Vitaminas y Suplementos
Ayuda al cuerpo a absorber el calcio, una de las principales sustancias necesarias para tener huesos fuertes. Junto con el calcio, la vitamina D contribuye a prevenir la osteoporosis, una enfermedad que hace que los huesos se vuelvan más delgados y débiles y sean más propensos a fracturas. Tomar vitamina D diariamente en dosis recomendadas es seguro y beneficioso para la salud ósea, el sistema inmunitario y más, pero un consumo excesivo de suplementos puede causar toxicidad, hipercalcemia y daños en los riñones, con síntomas como náuseas, vómitos, debilidad, confusión y cálculos renales. No se puede obtener un exceso de vitamina D del sol o de los alimentos, solo de suplementos. Cáncer. Los hallazgos sobre si la vitamina D puede ayudar a prevenir el cáncer son contradictorios. ... Salud cognitiva. ... Afecciones óseas transmitidas de una generación a otra (afecciones hereditarias). ... Esclerosis múltiple. Osteomalacia. Osteoporosis. Psoriasis. La vitamina D juega un papel muy importante en nuestro organismo ya que contribuye a: Mantener huesos y dientes fuertes. Promover la función muscular adecuada. Facilitar la comunicación entre el cerebro y el cuerpo.
Confusión, cambios del estado de ánimo. Convulsiones. Desmayo. Fatiga. Dolor de cabeza. Cambios mentales. Irritabilidad. 1 tableta por día. Tomar con alimentos, preferiblemente. Puede causar estreñimiento, diarrea o malestar estomacal . Estos efectos suelen ser temporales y pueden desaparecer a medida que su cuerpo se adapta al medicamento.
