Autoayuda
HÁBITOS ATÓMICOS parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor? Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio, comemos mal, dormimos poco, despilfarramos. ¿Por qué es tan fácil caer en los malos hábitos y tan complicado seguir los buenos? James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento --desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética-- y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo.
El libro que desvela las causas del colapso psicológico de la Generación Z La salud mental de los niños y adolescentes se derrumba. Desde 2010, en los países desarrollados se ha observado un inquietante y pronunciado aumento en el número de jóvenes diagnosticados con ansiedad, depresión y otros trastornos psicológicos. Pero ¿qué es lo que ha ocurrido? El reputado psicólogo social y autor bestseller Jonathan Haidt ha dedicado su carrera a exponer verdades incómodas apoyadas en la evidencia científica dentro de los espacios más delicados: desde comunidades polarizadas por la política y la religión hasta campus universitarios enfrentados en guerras culturales. En este nuevo libro, Haidt se ocupa de la emergencia de salud pública que afecta a los adolescentes. La generación que llegó a la pubertad alrededor de 2009 desarrolló su autopercepción en el marco de cambios tecnológicos y culturales profundos, como el uso extendido de los smartphones y de unas redes sociales adictivas.
Antes, cuando escuchaba hablar sobre la importancia de «conocerse a una misma», no lo entendía. Cuando llevas treinta años viviendo contigo, ¿se puede saber qué es lo que te falta por conocer? ¿De verdad hay algo que puede pillarte por sorpresa? En nuestro día a día, tenemos miles de sentimientos, personas, heridas, situaciones que nos generan malestar. Identificarlas y saber distinguir las que podemos cambiar de las que no es muy importante para dejar de hacernos las preguntas de siempre ¿Por qué me noto tan sensible? ¿Por qué siempre estoy a la defensiva? ¿Por qué siento ansiedad? ¿Qué me pasa? Querida Yo: Tenemos Que Hablar es un libro profundamente honesto sobre el proceso de conocerse a una misma. La autora plantea una reflexión cercana y real: incluso después de convivir contigo durante treinta años, aún puedes sorprenderte de quién eres y de lo que sientes. El libro explora las emociones que nos acompañan día a día —sensibilidad, ansiedad, defensividad, heridas del pasado— y enseña a identificar qué situaciones podemos cambiar y cuáles debemos aprender a aceptar. Es una guía para comprender lo que nos pasa por dentro, dejar de repetir patrones y comenzar a construir una relación más sana con nosotras mismas. Ideal para quienes buscan claridad emocional, autoconocimiento y herramientas para vivir con mayor paz, equilibrio y autenticidad.
«Puedes hacer más amigos en dos meses, estando genuinamente interesado en otras personas que en dos años intentando que otros estén interesados en ti»: ésta es sólo una de las numerosísimas perlas que contiene este libro. Ciertamente, si los consejos de oro pesasen como ese metal precioso, este libro no podríamos sostenerlo en las manos. En él se expone de manera clara esa sabiduría ancestral de la habilidad humana a la que últimamente se le ha dado diversos nombres, entre otros el de «inteligencia emocional». Los grandes maestros de la Oratoria de la Antigüedad ya la conocían y Dale Carnegie supo adaptar todo ese tesoro de comunicación y de intuición psicológica al mundo contemporáneo, para ofrecer un manual práctico y sencillo que pone al alcance de todos los lectores la fórmula más eficaz para alcanzar ese bien tan sumamente preciado: ganar amigos e influir sobre las personas.
Casi todo el mundo intuye que podría mejorar su comportamiento, tanto en el trabajo como en la vida privada, pero pocos saben cómo conseguirlo. Stephen R. Covey, el llamado Sócrates americano, ni da consejos paternalistas ni se dedica a sermonearnos. Su método es claro, certero y eficiente: siete etapas que el lector deberá asimilar y poner en práctica por su propia cuenta, adaptándolas a su personalidad y aplicándolas libremente en todos los ámbitos de la vida empresarial.
Una guía clara y precisa para reconocer lo que sentimos, poder tener el control y alcanzar el equilibrio emocional. El doctor Enrique Rojas trata en este libro de los sentimientos, las emociones, las pasiones y las motivaciones que condicionan nuestra conducta. Si sabemos identificarlos seremos capaces de controlarlos y no serán ellos quienes nos dominen. Las emociones se pueden clasificar en pares antagónicos: amor y odio, alegría y tristeza, paz y miedo, admiración y desprecio, etc? A través del diagnóstico y la evolución de muchos pacientes que ha tratado, el doctor Rojas nos muestra cómo afrontar los sentimientos negativos y controlar los positivos para no dejarnos arrastrar irracionalmente por ellos.
