlado por el lado oscuro de la industria alimentaria, la cual mantiene a la población comprando sus productos en contra de su salud. Carlos Ríos nos ofrece el conocimiento científico necesario para cuestionar, indagar y profundizar en nuestra alimentación y en todo lo que la rodea. Nos explica cuáles son las bases del Realfooding, un estilo de vida que persigue desterrar de nuestra dieta los productos ultraprocesados, y nos ofrece consejos prácticos, trucos y recetas para comer saludablemente de forma fácil, rápida y rica.
MANUAL ILUSTRADO DE TERAPIA SEXUAL
Z MERCURIO EN LA BOCA
