Meditación Espiritual
La meditación zen o zazen puede considerarse una depuración de la mente porque la purifica y libera de las ideas inútiles y fugaces que nos atascan y limitan. Una vez que logremos la concentración e interiorización que requiriere su práctica, despertaremos nuestro espíritu y tendremos una vida creativa, armoniosa y plena. Sin importar que nuestros conocimientos sobre budismo sean pocos, este libro nos da la oportunidad de iniciarnos en nuestra búsqueda espiritual.
Mediante las enseñanzas de Buda podemos desarrollar la atención consciente que nos permitirá avanzar por los ocho pasos hacia la iluminación. En este libro encontraremos el camino que nos alejará del dolor y la insatisfacción generados por los falsos deseos y apegos que el mundo actual nos presenta como felicidad. Indiscutiblemente, es un entrenamiento gradual que nos conducirá hacia la verdadera felicidad, que toca todos los aspectos de la vida y que es posible empezar en este preciso momento.
El olvido de sí narra la atribulada y sobrecogedora historia de Charles de Foucauld (1858-1916), un aristócrata francés convertido al cristianismo gracias a la fe y devoción que vio en el Islam. Pocas biografías tan conmovedoras y emblemáticas como la de este extraño misionero, que tuvo que pasar por ser explorador del Sahara, novicio trapense, recadero de monjas y hasta autor del primer diccionario francés-tuareg -entre otros tantos oficios-, antes de descubrir la amistad como el más hermoso regalo de una vida entregada al silencio. Las razones de esta accidentada peripecia vital se encuentran en lo muchísimo que este hombre se escuchó de sí mismo, así como en su fiel e implacable obediencia a su conciencia. Herido por la pasión del Absoluto, quien más tarde fue conocido como ‘el hermano universal’ buscó siempre ser menos: una existencia más escondida, una entrega más anónima, una humildad más profunda… Fascinado por este deseo de abajamiento, Pablo d’Ors se mete en la cabeza y en el corazón de este extravagante personaje. El resultado es una de las novelas más intensas y portentosas de las últimas décadas en lengua española. Un texto en el que resuena la sabiduría mística y que narra, con tanta plasticidad como hondura, los peligrosos y maravillosos extremos a los que conduce el amor. Un auténtico compendio de espiritualidad para el siglo XXI. Una parábola de cómo el fracaso humano conduce paradójicamente a la plenitud.
El lector que tenga la oportunidad de asomarse a las páginas de este libro tendrá la inmediata sensación de introducirse, como por arte de magia, en el increíble mundo del Tíbet. El camino de las nubes blancas tiene el poder de convertirnos en coprotagonistas de una serie de experiencias inimaginables para una mente occidental. Lama Govinda relata sus vivencias mostrando la extraña fantasía que envuelven las causas y los efectos de cada suceso. Los ritos, las peregrinaciones, los sorprendentes rituales y las pruebas despiadadas a las que es sometido por las fuerzas de la naturaleza sólo consiguen acrecentar su fe y su determinación. Se trata del más claro ejemplo de cómo un hombre va entendiendo el porqué de su vida y el para qué de su muerte.
Es fácil perder la cabeza en el torbellino del día a día, pero para tener una mente en calma no necesitas encerrarte en un monasterio a meditar. Tú eres la clave, aquí y ahora. Tanto si eres un practicante experimentado como si eres nuevo en este mundo, estas páginas te ofrecerán una introducción profunda y accesible a una nueva forma de vida. En Tómatelo Zen encontrarás un camino para crear tu propia paz interior a través de prácticos consejos y técnicas de manejo emocional, obtendrás las herramientas para enriquecer tu corazón.
¿Por qué decimos MINDFULNESS cuando queremos decir MEDITACIÓN? En los últimos años se ha propagado la práctica de la meditación como mindfulness (atención plena), por quitarle esa etiqueta espiritual a dicha actividad pero en realidad, mindfulness y meditación viene a ser lo mismo: una práctica milenaria de interiorización para observar y sanar nuestras emociones, pensamientos y actitudes volver a la esencia de nuestro Ser, ya que desde que nacemos somos seres meditadores. Los primeros meses de vida los pasamos tumbados con los ojos abiertos, contemplando y aprendiendo es una meditación contemplativa. En la adolescencia nos planteamos cuestiones trascendentales, ¿Quién soy? ¿De dónde vengo? ¿Qué hago en mi vida?… es una meditación reflexiva. Ya como adultos, encontramos la respuesta en la frase Carpe Diem (aprovecha el momento), como una forma de justificar una fase más materialista, hasta que encontramos su verdadero sentido en el vivir en el presente aquí y ahora Mindfulness. Entonces meditamos para volver a nuestra esencia, nos vaciamos para encontrar la plenitud en la unicidad. La vida en sí misma es un viaje meditativo. Te invito, a través de las páginas de este libro, a descubrirlo, a descubrirte.
