Autoayuda

El domador de cerebros es una invitación a tomar conciencia de cómo tus proyecciones mentales alteran tu realidad. Cada capítulo es una propuesta diferente para conectar contigo, recorriendo los factores mentales y emocionales que te causan sufrimiento y proporcionándote herramientas para aprender a gestionarlos. Narrado con sencillez y ejemplos prácticos, El domador de cerebros puede ayudarte a reducir el estrés y a regular tus emociones. En definitiva, a mejorar tu vida.

Este pequeño libro ofrece al lector un método de auto-transformación y desarrollo personal inspirado en los principios y estrategias del mundo de las artes marciales japonesas y el Zen, utilizado entre los siglos XII y XVII para formar a los guerreros samuráis. Es un sistema inédito y original, creado por Natalia y Pablo Nalda a partir de su amplia experiencia en la práctica del Aikido y la aplicación de sus principios en las gestiones de todo tipo, realizadas en sus respectivas empresas y en puestos de responsabilidad.

Este libro quiere que desarrolles, aumentes, multipliques y potencies al máximo tu mentalidad de crecimiento, tu capacidad de desarrollo, con especial hincapié en la visión espacial, el esfuerzo, la disciplina y el pensamiento lateral para que maximices todo tu potencial. Para ello el autor utiliza infinidad de ejercicios, ejemplos, historias propias y los últimos conceptos e investigaciones de los mejores autores de management y universidades del mundo. Un libro multidisciplinar y extraordinario para cambiar tu visión del mundo y ampliar tu perspectiva.

Este maravilloso libro de Ovidio Peñalver propone un gran desafío: acometer «el viaje más fascinante jamás realizado». Con una atractiva hoja de ruta práctica, acompaña al lector a explorar los distintos aspectos de su vida que permitirán mirarse y definir las claves para conocerse mejor y enfocar tu vida desde una nueva visión. Escrito con un lenguaje cercano y desde la gran experiencia del autor en el mundo del coaching y la transformación profesional, este manual pone a nuestro alcance una metodología de autoconocimiento ordenada y clara. La metáfora del árbol y el «modelo arbóreo» ilustran la esencia natural de la vida y nos sitúan frente al espejo de quienes estamos siendo, lo que nos permiten vislumbrar los magníficos seres que de verdad somos y las posibilidades de transformarnos y aportar armonía al mundo en el que interactuamos.

Las personas en general buscan dotar de sentido a su existencia. Nos preguntamos cuál es el propósito de nuestra vida y si estamos viviendo la vida que queremos. Este libro te propone viajar a los rincones más profundos de tu ser y descubrir, a través de prácticas y ejercicios, nuevos hábitos que te ayuden a encontrar respuestas y sobre todo a formularte nuevas preguntas. Este viaje lo vamos a hacer de la mano de personajes como Teresa de Jesús, Juan de la Cruz, Siddhartha, Maimónides, Onawa, Ananta y Aristóteles. Todos ellos han dejado una huella muy significativa en la historia y tienen en común la búsqueda para alcanzar la plenitud en su vida. Son personajes reales pero que aquí se han analizado desde una perspectiva muy diferente, analizando su mensaje oculto y su experiencia vital. Todos ellos alimentarán tu alma, tu ser interior. Te ayudarán a descubrir potencialidades que ya no recordabas, para ayudarte a encontrar el sentido más profundo de tu vida.

Cada vez que dialogamos con otra persona es una oportunidad única para ejercer nuestra influencia. La mejor manera de lograrlo es conocer los mecanismos psicológicos ocultos que operan en toda conversación. Aumentar nuestro nivel de conciencia sobre estos mecanismos nos pondrá en contacto con lo que Enric Lladó denomina la Fuerza Interior. Una extraña y poderosa fuerza, que está siempre disponible para todos, y a la que vale la pena liberar porque nos va a empujar hacia una vida útil y llena de sentido.

