Autoestima

Esta es una guía indispensable para transitar por el sendero rehabilitador del autodescubrimiento, que te enseñará cómo abrazarte a ti mismo. Este maravilloso libro de trabajo, basado en la exitosa obra Tú puedes sanar tu vida, pone en práctica las técnicas de amor propio y de pensamiento positivo en estos temas: Salud Trabajo y dinero Autoestima Amistad Adicciones Sexualidad Temores y fobias IntimidadCon su estilo práctico, Louise L. Hay, la pionera de la sanación y del bienestar, no lleva por un viaje de calidez terapéutica, donde la comprensión, el amor y el perdón son protagonistas para vivir la experiencia de sanación.

Sergio Chico vuelve para plantearnos la siguiente pregunta: ¿Se puede ser amigo de un ex?A medida que avanza el libro iremos descubriendo entre verdades, insomnios, otras bocas, otras pieles y otros países, a un Sergio que lucha por que los recuerdos dejen de quemar, encontraremos que hay infinidad de maneras de querer pero que la más importante es quererse a uno mismo primero.Sergio se caracteriza por un discurso directo, contado en primera persona sin esconder el déficit emocional y sexual que ha vivido en estas situaciones.Si yo fuese tú, me enamoraría de mí, es una manera quizá de responder a la pregunta que plantea el autor, pero solo leyendo el libro sabremos cómo y en qué estado ha llegado a esa conclusión.

Tras el éxito de Querida yo: tenemos que hablar, vuelve Elizabeth Clapés, @esmipsicologa. Imagínate que pudieses elaborar un manual de cómo quieres ser y de cómo quieres que sea tu relación con los demás. ¿Qué pedirías? Cuando te enfadas o sientes emociones que te dificultan actuar racionalmente, reaccionas de manera impulsiva: pierdes los papeles, tomas malas decisiones o dices cosas de las que luego te arrepientes.

Has experimentado el síndrome de la impostora? ¿Te has sentido insuficiente? ¿Culpable por querer más? ¿Tienes vergüenza? ¿Crees que necesitas ser pequeña y quedarte callada para que te acepten? Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa, sufres de una herida que va más allá de tu madre, tu abuela, e incluso de tu familia. Es una lesión generacional del colectivo femenino. La buena noticia es que la puedes trabajar y curar a nivel personal.

Un libro valiente y emocionante sobre cómo crecer logrando una confianza inquebrantableLa adolescencia conlleva muchos cambios para las chicas. Por un lado están las cosas emocionantes: hacer amigos, descubrir tus superpoderes y encontrar tu lugar. Luego están las cosas no tan divertidas: cambios corporales, estres escolar y ansiedad social. ¡Es entonces cuando descubrirás a tu Rebel Girl!Consejos útiles, preguntas y respuestas entre expertos y chicas de todas las partes del mundo y cuestionarios divertidos, este libro brinda a preadolescentes y adolescentes las herramientas que necesitan para convertirse en personas seguras de sí mismas.

Libérate de la autoexigencia nos descubre un nuevo camino para hacer las paces con el perfeccionismo y la autoexigencia y así cultivar una relación sana con una misma y con los demás.«Antes, pasaba horas rumiando, mi sensibilidad me desbordaba: sentía que algo no iba del todo bien en mí, pero no sabía expresarlo. Era muy crítica conmigo y con los míos y, aunque ponía todo el esfuerzo posible para que las cosas funcionasen, eso no llegaba a ocurrir nunca». Dar rienda suelta a tu crítica interior no es una característica de tu personalidad, sino una consecuencia de tus heridas de infancia y una forma de auto protección

Según un antiguo dicho, «las mujeres sostienen la mitad del cielo». Sin embargo, nuestra sociedad las bombardea desde la infancia con mensajes negativos, todos ellos destinados a convertirlas en personas desautorizadas y en constante búsqueda de aprobación externa.

Esta baraja consta de 12 poderosas cartas de afirmación, creadas para ayudarte a descubrir que estás completo y eres perfecto tal como eres. Empieza cada día con una afirmación positiva y disfruta de la sensación de empoderamiento, satisfacción y alegría que te aportará. Ese será el mensaje que te acompañará durante el resto de la jornada.

