Creatina

Explora nuestras opciones y elige la creatina que mejor se adapte a tu rutina. ¡Añádela al carrito y empieza a notar la diferencia desde la primera toma!

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Fórmula de alta potencia: nuestro polvo de monohidrato de creatina micronizada ofrece 0.18 oz por porción, optimizando la masa muscular, la potencia de salida, la fuerza, los niveles de energía, el rendimiento atlético y la recuperación muscular. Capacidad de elevación mejorada: El monohidrato de creatina alimenta los músculos para apoyar una mayor capacidad de entrenamiento, lo que le permite empujar más y lograr mayores ganancias de fuerza. Fácil de mezclar: este polvo se mezcla fácilmente en cualquier bebida que te guste antes, durante o después de tu entrenamiento. ¡Se adapta perfectamente a tu rutina de ejercicios! Recuperación muscular avanzada: nuestro monohidrato de creatina micronizada acelera la recuperación muscular después del entrenamiento, reduciendo el tiempo de inactividad entre sesiones y promoviendo un progreso general más rápido. Fabricado para la calidad: fabricado con orgullo en los Estados Unidos en una instalación certificada por cGMP, nuestra fórmula no contiene rellenos ni aditivos, lo que garantiza pureza y eficacia en cada cucharada.

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Dragon Pharma Creatine 300g – Máxima Potencia y Rendimiento Muscular Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con Creatine de Dragon Pharma, una fórmula de creatina monohidratada pura diseñada para optimizar la fuerza, resistencia y recuperación muscular. ✔ Aumenta la fuerza y el rendimiento: Mejora la producción de energía en los músculos para entrenamientos más intensos. ✔ Mejora la recuperación: Reduce la fatiga muscular y acelera la regeneración para que entrenes con mayor frecuencia. ✔ Fórmula sin sabor y de alta pureza: Se mezcla fácilmente con cualquier bebida sin afectar el sabor. ✔ Cero rellenos o aditivos: Solo creatina monohidratada de máxima calidad para mejores resultados. Ideal para atletas, culturistas y cualquier persona que busque potenciar su rendimiento físico y aumentar su masa muscular de manera efectiva. Dragon Pharma Creatine es la clave para alcanzar tus metas en el gimnasio.

La Creatina Monohidratada incrementa la fuerza, la producción de potencia y la construcción de músculo magro. Creatina Monohidratada es la forma de creatina más estudiada y se ha demostrado que es segura y eficaz.  

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Ronnie Coleman Creatine-XS 300g – Máximo Poder y Resistencia en Cada Scoop Lleva tu rendimiento al siguiente nivel con Creatine-XS de Ronnie Coleman, una creatina monohidratada de alta calidad y pureza diseñada para potenciar la fuerza, resistencia y recuperación muscular. ✔ Aumenta la fuerza y el rendimiento: Optimiza la producción de ATP para explosividad en entrenamientos intensos. ✔ Mejora la recuperación: Reduce la fatiga muscular y acelera la regeneración después del ejercicio. ✔ Alta pureza y sin sabor: Fácil de mezclar con tu batido de proteínas o bebida favorita sin afectar el sabor. ✔ Fórmula sin aditivos: Solo creatina monohidratada pura, sin rellenos ni ingredientes innecesarios. Ideal para atletas, culturistas y cualquier persona que quiera maximizar su desempeño en el gimnasio. Si buscas resultados reales, Creatine-XS es tu mejor opción.

Monohidrato de creatina pura 5G por porción La potencia máxima apoya el tamaño muscular, la fuerza y la potencia. Absorción suprema micronizada para aprovechar al máximo cada dosis. Optimum Nutrition es la marca de nutrición deportiva número 1 del mundo. Sustancia prohibida probada: las más altas medidas de control de calidad para que te sientas cómodo El producto no viene con cuchara. Utiliza una cucharadita para medir el producto Absorción suprema micronizada para sacar el máximo provecho de cada dosis Optimum Nutrition es la marca de nutrición deportiva número 1 del mundo. Sustancia prohibida probada: las más altas medidas de control de calidad para que te sientas cómodo y seguro al consumir el producto

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Marca: NatureBell Tipo de suplemento: Creatina monohidratada Forma del producto: Polvo Contenido: 17.637 onzas (1.1 libras) Sabor: Sin sabor Tipo de dieta: Cetogénico, vegano Rango de edad: Adulto Beneficio: Crecimiento muscular Dosis: 5000 mg por porción, 100 porciones por envase Fórmula: Micronizada para mejor absorción Uso: Pre o post entrenamiento, se mezcla fácilmente con otras bebidas o suplementos Libre de: OGM, gluten, trigo, soya, lácteos, huevo, pescado, mariscos, nueces y cacahuetes