Estas revelan una visión budista del mundo interior con fascinantes implicaciones para las disciplinas contemporáneas de la ciencia cognitiva, la psicología, la investigación de las emociones y la filosofía de la mente. Para mostrar estas ideas, el volumen entrelaza pasajes de las palabras de grandes pensadores budistas como Asanga, Vasubandu, Nagarjuna, Dignaga y Dharmakirti. La introducción de Su Santidad el Dalái Lama esboza el pensamiento científico y filosófico en la historia de la tradición budista. Los ensayos de John D. Dunne, distinguido profesor de filosofía budista y práctica contemplativa en la Universidad de Wisconsin, que preceden a los seis temas principales, proporcionan un contexto adicional a los lectores occidentales.
Según la creencia del budismo zen, el ritual de la limpieza, conocido en japonés como soji, es esencial para alimentar el alma, más incluso que la meditación: es una práctica que nos ayuda a dejar atrás lo que no nos aporta nada, prescindir de lo que enturbia nuestro presente y cultivar nuestra mente para que pueda brotar el futuro. Con este manual, el célebre monje budista y escritor Shoukei Matsumoto nos enseña a transformar la rutina diaria de la limpieza en la transformadora práctica del soji para eliminar la frustración, la tristeza o todo aquello que lastra nuestras vidas, de modo que solo quede un espacio mental en paz, reluciente y limpio de todo ruido exterior.
Una cuidadosa y reveladora introducción a la tradición de meditación más antigua del mundo, el vedanta. Incluye una explicación simple, directa y completa de las principales enseñanzas de Ramana Maharshi.
UNA LLAMADA DESDE LA TRASCENDENCIA En este libro se profundiza sobre el sentido de la trascendencia, la existencia humana dentro de un contexto más allá de la vida física y se presentan técnicas para la elevación de la consciencia que redefinen el sentido de la propia existencia. El phowa es una técnica tibetana milenaria que permite transferir la consciencia hacia estados más elevados del ser. «Un apasionante libro que describe una técnica milenaria de elevación de la consciencia más allá de la muerte para plantearse la vida y la muerte desde una visión más amplia y esperanzadora»
El secreto de la Flor de Oro es una obra taoísta china sobre meditación, que fue traducida por Richard Wilhelm. Wilhelm era amigo del psicólogo Carl Gustav Jung. A pesar de la diversidad de impresiones, interpretación y opinión expresadas por Wilhelm y Jung, la técnica de meditación descrita en El Secreto de la Flor De oro es una técnica sencilla, silenciosa (la descripción del libro de meditación ha sido caracterizada como Zen con detalles). La técnica de meditación, enunciada en lenguaje poético, se reduce a una fórmula sobre la postura, la respiración y la contemplación. La postura principalmente se relaciona con una posición recta.
.La esperada nueva obra de Jack Kornfield, maestro de meditación y mindfulness. .El autor defiende que no tenemos que posponer nuestra libertad y felicidad: en cualquier circunstancia de nuestras vidas, el amor, el deleite y la libertad están disponibles y podemos disfrutar de ellos. .Propone diferentes herramientas para lograr una mayor libertad, como la práctica de la atención plena, la gratitud, el perdón, la autocompasión, la honestidad y la autenticidad.
?? En el Zen hay una gran diferencia entre aprendizaje y conocimiento. Déjame que te explique. El conocimiento es prestado; el aprendizaje es tuyo. El conocimiento se adquiere a través de las palabras, el lenguaje, los conceptos; el aprendizaje se adquiere a través de la experiencia. El conocimiento siempre se acaba: ya lo sabes, así que ya está. El aprendizaje nunca se acaba, siempre está en el camino. El aprendizaje es un proceso: uno sigue aprendiendo hasta el último momento. El conocimiento llega hasta un punto donde se para, y se convierte en ego. El aprendizaje no se para nunca, se mantiene humilde.? ?? Si te muestro una flor, tú no la verás directamente; dirás: Sí, es una hermosa rosa.