Tienes en tus manos una herramienta combinada de juego, lectura y actividades cuyo objetivo es potenciar tu bienestar emocional y tus competencias personales para enfocar tu vida hacia una existencia más consciente y, por tanto, más feliz. La lectura te llevará a un mundo a oscuras, cuyos pobladores tienen que encontrar la manera de sobrevivir. Se trata de un apagón cósmico. El Universo exige a los habitantes de la Tierra una mejor relación interpersonal, que redundará en un bienestar planetario, social y medioambiental. Esta situación extrema te interpelará sobre tu relación contigo mismo y con el mundo. ¡Descubre quién eres y qué es lo que realmente te importa en la vida! Date el gusto de detenerte. ¡Este aprendizaje solo lo puedes hacer tú!

En este libro, Miriam Ortiz de Zárate, reputada coach con experiencia de más de 20 años y directora de su propia escuela de coaching, nos explica en detalle de dónde vienen, con que se relacionan, (y tambien algunas claves para empezar a cambiar, ejercicios y tecnicas para proponerles a tus clientes o a tus colaboradores), la exigencia y perfeccionismo, un comportamiento que atrapa a miles de personas alejándolas de sus objetivos y de la felicidad.

En este libro se muestra que el cambio es posible, incluso si te han hecho creer lo contrario o la vida parece que se haya ensañado contigo… María Mikhailova te invita a fortalecer tu autoestima, reconocer tu merecimiento y cultivar la valentía para vivir plenamente. A través de reflexiones y herramientas transformadoras, descubrirás cómo liberar bloqueos, reconectar con tu luz interior y alcanzar la libertad emocional. Un viaje inspirador hacia la autenticidad y el empoderamiento personal. ¡Tu transformación comienza aquí!

La música y la vida tienen muchas cosas en común. Al igual que en una composición musical, una vida necesita cierto equilibrio y armonía. También precisa de un ritmo en función del momento vital por el que se transite, que marque la pauta de nuestros actos y decisiones. Y una cierta melodía que nos ayude a conducirnos de una determinada manera. Los autores, apasionados por la música, te invitan a descubrir cómo la música puede transformar nuestra existencia y ofrecer un nuevo sentido a cada experiencia. Una lectura que cambiará para siempre tu forma de escuchar música y vivir la vida.

Si tu deseo es practicar la bondad, con este libro tienes la guia, citas e historias para inspirar alegria, esperanza, gratitud y bondad.

¿Qué es vivir con cero residuos? En pocas palabras: es intentar no enviar residuos a los vertederos. Si esperas llevar un estilo de vida sostenible, esta guía accesible te ayudará a reducir los residuos en todos los aspectos de tu vida: Limpieza: Recetas de limpiadores naturales y cómo deshacerse de las toallas de papel para siempre. Planes de comidas: Menús semanales y recetas para comidas sin desperdicios que utilizan alimentos básicos a granel. Compras: Cómo comprar con cero residuos en las grandes cadenas de tiendas y formas de reducir los envases de alimentos. Reciclaje: Maneras ingeniosas de reutilizar la ropa vieja y cómo reciclar pequeños metales, como las hojas de afeitar. !Y mucho más! Casi Cero Residuos en Tu Vida cambiará la forma en que ves el mundo que te rodea, cómo consumes y cómo piensas en los residuos para un planeta más sano y más feliz.

Gotham Chopra parte de acontecimientos caóticos o dramáticos, desde un huracán hasta una guerra que él vive como periodista, para invitarnos a reflexionar. El autor nos cuenta sus viajes y vivencias y comparte con nosotros la riqueza espiritual que le transmitieron los personajes, perfectos desconocidos de cualquier lugar, que por su manera de ver el mundo y abrirle los ojos a su propia espiritualidad, concectaron con él de una manera inesperadamente íntima.

¿Te has preguntado por qué tus relaciones no duran? El renombrado terapeuta Albert Ellis te ofrece herramientas prácticas y efectivas basadas en la Terapia Racional-Emotiva Conductual (TREC). Con un enfoque sin prejuicios, Ellis te guía a través de técnicas para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer los lazos emocionales. Este libro no solo se centra en las relaciones de pareja, sino también en las amistades y relaciones familiares. Descubre cómo construir relaciones profundas y duraderas, y disfruta de una vida llena de amor y comprensión.