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Marca: BIRDMAN Tipo de suplemento: Creatina Forma del producto: Polvo Contenido: 12.8 onzas Sabor: Sin sabor Apto para: Adultos Tipo de dieta: Vegano, de origen vegetal, vegetariano, sin gluten Beneficio: Gestión energética Apoyo adicional: Rendimiento físico, resistencia, crecimiento muscular y recuperación Observación: Sin sabor, ideal para mezclar en bebidas o batidos sin alterar el sabor

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Acerca de este producto 5 g de creatina micronizada por ración Ayuda a desarrollar músculos, fuerza y ​​masa. Favorece la resistencia, la recuperación, la concentración y la memoria. Promueve niveles saludables de azúcar en sangre. Sin sabor Dale más duro y aguanta más tiempo en el gimnasio con el monohidrato de creatina 100 % puro de BodyTech® . Esta fórmula impulsa el crecimiento muscular, la fuerza, la resistencia, la recuperación y la concentración con 5 g de creatina en cada cucharada. ¿Estómago sensible? No hay problema. El monohidrato de creatina 100 % puro está micronizado para una mejor absorción y reducir las molestias gastrointestinales. Además, no contiene edulcorantes artificiales, colorantes, rellenos ni aditivos. Preguntas frecuentes ¿Qué es la creatina “micronizada”? La creatina micronizada es un tipo de creatina procesada en partículas más pequeñas que el monohidrato de creatina estándar. Este tamaño de partícula más pequeño ayuda a mejorar la solubilidad, la mezclabilidad y la absorción. También reduce las molestias estomacales y la hinchazón asociadas con la suplementación con monohidrato de creatina. ¿Quién podría beneficiarse de este producto?      Entrenamiento de fuerza para individuos: favorece el crecimiento muscular, lo que lo hace ideal para levantadores de pesas y culturistas. Atletas que buscan mejoras de resistencia: ayuda a mejorar el rendimiento en deportes y actividades de alta intensidad. Principiantes en fitness: adecuado para personas que comienzan su recorrido de fitness y buscan mejorar su fuerza y ​​resistencia. Aquellos en recuperación: puede ayudar en la recuperación y reconstrucción muscular después de una lesión o después del entrenamiento. Buscadores de funciones cognitivas: para aquellos interesados ​​en los posibles beneficios cognitivos de la creatina, incluido el apoyo a la claridad mental y la concentración durante los entrenamientos y las tareas diarias.   Instrucciones Mezcle una (1) cucharadita colmada (5 g) con 225-350 ml de agua o jugo y tómela inmediatamente. Fase de carga: Días 1 a 5: Mezcle una (1) cucharadita colmada (5 g) con 225-350 ml de agua o jugo y tómela cuatro (4) veces al día. Fase de mantenimiento: Día 6 en adelante: Mezcle una (1) cucharadita colmada (5 g) con 225-350 ml de agua o jugo y tómela diariamente. Advertencia No debe ser administrado por mujeres embarazadas o lactantes ni por niños. Las personas con riesgo de padecer trastornos renales, en particular las personas diabéticas, deben consultar a su médico antes de usarlo. CONSERVAR EN UN LUGAR FRESCO Y SECO. MANTENER FUERA DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS.

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¿POR QUÉ FUNCIONAN LAS GOMITAS DE CREATININA? El monohidrato de creatina potenciará tus entrenamientos con mayor resistencia, mejores resultados y mayor concentración al incorporar este suplemento, ampliamente estudiado, a tu rutina. La suplementación regular puede aumentar la creatina en tus músculos entre un 20 % y un 40 %, lo que te permitirá entrenar durante períodos mucho más prolongados. La extensa investigación sobre este suplemento ha demostrado un aumento en la velocidad de sprint, la capacidad de levantamiento de pesas e incluso una mejor recuperación y función cognitiva cuando se toma correctamente.* ¡El monohidrato de creatina te ofrece una dosis refinada, pura y sin adulterar de la creatina de la más alta calidad disponible en el mercado! El monohidrato de creatina es el suplemento dietético más investigado, con innumerables estudios que demuestran su eficacia. ¡ El monohidrato de creatina te brinda resultados reales en cada dosis, ayudándote a alcanzar tus objetivos de fitness y estilo de vida!

