Cuidado de la Salud
Coma Sabroso Mientras Mejora su Metabolismo y Adelgaza. Más de 200 deliciosas recetas para toda ocasión. Combinaciones de la super exitosa Dieta 3×1. Explicaciones simples de cómo combinar los alimentos para mejorar su metabolismo, bajar de peso y controlar la diabetes. Contiene enlaces de Videos donde Frank Suarez explica: Que es el metabolismo. Causas para un Metabolismo Lento. Su sistema nervioso y el metabolismo. La dieta que sube el metabolismo.
Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, a qué servía o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando está ausente. En comparación con los otros impulsos básicos de la vida (comer, beber y reproducir), el propósito del sueño sigue siendo más difícil de descifrar. Matthew Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental.
Fabricado de metal Puerta de vidrio Con llave Un entrepaño Tiempo de entrega 5 dias si tenemos o 14 dias habiles si hay que mandarlo a produccion.
La gota es una enfermedad del metabolismo, debida a una alteración química del cuerpo, que provoca la acumulación de sales de ácido úrico en el organismo. Los riñones eliminan normalmente ácido úrico, pero en los pacientes afectados de gota la eliminación no es tan eficaz y por lo tanto no se produce el deseado equilibrio. Sólo la medicina natural puede combatir y curar eficaz y radicalmente la gota y la mayor parte de las enfermedades reumáticas, en cuyo tratamiento el régimen alimenticio, incluidas las plantas medicinales, ocupa por lo menos el 80 por 100 de la terapéutica, quedando el 20 por 100 restante para los demás agentes naturales de curación: ejercicio, agua, arcilla, baños de sol, etc. En este libro, Jorge Sintes nos enseña a vencer el ácido úrico y la gota con medios totalmente naturales de probada eficacia.
Descubre el extraordinario poder sanador de las hormonas En este libro encontrarás todo lo que necesitas saber sobre la testosterona , la principal hormona sexual de los hombres, esencial para el desarrollo de las características masculinas. Influye en tu energía, tu estado de ánimo e incluso en cómo percibes el mundo. Su impacto va más allá de la fuerza física, pues afecta la calidad del sueño, la estabilidad y el bienestar emocional, así como en el deseo sexual. También está presente, aunque en menor proporción, en las mujeres, donde interviene también en la libido y en la salud ósea y muscular, por ejemplo. A través de estas páginas comprenderás qué órganos están involucrados en estas funciones; cómo estimular la producción de esta hormona, e identificar cuando algo no anda bien. Asimismo, descubrirás cómo equilibrar la testosterona y cómo interactúa con otras sustancias químicas de nuestro cuerpo para así tomar mejores decisiones que te ayuden a convertirte en una mejor y más feliz versión tuya.
Delgado, musculoso, rápido, fuerte. Este no es otro libro de dieta y fitness El cuerpo perfecto en 4 horas es el resultado de una búsqueda obsesiva, durante más de una década, para modificar el cuerpo humano. Reúne la sabiduría de cientos de deportistas de élite, docenas de doctores y miles de horas de asombrosas experimentaciones personales. En los centros de entrenamiento olímpico, en laboratorios clandestinos, en Silicon Valley, en Sudáfrica, Tim Ferris, autor bestseller del New York Times, ha preguntado lo mismo: ¿Qué pequeños cambios producen grandes resultados en todas las cosas físicas? Después de miles de pruebas, este libro ofrece respuestas a hombres y mujeres. Todo está aquí y da resultado. Aprenderás (en menos de 30 minutos) · Cómo perder 20 libras en 30 días (sin ejercicios) con la simple dieta de los carbohidratos de absorción lenta (página 71). · Cómo prevenir la ingesta de grasas durante los atracones (navidades, fiestas, fines de semana) (página 102) · Cómo incentivar la pérdida de grasa en un 300% con unas cuantas bolsas de hielo (página 124) · Cómo Tim ganó 34 libras de músculo en 28 días, sin esteroides y en cuatro horas de gimnasio (página 183) · Cómo dormir 2 horas diarias y sentirse completamente descansado (página 289) · Cómo producir orgasmos femeninos de 15 minutos (página 228) · Cómo triplicar la testosterona y el conteo de esperma (página 255) · Cómo pasar de correr 3 millas a correr 30 millas en 12 semanas (página 369) · Cómo invertir lesiones permanentes (página 296) · Cómo añadir 150 (o más) libras a tu entrenamiento de peso en 6 meses (página 408) · Cómo pagar por unas vacaciones en la playa con una visita al hospital (página 321) Y mucho, mucho más.