Un libro adorable e inspirador que se ha ganado el corazo´n de miles de lectores, recorda´ndoles la importancia de cuidarse con amabilidad.Acompan~a a esta ranita en un viaje hacia el equilibrio y el bienestar emocional. Con ilustraciones cautivadoras, afirmaciones positivas y consejos pra´cticos, este libro te invita a descansar, establecer li´mites y tratarte con carin~o en tu di´a a di´a.Perfecto para quienes buscan una dosis de ternura y motivacio´n para mejorar su bienestar.Ilustraciones entran~ables y mensajes inspiradores que fomentan el autocuidado con sencillez y calidez.Consejos accesibles y cercanos para mejorar el bienestar mental y emocional.Ideal como regalo o lectura personal para quienes desean cuidarse de forma natural y sin complicaciones.

La vida a veces nos regala oportunidades que desafían nuestros propios límites.Cuando te enfrentas a la vida con miedo, te empequeñeces; lo sencillo se vuelve imposible y la claridad se desvanece. Pero si reconoces el desafío como un maestro, podrás experimentar un gran cambio en tu vida, sintiéndote cada vez más fuerte y capaz de curar la herida del «no merecimiento», lo que te permitirá crecer en cada paso que des.Con esta premisa, Yolanda Modrego, coach generativa, mentora de vida y consteladora con caballos, te invita a reflexionar y a dar un paso más en tu camino hacia la transformación y el crecimiento personal, para vivir una vida plena y conectada con el merecimiento.

Rompe con la idea de que no eres suficiente.Deja de dudar de tu grandeza y transforma tu vida.«Una lectura innovadora, auténtica y obligada. Jamie es genuina, y eso es algo poco común».Glennon Doyle, autora de Indomable.«Para aquellas personas que no se sienten suficientes, este libro puede salvarlos». Oprah Winfrey«Una llamada de atención que te cambiará la vida y te guiará hacia lo que te mereces. Jamie es un ícono del empoderamiento femenino». Mel Robbins, autora de El poder de los 5 segundos.¿Qué has perdido por dudar de ti? ¿Cuántas veces has sentido que no tienes lo necesario para conseguir lo que quieres? ¿Has pensado que eres incapaz de lograr tus deseos? Si has subestimado tu talento o has luchado contra el síndrome del impostor o impostora, Invencible es para ti.

Tu nivel de autoconfianza determina el tamaño de las metas que te propones, la energía y la determinación con la que te enfocas en alcanzarlas, y tu persistencia para sobrepasar cualquier obstáculo. Este poderoso y práctico libro está basado en el trabajo del autor con más de 5 millones de ejecutivos, empresarios, profesionales en ventas, y con personas que ambicionan desarrollar autoconfianza en todas las áreas.

Tras el éxito de Querida yo: tenemos que hablar, vuelve Elizabeth Clapés, @esmipsicologa. Imagínate que pudieses elaborar un manual de cómo quieres ser y de cómo quieres que sea tu relación con los demás. ¿Qué pedirías? Cuando te enfadas o sientes emociones que te dificultan actuar racionalmente, reaccionas de manera impulsiva: pierdes los papeles, tomas malas decisiones o dices cosas de las que luego te arrepientes. Sin embargo, a veces hay que parar y preguntarse: «¿Qué haría ahora la persona que quiero ser?». Intentar comportarte acorde con tus valores es una forma de amor propio, pero para conseguirlo es imprescindible conocerte, saber quién quieres ser y actuar de forma consciente.

Quiérete con Laura Chica, la psicóloga que te enseña a amarte, escucharte, perdonarte y cuidarte mientras descubres tu camino. Autoamor En este libro encontrarás 55 claves, el «modelo 10A» de autoamor, herramientas, meditaciones y reflexiones que te guiarán en el camino de vuelta a casa. Auténtica Este es un libro para conocerte. Para amar tus diferencias. Para honrar tu historia. Para romper patrones, para soltar miedos y cuestionar creencias. Este es un libro para crear tu propio camino.