Siete lecciones sencillas pero poderosas para derribar los obstáculos mentales que se interponen en tu camino hacia el bienestar. Todos queremos ser más felices, pero a menudo nuestro cerebro nos lo pone difícil. Cuando estamos demasiado enfrascados en nuestras cabezas, nos obsesionamos con nuestros defectos, nos comparamos con otros y no logramos ver todo lo bueno que hay en nuestras vidas. En La ciencia de la felicidad, el prestigioso psicólogo y experto en felicidad Bruce Hood demuestra que la clave para ser feliz no es el autocuidado, sino la conexión. Para romper los patrones de pensamiento negativo y volver a conectar con las cosas que realmente importan, nos presenta siete lecciones sencillas pero poderosas. Cambia tu ego Evita el aislamiento Rechaza las comparaciones negativas Sé más optimista Controla tu atención Relaciónate con los demás Sal de tu cabeza Basado en décadas de estudios de neurociencia y psicología del desarrollo, La ciencia de la felicidad reescribe todo lo que sabíamos sobre las raíces del bienestar y los obstáculos que se interponen en nuestro camino hacia él. Con lecciones prácticas y claras a lo largo de todo el libro, el profesor Hood demuestra cómo podemos aprovechar los hallazgos de esta ciencia para reprogramar nuestro pensamiento y transformar nuestras vidas.

Una guía basada en la nueva ciencia de las sensaciones con la que aprenderemos a vivir una vida más plena y consciente para romper con los patrones negativos, crear nuevos hábitos, aliviar la ansiedad y encontrar la motivación. Rompe con los patrones negativos en los que sigues cayendo, alivia tu ansiedad, crea nuevos hábitos y encuentra la motivación que buscas gracias a la innovadora técnica de la «búsqueda de los sentidos». ¿Qué puedes hacer para cambiar tu vida cuando las herramientas en las que confiabas empiezan a fallarte? Da igual si el obstáculo al que nos enfrentamos es un problema concreto, un mal hábito o la vida en general, nuestra respuesta suele ser decirnos que tenemos que perseverar o «echarle más ganas». Sin embargo, cuando le hacemos caso a esta voz, lo único que logramos es que nuestra mente se aferre con aún más fuerza a los patrones que nos hacen sentirnos así. Por suerte, la ciencia de las sensaciones nos trae respuestas. En Mejor en todos los sentidos, el neurocientífico Norman Farb y el psicólogo clínico Zindel Segal nos explican que el cerebro tiene dos redes: la red de resolución rápida de problemas (hábitos) y la red sensorial, centrada en los estímulos nuevos. Al aguzar nuestros sentidos, ya sea concentrándonos en nuestros pasos mientras caminamos en una calle abarrotada o escuchando el canto de los pájaros en el parque, logramos conectar con esta segunda red. Cuando los niveles de estrés se disparan o sentimos que estamos estancados, podemos recurrir a la búsqueda de los sentidos. Gracias a los datos científicos extraídos de décadas de investigación, diferentes y sencillos ejercicios y estrategias mentales prácticas, Mejor en todos los sentidos nos demuestra que las experiencias sensoriales son lo que necesitamos para salir de los bucles que nos bloquean, de los callejones sin salidas en los que nos metemos y para afrontar los retos de la vida. «Brillante. Revolucionario.» Jon Kabat-Zinn, autor de Mindfulness en la vida cotidiana

¿Por qué algunas personas son tan talentosas en lo que hacen? Creemos saberlo, pero casi siempre nos equivocamos. Cuestionarse sobre el talento es el primer paso al éxito. Geoff Colvin desvela que la grandeza no proviene del talento natural, sino de un método sorprendente y accesible: la práctica deliberada. Con base en investigaciones científicas, este libro revela las claves que siguen las personas más exitosas para alcanzar niveles de desempeño inimaginables. Descubre cómo la constancia y las acciones correctas pueden llevarte a la excelencia en cualquier ámbito. El éxito no es cuestión de suerte, sino de elección y perseverancia.