Optimiza tu salud intestinal para revolucionar tu energía, estado de ánimo y rendimiento mental, sin dietas estrictas ni contar calorías. El plan de 10 pasos para optimizar el eje intestino-cerebro y sentirte mejor que nunca «¡Este libro va a cambiar tu vida!». Lorraine Candy «La doctora Emily Leeming ha escrito un libro brillante de una forma muy fácil de digerir (perdón por el juego de palabras), con trucos simples y asequibles». Davina McCall Libro destacado en Daily Mail, Vogue, Womens Health, Stylist, Evening Standard, The Sun, The Telegraph y más. ¿Te sientes cansado y desanimado? ¿Hinchado? ¿No puedes concentrarte? Ese es tu intestino hablándole a tu cerebro, y ha llegado el momento de escuchar. Descubre los secretos de tu segundo cerebro y cómo las bacterias intestinales no solo influyen en tu digestión, sino que pueden elevar tu estado de ánimo y agudizar tu pensamiento. La prestigiosa científica del microbioma, la doctora Emily Leeming, te guía a través de los últimos avances sobre la conexión intestino-cerebro y te ofrece 10 estrategias sencillas pero poderosas para: Sentirte más feliz y con más energía Controlar los antojos Comer de forma inteligente Potenciar el rendimiento cerebral ¡Todo esto sin renunciar a los alimentos que te gustan! Sin contar calorías. Más sabor. Billones de bacterias beneficiosas. La doctora Emily Leeming es dietista titulada e investigadora en el Kings College de Londres. Antes de dedicarse a la ciencia, trabajó como chef privada. Gracias a su experiencia y años de investigación, ha desarrollado un enfoque especializado en nutrición, llevando la ciencia de la salud intestinal del laboratorio al plato. «Tienes que leerlo». Womens Health «El libro ofrece una infinidad de formas sencillas de cuidar tu microbiota intestinal y tu salud en general». VOGUE «Sencillo, accesible y, sinceramente, ha cambiado la forma en que veo la alimentación». Lydia Venn, Premios de Libros Cosmopolitan 2024 «Además de ser una académica excepcional, Emily tiene un talento único para transformar la ciencia en consejos prácticos. Devoré este libro». Alana Macfarlane, autora de The Gut Stuff «El santo grial de la salud: una científica que habla en un lenguaje claro. Emily toma la información y la explica como si se la contara a un amigo sin conocimientos científicos». Rosamund Dean «El libro de la doctora Leeming elimina todo el ruido y explica el intestino de una manera clara y comprensible (lo siento, tenía que hacer el juego de palabras)». Cosmopolitan «Es, sin duda, la biblia de la salud intestinal». Kaitlin Colucci, dietista especializada en microbiota «Uno de los mejores libros sobre salud intestinal». Evening Standard «Práctico y delicioso. Tu intestino te lo agradecerá». Melissa Hemsley
El ejercicio físico produce beneficios indudables en todo el organismo, en nuestra salud y, por supuesto, en el cerebro. Sin embargo, en la última década han pasado relativamente desapercibidos numerosos avances neurocientíficos que señalan qué tipo de ejercicio es bueno para según qué aspectos; que la intensidad del ejercicio es un factor crucial para obtener resultados concretos; cuáles son las áreas cerebrales que se ven beneficiadas por el ejercicio moderado o vigoroso, así como los últimos avances sobre el efecto que tiene en la depresión, la ansiedad, la cognición, el envejecimiento y la neurodegeneración. Aunque estamos lejos de poder elaborar un plan personalizado de ejercicio útil para cada ser humano, que produzca beneficios para los diferentes sistemas fisiológicos del organismo sin incrementar el estrés, no cabe la menor duda de que el sedentarismo es el enemigo de un cerebro sano.
Rompe con todo lo que creías saber sobre el ejercicio. Rubén Ávila desmonta con rigor científico el mayor mito del fitness: el cardio. Lejos de ser la solución universal, descubrirás cómo muchos de sus «beneficios» se basan en interpretaciones erróneas y una cultura popular engañosa. Este libro revela la verdad oculta que el mundo del entrenamiento no quiere que sepas, ubicando el cardio en su justa medida dentro de una práctica física coherente. Un viaje sin prejuicios que cambiará para siempre tu forma de entender el entrenamiento y tu cuerpo.
Incluye información completa y actual sobre el modo de superar los problemas de salud cotidianos, así como respuestas de consulta rápida a preguntas complicadas. Con cuadros de remisión que le permiten consultar temas directamente relacionados con los trastornos y pautas sencillas para gozar de un estilo de vida sano, que e