Bienestar
El libro con el potencial de iniciar un nuevo enfoque de crecimiento humano.¿Cómo pueden ayudarnos las matemáticas con nuestra autoestima? ¿Por qué nuestros amigos tienen más amistades que nosotros? ¿De qué manera el pensamiento lógico nos ayuda a obtener las recompensas personales de hacer ejercicio por la mañana? Kaushik Basu, exvicepresidente del Banco Mundial y destacado economista, nos muestra cómo superar los obstáculos de la vida a través de la razón, porque esta es la clave para ser feliz. Ya sea que te enfrentes a grandes crisis o a problemas de la vida cotidiana, aquí descubrirás la manera en que el arte de pensar puede ayudarte a superar cualquier tipo de dificultades. Lleno de historias fascinantes, parábolas y experimentos mentales, este libro nos incita a usar el poder de la racionalidad no solo para llevar una buena vida, sino también para hacer del mundo un lugar mejor.
Diseña hábitos para mejorar el rendimiento de tu cerebro y prevenir el alzhéimer HÁBITOS PARA UN FUTURO SIN TANTO ESTRÉS NI FATIGA. ¿Qué significa tener un cerebro sano y por qué es tan importante conservarlo a través de rutinas que equilibran placer y cuidado? ¿Sabías que la gente más solitaria y triste es más propensa a enfermarse? Centrada en aspectos tan importantes como la dieta, el sueño, el ejercicio, el entrenamiento cognitivo, las emociones, las mascotas y la vida social, esta guía explica en detalle la ciencia que hay detrás de lo que realmente afecta y beneficia a nuestro cerebro. Con ella aprenderás a: Regenerar neuronas. Establecer rutinas que disfrutes y beneficien tu estado de ánimo. Hacer que tu cuerpo siempre tenga energía. Crear un ambiente reparador en tu habitación. Una visión completa y actual de nuestro conocimiento científico sobre el cerebro y de cómo mantenerlo en estado óptimo para mejorar tu calidad de vida.
Las cosas más sencillas pueden alegrarnos la vida. Un ramo de flores inesperado, un rayo de sol en tu almohada, un cálido atardecer, una excursión con amigos, ver esa película antigua que te apasiona, caminar por una playa desierta, una taza de té a media tarde, un paseo con tu perro, escuchar música, leer un libro de tu autor favorito… Instantes mágicos que te levantan el ánimo y te dan equilibrio. Este libro une sugerentes frases y canciones con ilustraciones divertidas y emotivas y nos propone un viaje hacia una vida positiva y feliz.
Seres adorables para unos, animales independientes para otros, los gatos no dejan indiferente a nadie. Es conocida su habilidad para mantenerse en forma, divertirse y relacionarse con los humanos. Este libro, ilustrado por los maravillosos pinceles de María Montolío, te ayudará a descubrir técnicas para desestresarte, desarrollar tu bienestar, potenciar tu mente y mejorar tu vida liberando al gato que llevas dentro. Con historias y anécdotas divertidas y ejercicios y consejos prácticos.
Este libro es un instrumento de evocación. Un disparador que nos permite conectar con la vulnerabilidad y la emocionalidad que muchas veces no dejamos aflorar por el dolor o el temor que puedan causarnos. Sus páginas proponen contactarnos una y otra vez -todas las veces que sea necesario-, en una especie de entrenamiento infinito, para estar en armonía con la desarmonía, validando nuestros temores, el dolor, la incertidumbre y el encuentro inevitable con la soledad. Invito al lector a develarlo, allí en lo profundo, permitiéndose conectar con su mundo interno y hacerlo reversible.
Después del éxito de Terapia para llevar , vuelve la psicóloga Ana Pérez, Nací Dramática. La autoestima no se regala, se trabaja. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles para mejorar tu relación contigo. ¿Qué es para ti el autocuidado? ¿Te hablas a ti mismo como a las personas a las que más quieres? ¿Cómo llevas la culpa? ¿Qué relación hay entre el perdón y la autoestima? La autoestima es una pieza fundamental en la salud mental. Si no tienes una buena relación contigo, nada va a funcionar del todo bien. En estas páginas encontrarás 10 conceptos clave de psicología y 100 herramientas prácticas y fáciles para construir la autoestima que te mereces. Aprende a escuchar a tu cuerpo, identifica y atiende tus necesidades, profundiza en tu autoconocimiento y mejora la idea que tienes de ti mismo. Aprende a sentirte bien con tu físico y a priorizar lo que realmente te importa. En definitiva, conócete, acéptate y sé feliz. Te mereces todo lo bueno que te pasa. Te mereces llevarte bien contigo. Es hora de mirarte al espejo y ver a una persona a la que quieres de verdad. CON ESTE LIBRO APRENDARÁS A: • Escuchar a tu cuerpo • Identificar tus necesidades • Conocerte mejor • Lidiar con la culpa • Perdonarte los errores • Priorizar el autocuidado • Establecer metas realistas e inspiradoras • Aceptar tu físico • Regular la autocrítica • Trabajar en tu autoconcepto • Relacionarte mejor con tu entorno
SELLO EDITORIAL: DEBOLSILLO TEMA: AUTOAYUDA
Número de paginas: : 416 páginas Editor: Simon & Schuster; Edición: 1 (3 de marzo de 2015)ISBN-10: 1476762090 ISBN13: 978-1476762098 Peso: 12.6 oz.