A través de la autoconciencia y del análisis de uno mismo, método de recuperación del ser que el autor practicó durante toda su vida, Erich Fromm nos propone en este bello libro un «arte de vivir» cuyos pilares son el amor, la razón y la actividad productiva. Lejos de la posibilidad de adquirir sabiduría vital sin ningún tipo de esfuerzo o de sufrimiento -engaño alimentado por las ofertas de la ideología consumista-, Fromm propone redescubrir las fuerzas físicas, psíquicas y espirituales del ser humano, así como sus posibilidades de independencia, con el fin de abandonar la orientación hacia el tener -típica de las condiciones económicas, políticas y sociales de la sociedad industrial moderna, en su organización del trabajo y en su modo de producción- y asumir una nueva orientación hacia el ser. Así, Erich Fromm propone transformar las estructuras, los valores espirituales y, sobre todo, los socioeconómicos, para ofrecer al individuo la oportunidad de encontrarse a sí mismo. «El amor no idolátrico a una idea o a una persona es sereno, no estridente; es tranquilo y profundo; nace a cada instante, pero no es delirio. No es embriaguez, ni lleva a la abnegación, sino que nace de la superación del yo.» Erich Fromm

Según el propio autor de este libro, el aclamado Stephen R. Covey, la gente ineficaz trata de administrar su tiempo basándose en prioridades, mientras que la gente eficaz organiza su vida y sus relaciones basándose en principios, es decir, en leyes naturales y normas que tienen validez universal. El liderazgo es la habilidad de aplicar estos principios a los problemas, lo que se traduce en calidad, productividad y relaciones fructíferas para todos. Así, en esta obra -que promete guiarnos hacia la realización personal y el éxito profesional a través del «liderazgo centrado en principios»-, el autor del best-seller LOS SIETE HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFICAZ (publicado también por Paidós) invita a los lectores a centrar su vida y su liderazgo en principios intemporales. Y para ello, demuestra que ninguna persona u organización puede sentirse satisfecha sólo con mantenerse en el punto al que ha llegado, es decir que las metas de excelencia y calidad total expresan una necesidad innata del ser humano de progresar en el terreno personal, interpersonal y laboral. Basándose en sus veinticinco años de experiencia como docente y asesor, Covey explica cuáles son las seis condiciones de la eficacia y los métodos para lograr la excelencia en una organización. En este sentido, afirma por ejemplo que no hay nada que tienda tanto al fracaso como el propio éxito, y que es necesario comprender las posibilidades de la gente y no únicamente su conducta. Con la integridad, sensibilidad e intuiciones que hicieron de LOS SIETE HÁBITOS DE LA GENTE EFICAZ un extraordinario éxito de ventas, EL LIDERAZGO centrado en principios demuestra que el aprendizaje permanente es lo único capaz de fortalecer las relaciones humanas tanto en el trabajo como en el hogar

Manifiesto para los héroes de cada día El innovador Robin Sharma ha destilado los principios fundamentales, los protocolos y las tácticas de su método de mentoring y ha creado una obra valiosísima que es al mismo tiempo un compendio de estrategias para alcanzar una productividad inagotable, un manual para llevar una vida incomparable, y una guía universal para llegar a ser un líder espiritual capaz de cargar con el mundo sobre los hombros. Las cartas secretas del monje que vendió su Ferrari Robin Sharma nos ofrece la historia imponente de Jonathan y de cómo aprende a vivir de verdad. Jonathan Landry está cada vez más agobiado por su trabajo y por su matrimonio fracasado. Un día su madre le pide que se reúna urgentemente con su tío, Julian Mantle, a quien casi no conoce. Hace años, Julian, un abogado de gran éxito decidió vender todas sus posesiones, incluido su flamante Ferrari, y se refugió en un monasterio del Himalaya. Este libro revela cómo recuperar tu poder personal y entregarte sin miedo a tus sueños.

Educar con conciencia significa alentar al niño en su proceso de maduración, ofreciéndole apoyo, aceptación y amor incondicional. Por un lado, vemos que el autoritarismo de nuestros padres y maestros no funciona y, por el otro que la permisividad trae graves consecuencias. Rosa Barocio proporciona una guía clara para la difícil tarea de educar con conciencia.

Hace dos años, Vicente Herrera-Gayosso lanzó una convocatoria a través de redes sociales para que sus seguidores, amigos y pacientes le enviaran preguntas o dudas respecto a sus relaciones de pareja. La respuesta lo dejó atónito: llegaron cerca de dos mil; algunas de ellas, de lugares tan lejanos como Qatar o Japón. Lo que encontrarás en este libro es una selección de esas preguntas y sus respectivas respuestas, que abarca un espectro amplio en el complejo mundo del romance.