La mente es enormemente creativa para enfrentar los desafíos de la vida cotidiana y los problemas del mundo que habitamos. Sin embargo, en lugar de usarla como una ayudante útil, la hemos convertido en la dueña de nuestras vidas. Sus ambiciones, sistemas de creencias e interpretaciones gobiernan nuestros días, nos conducen a la confrontación con mentes que son diferentes a las nuestras y nos mantienen despiertos por la noche repasando los conflictos de ayer o del mañana. La meditación es el único interruptor que puede silenciar la mente. Sin necesidad de hacer exóticos rituales, sino a través de la comprensión, la observación y un sano sentido del humor,la meditación te ayudará a alcanzar el bienestar.
Esta delicada introducción al mindfulness reúne meditaciones, técnicas y perlas de sabiduría escogidas para incrementar la paz en nuestros mundos internos y, a través de la comprensión y la compasión, propagarla al entorno. Paz interior y exterior en pequeñas dosis, salpicada de las intuiciones de pensadores, filósofos y artistas de todos los tiempos. Cada página es una pausa, un consuelo y un respiro. Cada ejercicio es un oasis de serenidad y armonía. Cada reflexión aparece arropada por el silencio. Una obra intemporal que aportará inspiración a la mente, serenidad al alma y luz al espíritu.
Partiendo de un esbozo general sobre mindfulness incluyendo los desafíos y obstáculos a una vida plena y sobre los fundamentos centrales de las enseñanzas de Buda (las cuatro nobles verdades y el noble óctuple sendero), Corazón cálido, mente serena profundiza en cada uno de los cuatro inconmensurables estados de la mente, los cuales constituyen una de las principales aportaciones del budismo a la psicología. Estos son: la ecuanimidad, entendida como la habilidad de tomar perspectiva, desde la serenidad y desarrollando una actitud de no discriminación; el amor hacia los demás y hacia nosotros mismos
La importancia de la meditación ha crecido en los últimos años en Occidente. Ha pasado de ser una moda a un hábito de millones. Sin embargo, aúnhay muchas cosas por aclarar en torno a su práctica. Daniel Goleman, autor del bestseller La inteligencia emocional, y el renombrado maestro de meditación Tsoknyi Rinpoche nos invitan a revolucionar nuestra salud, a mejorar nuestras relaciones y a disfrutar de los innumerables beneficios de practicar las artes meditativas.Por qué meditar aporta útiles consejos y explicaciones profundas que vienen tanto de los descubrimientos de las neurociencias como de la gran sabiduría de la tradición oriental. Ya sea que busques iniciarte en la meditación, que solo quieras un antídoto para reducir el estrés y controlar tus emociones negativas, o que seas un meditador experimentado que busca mayor comprensión,en estas páginas encontrarás respuestas que van desde el beneficio inmediato de incrementar la atención hasta experimentar una creciente sensación de libertad interior que únicamente la correcta práctica de la meditación te puede ofrecer.
Bebiendo de las tradiciones centenarias de la meditación y el mindfulness, estas citas transformadoras del maestro espiritual Michael A. Singer te invitan a vivir el momento presente,liberarte de dolorosas experiencias del pasado y viajar más allá de tu mente. Si estás listo para dejar atrás la ruidosa voz interior que te retiene, esta baraja única te ayudará a abrir la puerta a una vida de libertad, felicidad y autorrealización.
Los 72 Nombres de Dios derivados del libro del Éxodo constituyen una de las herramientas más poderosas paraayudarnos en nuestro camino de vida, así como en nuestra práctica espiritual. Tanto en meditación como en sus aplicaciones prácticas, pueden considerarse en conjunto o ser trabajados individualmente. El objetivo de esta obra es poner al alcance de todas las personas el signifi cado y la práctica de cada Nombre de manera independiente. Para facilitar el conocimiento y el modo de trabajar con cada uno de estos 72 Nombres Sagrados, hemos creado 72 láminas ilustradas, una por cada Nombre, con el fin de facilitar el trabajo de interiorización a través de la meditación, lo que nos permitirá profundizar en la sabiduría que contienen. Las láminas y el libro que las acompaña se han creado con este propósito.