111 lecciones para amarte y elegirte por encima de todo y de todos nació de esas preguntas que nos persiguen en silencio. Es un libro que habla de los momentos en los que nos olvidamos de nosotros mismos para agradar, encajar o no perder a quienes no saben valorarnos

Este libro es para quienes saben lo que significa hacer una pausa, pero sienten que ha llegado el momento de cambiar.Tú Eres Tu Prioridad recoge cien verdades esenciales, nacidas de los gestos y las decisiones de cada día.No tienes que revolucionar tu vida, solo aprender a no quedarte atrás.

¿Te cuesta decir lo que piensas y lo que sientes? ¿Te exiges mucho? ¿Te castigas y tienes miedo de cometer errores? ¿Priorizas tu «deber» con los demás antes que contigo? Muchos problemas relacionados con el estrés, la ansiedad, la dependencia emocional o la autoexigencia son, en el fondo, fruto de una baja autoestima.La buena noticia es que la autoestima no se hereda, sino que se construye. Y podemos construirla día a día, con nuestros pensamientos, palabras y acciones. Este libro no te llevará a reflexionar sobre tu pasado ni a conectar con tu niño interior, sino que, independientemente de las situaciones difíciles que te hayan tocado vivir, te ayudará a entender cómo acabar con los problemas de inseguridad y autoestima.

Walter Riso, el autor que más vidas ha transformado con sus libros, nos propone revisar nuestro estilo afectivo para saber si amamos a la persona adecuada. Llega el nuevo libro de Walter Riso, uno de los psicólogos más reconocidos en España y Latinoamérica. Walter Riso, experto en amor y relaciones, nos propone una nueva guía para saber si amamos a la persona adecuada. ¿Te ha pasado alguna vez que de tanto dar amor te has olvidado de tu persona, de tus sueños, tus ilusiones, tu vocación, tus valores y tus sentimientos más profundos, como si hubieras sufrido una metamorfosis? Este libro es para ti. A lo largo de todos estos años como terapeuta, Walter Riso ha constatado con frecuencia que en nuestras relaciones de pareja nos acostumbramos a dar excesivamente y a recibir muy poco o nada de la persona que amamos, y lo normalizamos, como si fuera lo natural. Nos resignamos a una relación desequilibrada por la creencia de que el verdadero amor no espera nada a cambio, como si la ecuación amorosa solo tuviera un miembro. Para Walter Riso, esto no debe ser así. Un amor saludable fluye, va y viene, uno siente y ve el afecto del otro y viceversa. Este libro te llevará por varios caminos para que revises tu estilo afectivo, trates de equilibrar tu relación y analices si estás en el lugar equivocado. Es posible que tu visión del amor se vea cuestionada y quizás deje de ser la misma. En cualquier caso, aprenderás que el amor saludable y funcional requiere de un principio imprescindible: necesito quererme para quererte.

La psicóloga Laura Chica te ayuda a descubrir el concepto de Autoamor. En cada página de este precioso libro encontrarás todas las claves para aprender a amarte como nunca, para quedarte contigo para siempre. Porque la historia de amor más bonita de tu vida, es contigo misma.

Sinopsis de CUÍDATE PARA CRECER EBOOK Después del éxito de Terapia para llevar, vuelve la psicóloga Ana Pérez, Nací Dramática. La autoestima no se regala, se trabaja. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles para mejorar tu relación contigo. ¿Qué es para ti el autocuidado? ¿Te hablas a ti mismo como a las personas a las que más quieres? ¿Cómo llevas la culpa? ¿Qué relación hay entre el perdón y la autoestima? La autoestima es una pieza fundamental en la salud mental. Si no tienes una buena relación contigo, nada va a funcionar del todo bien. En estas páginas encontrarás 10 conceptos clave de psicología y 100 herramientas prácticas y fáciles para construir la autoestima que te mereces. Aprende a escuchar a tu cuerpo, identifica y atiende tus necesidades, profundiza en tu autoconocimiento y mejora la idea que tienes de ti mismo. Aprende a sentirte bien con tu físico y a priorizar lo que realmente te importa. En definitiva, conócete, acéptate y sé feliz. Te mereces todo lo bueno que te pasa. Te mereces llevarte bien contigo. Es hora de mirarte al espejo y ver a una persona a la que quieres de verdad. CON ESTE LIBRO APRENDARÁS A: • Escuchar a tu cuerpo • Identificar tus necesidades • Conocerte mejor • Lidiar con la culpa • Perdonarte los errores • Priorizar el autocuidado • Establecer metas realistas e inspiradoras • Aceptar tu físico • Regular la autocrítica • Trabajar en tu autoconcepto • Relacionarte mejor con tu entorno