Esta afirmación es la premisa de la Psicología Autosustentable (PAS), modelo basado en la neurociencia y en más de 45 años de trabajo e investigación clínica de Federico Pérez Castillo. La PAS aspira a unificar ciencia y espiritualidad en el campo del estudio de la mente y las emociones. La motivación última de esta propuesta es enseñarnos a diseñar nuestro propio cerebro, mente, y, por ende, nuestra vida. El autor comparte en este nuevo libro las bases de esta disciplina, los pasos que hay que seguir y las técnicas que hay que implementar para generar circuitos neuronales que se renueven permanentemente, convirtiendo así nuestro sufrimiento en bienestar emocional. A partir de la pandemia que ha generado el covid-19, lidiar con emociones y pensamientos destructivos, y favorecer los positivos, es nuevamente el foco de atención de la Organización Mundial de la Salud (OMS), por lo que esta obra busca ser un aporte a esa necesidad global, señalando caminos bien trazados y fundamentados por su autor.

Quienes han perdido a un ser querido por suicidio suelen lamentarse obsesivamente por no tener una explicación de lo sucedido; esta carga de dolor, adicional a la terrible experiencia es devastadora. Jessica Wolf, con base en su trabajo terapéutico con sobrevivientes de suicidio, proporciona respuestas que ofrecen una guía y un acompañamiento en tan complicada situación. La autora entreteje relatos de personas que han pasado por este difícil trance, con explicaciones claras para entender lo sucedido y herramientas emocionales para procesar el duelo. Para los que se quedan, este libro es un apoyo para sanar, encontrar la paz y darle sentido a la existencia, a pesar de la ausencia.

¿Cómo construyo mi propia casa? • ¿Por dónde empiezo? ¿Cómo elijo un terreno? • ¿De qué tamaño? • ¿Tengo que contratar a un arquitecto? • ¿Puede construirse por etapas? • ¿De qué materiales? ¿Qué tomo en cuenta para su buen funcionamiento?

Virginia Satir, junto con cuatro colaboradores, nos ofrece, en Ejercicios para la comunicación humana, un programa de entrenamiento en habilidades comunicativas, basado en conceptos que ella acuñó, resultado de su larga trayectoria en el campo. Las actividades vivenciales que se describen, logran en su conjunto tres objetivos en los participantes: establecer relaciones satisfactorias personales y profesionales, utilizar recursos internos de manera creativa para ser más coherente al emitir mensajes y aprender nuevos patrones de comunicación, desde el autoconocimiento y la consciencia de sí mismos. Este libro es una obra obligada para profesionales en el ámbito y para toda aquella persona que necesite mejorar la forma en la que se vincula con los demás.

Con el propósito de ayudar a los adolescentes y jóvenes a gestionar su dolor emocional, Jessica Wolf en Tu vida es importante para mí brinda una guía de acompañamiento para los adultos que están cerca de ellos. La autora brinda tres herramientas fundamentales: conocimiento sobre las pérdidas simultáneas que los adolescentes afrontan, formas de apoyarlos a procesar las emociones que los abruman a diario y pistas para detectar cuando su dolor superó el umbral y el suicidio les paraece la única salida. Con información para familias y educadores, esta obra brinda orientación para la prevención, propone acciones cuando el hecho sucede y apoyo en el duelo de los adolescentes que han perdido a un ser querido por suicidio.

Sin depender de los clichés o los estándares románticos idealistas, este manual de las relaciones explora las definiciones tradicionales del amor, el sexo, la pasión y el matrimonio y ofrece nuevas maneras de pensar sobre cómo se comparte y expresa el amor en una pareja. Su estructura de diccionario hace fácil el referirse a diversos temas a medida que surgen, desde la química y el enamoramiento hasta los celos y la infidelidad. Una referencia ideal llena de información sobre relaciones en el siglo XXI, este libro promueve la idea de que estrategias diferentes pueden funcionar en diferentes momentos para solucionar los problemas a los que las personas se enfrentan en una relación mientras evoluciona.