Preguntas frecuentes

La creatina es un compuesto natural que se produce en el cuerpo y también se encuentra en alimentos como carne y pescado. Se utiliza como suplemento deportivo para mejorar el rendimiento físico, especialmente en ejercicios de alta intensidad y corta duración, como levantar pesas o hacer sprints. Ayuda a aumentar la fuerza, la resistencia y la masa muscular.
La creatina monohidrato es la forma más estudiada y recomendada para quienes buscan ganar fuerza y volumen. Es efectiva, segura y suele tener la mejor relación costo-beneficio. Otras variantes como la creatina HCl o Kre-Alkalyn pueden ser útiles, pero no han demostrado ser superiores en resultados.
Ambas tienen el mismo efecto en el cuerpo. La diferencia principal es que la creatina micronizada ha sido procesada para tener partículas más pequeñas, lo que mejora su disolución en agua y puede reducir molestias estomacales en algunas personas.
Los efectos pueden empezar a notarse entre 1 y 3 semanas. Si se realiza una fase de carga (20 g/día durante 5–7 días), los resultados pueden verse más rápido. Sin carga, el efecto se alcanza gradualmente con una dosis diaria constante de 3 a 5 g.
Sí, es completamente seguro y común combinar creatina con proteína en polvo o suplementos pre-entreno. De hecho, tomarla con una fuente de carbohidratos o proteína puede mejorar su absorción muscular.
La creatina no engorda ni produce grasa corporal. Puede causar una ligera retención de agua dentro de los músculos, lo que da una apariencia más voluminosa o “rellena”, pero esto no es un aumento de grasa.
La creatina es bien tolerada en la mayoría de las personas. En algunos casos, especialmente con dosis elevadas o si no se disuelve bien, puede causar molestias digestivas leves o calambres. Tomarla con abundante agua suele evitar estos efectos.
Sí, la creatina es segura y efectiva tanto para hombres como para mujeres. Ayuda a mejorar el rendimiento, la fuerza y la recuperación muscular sin efectos hormonales ni aumento de peso graso.
No hay efectos negativos al dejar de tomar creatina. El cuerpo simplemente vuelve a sus niveles naturales en unos días. Es posible que notes una leve disminución en fuerza o volumen muscular al dejar de suplementarla.
La dosis recomendada para mantenimiento es de 3 a 5 gramos diarios. Si decides hacer una fase de carga, se sugiere tomar 20 gramos al día divididos en 4 tomas durante 5 a 7 días, seguida de la dosis de mantenimiento.
No es obligatorio, pero puede acelerar los resultados. La fase de carga permite saturar los músculos más rápido, mientras que la toma diaria constante sin carga también es efectiva, solo que tarda un poco más en mostrar beneficios.
La creatina se puede tomar en cualquier momento del día, pero muchos expertos recomiendan consumirla justo después del entrenamiento, acompañada de una comida o bebida con carbohidratos y/o proteína para una mejor absorción.
La creatina se encuentra de forma natural en carnes rojas, pollo, cerdo y pescado. Sin embargo, para obtener la cantidad equivalente a un suplemento diario (3-5 g), habría que consumir grandes cantidades de estos alimentos.
No es estrictamente necesario hacer pausas, pero algunos usuarios eligen tomar descansos de 1 a 2 semanas cada 2 o 3 meses. No hay evidencia sólida de que esto sea necesario si no hay efectos secundarios y se consume en dosis adecuadas.
En general, se recomienda que los adolescentes consulten con un médico o nutricionista antes de usar cualquier suplemento. Si bien la creatina es segura en adultos, su uso en menores debe ser evaluado de forma individual.
Estudios en personas sanas muestran que la creatina no daña los riñones ni causa problemas hepáticos cuando se usa en dosis adecuadas. Sin embargo, quienes tienen enfermedades renales deben consultar a un médico antes de usarla.
Existen varias formas de creatina: monohidrato, micronizada, HCl, Kre-Alkalyn, entre otras. La creatina monohidrato es la más respaldada científicamente. Las demás pueden ofrecer ventajas como mejor disolución, pero no necesariamente mejores resultados.
Sí, como todos los suplementos, la creatina tiene fecha de caducidad. Una vez abierta, debe guardarse bien cerrada, en un lugar seco, fresco y lejos de la luz directa para conservar su eficacia.
No es necesario refrigerarla. Solo asegúrate de mantenerla bien cerrada, en un lugar seco y libre de humedad. La exposición al calor o al aire puede deteriorar su calidad con el tiempo.