La vida a veces nos regala oportunidades que desafían nuestros propios límites. Cuando te enfrentas a la vida con miedo, te empequeñeces; lo sencillo se vuelve imposible y la claridad se desvanece. Pero si reconoces el desafío como un maestro, podrás experimentar un gran cambio en tu vida, sintiéndote cada vez más fuerte y capaz de curar la herida del «no merecimiento», lo que te permitirá crecer en cada paso que des. Con esta premisa, Yolanda Modrego, coach generativa, mentora de vida y consteladora con caballos, te invita a reflexionar y a dar un paso más en tu camino hacia la transformación y el crecimiento personal, para vivir una vida plena y conectada con el merecimiento. A través de este libro, obtendrás las herramientas necesarias para iniciar un viaje de autodescubrimiento con la ayuda del coaching generativo, una técnica que te permitirá descubrir tu verdadero yo y conectar con el universo. Yo merezco incluye ejercicios prácticos, técnicas de relajación, meditaciones, audios de hipnosis basados en el coaching generativo y consejos que podrás aplicar en tu día a día para lograr deshacerte de todas las limitaciones que te impiden vivir en equilibrio y plenitud. Un libro para pasar del deseo a la acción y empezar a construir la vida que mereces.

Identifica y destruye lo que te hace sentir un fraude. Ya se ha hablado mucho de qué es el síndrome del impostor, pero nadie te ha explicado qué hacer con él. Es momento de cambiar esto. Que si ese puesto lo conseguiste por suerte, que si careces de los conocimientos necesarios para hablar de aquello en lo que eres especialista, o que si esa ropa no te queda tan bien como te dicen… Respira. Es posible transformar tu relación con estas ideas. La psicóloga estadounidense Jill Stoddard describe las trampas mentales en las que puedes caer, y te brinda los pasos para tomar decisiones audaces que te lleven a creer en ti a pesar de tus dudas.   Aprende a: 1. Reconocer qué tipo de impostor(a) eres. 2.Blindarte con herramientas para cuando aparezca ese sentimiento de fraude; por ejemplo, saber cuándo sí escucharlo y cuándo no. 3. Fortalecer tus redes de apoyo y desarrollar la autocompasión.      UNA GUÍA COMPLETA PARA QUE LAS DUDAS NO TE PARALICEN Y AVANCES CON VALENTÍA.  

Brené Brown, la reconocida investigadora de los efectos de la vulnerabilidad y la vergüenza, y autora de seis bestsellers de The New York Times, comenzó el movimiento internacional de las emociones con el libro que ahora tienes en tus manos, el cual ha sido traducido a treinta idiomas y ha vendido tres millones de ejemplares en todo el mundo. Esta edición de aniversario incluye un prefacio inédito y herramientas para hacer de la lectura una experiencia nueva.  En estas páginas, la autora sienta las bases para una vida de todo corazón, y nos proporciona una ruta con diez claves que nos llevarán a cultivar la valentía, la compasión y la conexión:los dones de la imperfección. Practicar una de estas diez enseñanzas al día te ayudará a construir una vida en la que sea un hábito despertar por la mañana y pensar: «No importa qué tanto logre terminar o cuánto quede por hacer, soy suficiente»; e ir a la cama por la noche mientras te dices: «Sí, soy imperfecto, vulnerable y a veces tengo miedo, pero eso no cambia la verdad de que también soy valiente, y digno de amor y pertenencia».   «Este libro es una invitación para unirse a la revolución de todo corazón. Un movimiento pequeño, silencioso y de raíz que comienza con cada uno de nosotros diciendo:   “Mi historia importa porque yo importo”». 

