Autoayuda
Lety Sahagún y Ashley Frangie, las voces de Se Regalan Dudas —uno de los pódcast más escuchados de habla hispana—, han creado Despertando para ayudarte a darle una intención a tu día y conectar contigo, ¡en tan solo 5 minutos! En estas páginas hallarás herramientas, reflexiones, frases y ejercicios que te ayudarán a descubrir la mejor versión de ti. En cada capítulo encontrarás la guía para conectar con el amor propio, alcanzar tu bienestar, crear nuevos hábitos que te ayudarán a crecer y mejorar tus relaciones.
«Los hábitos son como los átomos de nuestras vidas. Cada uno es una unidad fundamental que contribuye a la mejora en general. Al principio estas pequeñas rutinas parecen ser insignificantes, pero pronto se acumulan y se convierten en un combustible que genera ganancias tan importantes que sobrepasan con creces el costo de las inversiones iniciales. Son al mismo tiempo pequeños y poderosos. Este es el significado de la frase hábitos atómicos, una práctica regular o rutina que no es solamente pequeña y fácil de realizar, también es la fuente de un poder increíble».
La libertad de tomar las riendas de tu vida es un súper poder. La perfección no existe, el mundo real no tiene filtros de Instagram. ¿Qué esperas? Está en ti agarrarte los ovarios y aceptarte como eres, con todo y la celulitis o los kilitos de más. Relaciones tóxicas, necesidad de cumplir con expectativas ajenas, urgencia de un detox de redes sociales… ¿Te suena? Prepárate porque estás a punto de encontrarte con una mezcla de verdades y anécdotas que te harán reír en voz alta. ¿Lista para romper con tus ciclos viciosos? ¡Qué flojera repetir lo mismo una y otra y ooootra vez! #NoTeHagasGüey ¿Por qué nos la pasamos comparándonos con otras mujeres? ¿Qué tiene de malo disfrutar una buena noche de sexo sin compromiso? ¿Cómo evitar que te controle la fiesta? Se vale ser cursi, llorar en público y expresarte como se te dé la gana, pero no se vale tomar el papel de víctima y quedarte con los brazos cruzados. Así que deja el bote de helado y párate de la cama: lograr lo que quieres está en ti, en nadie más.
¿Eres un huérfano del amor propio? Si amarse a uno mismo es tan importante para la salud mental, la convivencia y el desarrollo de nuestro potencial, ¿por qué nadie nos enseña cómo hacerlo? El amor propio implica cultivar una relación consigo mismo que se fundamente en el cuidado, el respeto, la compasión y la aceptación incondicionales. Va más allá de la autoestima, pues para amarte a ti mismo no necesitas ninguna justificación ni pedirle permiso a nadie. Solo necesitas tener las herramientas para aprender a hacerlo. Con un enfoque práctico y profundo, Walter Riso nos presenta siete pilares fundamentales para fortalecer el amor propio, desde el autoconocimiento y la autocompasión hasta el establecimiento de límites, pasando por el alineamiento del amor propio con nuestros valores más sentidos o la transformación de la narrativa de la historia personal. Con estas estrategias, Riso nos enseña a vivir intensamente, y a tratarnos de manera saludable y afectuosa.
Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado. Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor? Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos. La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos. En este libro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día, en la percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar. Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y así recuperar el control de tu vida.
¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar. En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día. Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas. En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas. Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo. CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A: • Afrontar el fracaso • Poner límites • Aumentar tu autoestima • Dejar de procrastinar • Superar una ruptura amorosa • Relativizar • Superar el miedo al qué dirán • Controlar los pensamientos intrusivos • Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre • Comunicarte de manera asertiva • Cerrar ciclos Y MUCHO MÁS.
nº354,975 en Libros ()
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nº30,762 en Libros ()
Editor: Basic Books; Edición: Revised, Enlarged ed. (5 de marzo de 2019)ISBN-10: 1541645634 ISBN13: 978-1541645639 Peso: 1.4 lb.
Número de paginas: : 208 páginas ISBN-10: 0830843930 ISBN13: 978-0830843930 Peso: 9.3 oz.
Número de paginas: : 416 páginas Editor: Simon & Schuster; Edición: 1 (3 de marzo de 2015)ISBN-10: 1476762090 ISBN13: 978-1476762098 Peso: 12.6 oz.
Número de paginas: : 224 páginas Editor: Orbis; Edición: Reprint (1 de enero de 2013)ISBN-10: 1626980055 ISBN13: 978-1626980051 Peso: 10.4 oz.
Número de paginas: : 319 páginas ISBN-10: 1542014123 ISBN13: 978-1542014120 Peso: 12 oz.
Número de paginas: : 204 páginas ISBN-10: 1988610346 ISBN13: 978-1988610344 Peso: 13 oz.
Opiniones editoriales:Opinión:“Adam has drawn for us an imperative how-to for creativity that goes well beyond scissors, saws, and glue, to include vulnerability, self-confidence, and self-deprecating humor. I am aware of no human outside of fiction more qualified to pen this rousing paean to making. I adore this book.” –Nick Offerman“This book is creative rocket fuel. Adam is a master maker, and this might be his greatest creation yet - a funny, vulnerable and soulful dive into the beautiful mind of passionate artist. It’s about making stuff, but there is also philosophy, insight, and, most of all, inspiration. This book is so cool!” — Ed Helms“Adam has stocked up a lot of deep thought and deeper wisdom: about how to make things large and small, how to make decisions large and small, and how to make sure you’re making the things that matter. Consider this book as a 3-D print out of Adam’s brain, and be glad you have it.” –John Hodgman, New York Times bestselling author of The Areas of My Expertise and Vacationland "Artists, inventors, and creators of every stripe will find Savage’s work inspiring and informative, while Mythbusters fans and others will savor his many amusing “making” foibles and misadventures.", Booklist"A personal look at the importance of creativity in all walks of life.", The Verge"The handyman dad will love this book...Adam Savage challenges readers to take a deeper look at what inspires them when it comes to 'making and molding, building and breaking' offering his own tips and tricks along the way about his favorite techniques and tools.", O, the Oprah MagazineSobre el autor:Adam Savage is a maker, designer, television host, producer, husband, and father. He was the cohost of all 278 hours of MythBusters on the Discovery Channel for fourteen years and host of its 2019 spinoff MythBusters, Jr., as well as several other TV shows. He also makes stuff and tells his stories on his website Tested.com. He lives in San Francisco with his wife, twin boys, and two amazing dogs. Every Tool’s a Hammer is his first book.
ISBN-10: 1627794522 ISBN13: 978-1627794527 Peso: 12 oz.
Editor: Twelve Books; Edición: 1st (1 de mayo de 2007)ISBN-10: 0446579807 ISBN13: 978-0446579803 Peso: 1 lb.
ISBN-10: 0757319106 ISBN13: 978-0757319105 Peso: 11 oz.
Número de paginas: : 123 páginas ISBN-10: 9780679720201 ISBN13: 978-0679720201 Peso: 5.4 oz.
Editor: Soho Crime; Edición: Reprint (11 de junio de 2013)ISBN-10: 1616952121 ISBN13: 978-1616952129 Peso: 1.2 lb.