UN VIAJE DE SILENCIO En los inicios de su vida pública, Osho realizaba campamentos de meditación de tres días a los que asistían personas de toda India, así como sus primeros seguidores de Occidente. En estos encuentros proponía una forma innovadora no solo de meditar sino también de ver la vida, mientras los asistentes experimentaban con meditaciones «activas» y «silenciosas». Este libro constituye un registro de uno de esos campamentos. Existe un viaje exterior del que todos participamos, pero quienes emprenden un viaje interior descubren al adentrarse en sí mismos que nada puede afectar a ese ámbito interno que siempre es, siempre fue y siempre será. Ese viaje interior, que es interminable, tiene como punto de partida el silencio, la quietud de la mente. «Cuando se da un paso hacia la verdad, no es posible un retroceso. Cuando das un paso en dirección a la verdad, no puedes volver atrás. Si durante estos tres días das un paso, por pequeño que sea, seguirás avanzando. No podrás volver atrás después de ello. Te aseguro que, sea lo que sea que hayas imaginado conseguir en tu vida, mucho más te será dado». OSHO
¿Quiénes somos?¿Cuál es la finalidad de nuestra vida?¿Qué nos ocurre tras la muerte?Este libro explora respuestas a preguntas sobre la vida y la muerte desde un punto de vista científico, histórico y filosófico. Desde el punto de vista científico, pioneros en investigación sobre el tema han documentado casos tan fascinantes como:-Niños que recuerdan detalles sobre vidas pasadas.-Personas que, a pesar de estar médicamente inconscientes, siguen percibiendo su entorno.Desde el punto de vista histórico, el principio de la reencarnación ha sido globalmente aceptado a lo largo de los años.
El libro tibetano de la vida y de la muerte expone con claridad y un rigor sin precedentes la majestuosa visión que nos ofrece la tradición tibetana y combina esta sabiduría milenaria con la moderna investigación sobre la muerte, los moribundos y la naturaleza del universo para comprender, encarnar e integrar las enseñanzas budistas en la vida cotidiana. Esta no es solo una obra maestra espiritual, sino también un manual, una guía, un libro de consulta y una fuente de inspiración sagrada. Esta nueva edición, totalmente revisada y actualizada, incluye una nueva introducción de Patrick Gaffney, editor de la primera versión del libro, hace ya más de veinte años, que hace un recorrido por la historia de esta obra y su influencia en el mundo de la espiritualidad y el acompañamiento tanatológico.
No pienses demasiado actúa. ¿Cómo conseguían los antiguos samuráis mantener una actitud serena y enfrentar el peligro en situaciones estresantes en las que se jugaban la vida? Esta es la pregunta que se hizo Keiichi Toyoda, cinturón negro de tercer grado en battojutsu y cinturón negro de segundo grado en aikido, y director de una empresa de desarrollo de recursos humanos que se especializa en el entrenamiento de la mente. La meditación de atención plena, práctica que se expande en el mundo con la esperanza de aliviar el estrés, se origina en el budismo y en el zen.
Un diario de trabajo con la sombra con preguntas, indicaciones, ejercicios y meditaciones. Con este diario de trabajo con la sombra viajarás a las profundidades inexploradas de tu psique y experimentarás una transformación. A través de reflexiones, preguntas, ejercicios y meditaciones guiadas, la autora te invita a iluminar las partes reprimidas que no reconoces en ti, lo que te permitirá abrazar la totalidad de lo que eres, desde las zonas más oscuras hasta la luz más brillante. Ya sea que te encuentres frente a desafíos o dificultades o que busques sanar interiormente, este diario es una brújula que te ofrece orientación para lidiar con tu sombra.
Este libro es vital, es un viaje hacia el interior que te hará cambiar..., SI QUIERES CAMBIAR. ¿IMAGINAS VOLVER A LA SENCILLEZ DE LA INFANCIA? ¿SORPRENDERTE CON LO COTIDIANO? ¿RECUPERAR LA ILUSIÓN? El miedo a vivir es lo que nos impide llevar la vida deseada, hacer lo que nos apasiona o disfrutar del presente. Es inevitable sentirlo, pero sí podemos escoger entre temerlo o enfrentarlo, dejar que nos domine o dominarlo. EXISTIR NO ES LO MISMO QUE VIVIR Miguel Ángel Montero nos regala una historia que se ha convertido en un símbolo de amor, motivación y superación.
¿Y si 5 minutos fuera todo el tiempo que necesitas para lograr tu bienestar? 5 minutos diarios de meditación te ofrece: Una estructura flexible, que te ayudará a completar tu plan día tras día, desde enero hasta diciembre. Puedes empezar cuando quieras, y hacer tu práctica en cualquier momento y lugar. Un plan diario, basado en la atención plena, en el que trabajarás desde las emociones, el perdón, la sanación y el amor propio, hasta el coraje, el cambio y el crecimiento; entre otros temas.Tienes en tus manos una guía fácil y rápida, que puedes poner en práctica, sin importar la vida ocupada que tengas.
En Silencio, podremos alcanzar la experiencia suprema. El darnos cuenta que arriba y abajo fue una idea de nuestra mente, y que la verdad de Dios vive dentro de nosotros. Que ya no es así en el cielo como en la tierra, sino así en mi corazón como en el mundo.