* ¿Qué es un trastorno mental? * Conoce el estado de tu salud mental * Detección oportuna de trastornos en niños * Factores de protección contra la enfermedad mental * Terapias más socorridas Esta obra proporciona información básica sobre la salud mental y también sobre algunos desórdenes que pueden manifestarse en nuestro ambiente más próximo. De igual modo, menciona modos específicos de actuar para crear entornos más sanos, que puedan ayudar a prevenir o a disminuir el riesgo de la enfermedad. Asimismo invita al lector a realizar una introspección que le permita auto observarse y lo estimula a la búsqueda de ayuda profesional, cuando distintas señales apuntan a la sospecha de una posible enfermedad. Es verdad que el ser humano, como especie, está dotado de un cerebro que le permite pensar y realizar una serie de funciones complejas. Gracias a nuestro cerebro, podemos hacer uso de facultades superiores tales como la inteligencia, la voluntad, la libertad y la conciencia, entre otras; sin embargo, si la razón es una cualidad que nos distingue ¿dónde está que no ha sido puesta al servicio de nuestra felicidad? Nuestras acciones repercuten en los demás. En la medida en que nos ocupemos de la salud mental individual, actuaremos en beneficio de todos, buscando siempre una mejor calidad de vida y entornos saludables donde valga la pena vivir.

EI sempiterno tema de la llamada infidelidad se ha tratado desde diferentes perspectivas: biología, moral, religión, psicología, antropología y psicoterapia -por citar pocos ejemplos-han abordado dicha temática. No obstante, a menudo se cae en reduccionismos, visiones conservadoras, moralismos victorianos y consejería centrada en convencionalismos. Este libro de Araceli Ayón y María Teresa Rajme por fortuna se sale de lugares comunes y estereotipos de cuño tradicionalista. Tras una acuciosa investigación y con base en su experiencia clínica, las autoras desafían creativamente a las y los lectores que han vivido o temen vivir el hecho, así como las consecuencias que envuelven a la relación extrapareja. Asimismo, proveen a los profesionales que brindan asesoría y terapia, variados y útiles elementos para su labor al atender individuos y parejas que se enfrentan al conflicto citado. En el centro de la indagación y las propuestas de Ara y Tere no hay criterios maniqueos, sino una profunda reflexión en torno a la pretendida naturaleza monogámica de las personas. Nos muestran, en cambio, que amor, erotismo, relaciones de pareja exclusivas y la transgresión de este modelo, corresponden a un entramado cultural lleno de experiencias, contradicciones, vicisitudes, gozos y variantes psicoafectivas. ¿De verdad hay víctimas y victimarios en el frecuentísimo fenómeno de la infidelidad? ¿Hay ganancias secundarias para cada miembro de la pareja estable después de que se conoce el hecho de la «traición»? ¿El tercer personaje -hombre o mujer- en el triángulo es «el malo» de esa historia? ¿Es cierto que la acción infiel destruye relaciones conyugales y noviazgos prolongados, o más bien a menudo tiende a consolidarlos? En este libro están las respuestas.

Este no es un libro de palabrería optimista, fue escrito por un terapeuta que atravesó por un divorcio, que igual que a ti, le resultó un trance difícil y amargo. A pesar de que fue una experiencia muy dolorosa, Vicente Herrera-Gayosso logró entenderla, superarla y sacarle el mayor provecho posible. En estas páginas ha plasmado lo aprendido para ayudar a los que hoy están en este camino incierto. El autor explica desde lo personal, lo anecdótico y desde la ciencia, lo que sentirás, pensarás y los errores que puedes llegar a cometer, en cada etapa emocional que atraviesas después de que te separas de tu pareja. Además, te brinda recomendaciones prácticas y realistas para salir fortalecido y vuelvas a disfrutar de la vida.

La psicología positivista se ocupa del estudio científico del vivir bien, así como de los factores que permiten el desarrollo óptimo del ser humano en comunidad. En este libro, los autores nos brindan nuevos saberes sobre las aplicaciones de esta rama de la psicología en los campos de la educación, la salud, las relaciones de pareja y el trabajo con la primera infancia y adultos mayores. También nos ofrecen hallazgos importantes sobre la relación de la psicología positiva con la resiliencia y la atención plena. Esta obra nos muestra las posibilidades que está ciencia brinda a la promoción de las virtudes y fortalezas humanas, más allá del estudio de los problemas y las patologías.