Con una sensibilidad exquisita, Rupi Kaur aborda en Todo lo que necesito existe ya en mí algunos de los temas por los que se dio a conocer con sus anteriores obras como el feminismo, el trauma, la pérdida o el amor, pero en esta ocasión da un paso más allá y revela, en un ejercicio único de generosidad y honestidad, experiencias muy personales como el modo en que ha lidiado los últimos años con la depresión, el éxito o la presión a la que se ha visto sometida. Capaz de traducir en palabras sensaciones y sentimientos complejos, exhibe además una notable sabiduría para desgranar males de nuestro tiempo como la autoexigencia, las enfermedades mentales o las relaciones tóxicas.

El método de autocoaching más poderoso para ser feliz aquí y ahora El acto de generosidad más grande que puedes hacer por ti y por los que te rodean es ser feliz El poder de confiar en ti te invita a convertirte en tu propio coach y a ser tu propio guía con pautas y ejercicios para que aprendas a sentirte bien y a hacer realidad tus verdaderos deseos y aspiraciones. Porque para Curro Cañete la felicidad no es solo un destino, sino también el camino que todos y todas debemos transitar con la ayuda del poder de confiar en nosotros mismos. «¿Te acuerdas de todas las veces que te hablaste mal a ti mismo? ¿De esos miedos que tantas veces te han asustado? ¿De todo lo que has dejado de hacer por miedo al qué dirán? ¿De cuánto has sufrido por pensar que habías hecho algo malo, por mendigar amor o porque otros no te valoraban o aprobaban? ¿De cuando dejabas de ser tú, perjudicándote, para intentar agradar a otros? ¡Basta! ¡Deja todo eso atrás! ¡Ahora! ¡No hay tiempo que perder!»

Del autor de bestsellers y podcaster Case Kenny… ¿ Alguna vez te han dicho que eres “demasiado” o que “seas realista”? ¿Desprendes una pasión por la vida que te hace sentir incomprendido, raro o fuera de lugar? That's Bold of You es una invitación a desaprender las etiquetas que la sociedad te ha puesto —difícil, sensible, intimidante, loco, demasiado ruidoso, demasiado callado, demasiado independiente, etc.— y a aceptar ser tu propia versión de “demasiado”. Esa es la parte de ti que habla alto y claro sobre tu singularidad y tu voluntad de expresar quién eres. Es la fuente de tu autoestima, tu individualidad, tus estándares y lo que te da alegría… y es hora de recuperar su poder. Es hora de decir adiós a las “lo siento” y a la presión por conformarte, y, en cambio, abrazar enfáticamente lo que te hace diferente y audaz. Es hora de dejar ir lo que NO eres: … las etiquetas que no te definen … tu pasado y el peso que conlleva … los plazos que te han impuesto … las expectativas de quién se supone que debes ser … la presión por ser “normal” … para que puedas aceptar quién eres realmente. That's Bold of You presenta una mezcla de la atención plena característica de Case Kenny junto con investigaciones respaldadas por la ciencia para ayudarte a dejar de juzgarte a ti mismo y canalizar tu energía más audaz en todas las facetas de la vida. Kenny es mejor conocido por su podcast New Mindset, Who Dis, donde aborda la vida y el amor a través de la lente de la atención plena simple y sin rodeos. Se basa en sus experiencias de vida y en lo que él llama “atención plena lógica”, donde anima a los oyentes/lectores a encontrar pruebas de su “por qué” en las experiencias de vida. Su podcast se ha mantenido durante 5 años consecutivos entre los 25 podcasts más escuchados de Apple Podcasts y Spotify, y sus citas/afirmaciones ganaron popularidad viral gracias al apoyo de voces famosas como Hailey Bieber, Lucy Hale y Viola Davis, así como de medios de comunicación como The Today Show y Good Morning America.

Tras el éxito de Psicología punk , llega el segundo asalto: cómo acabar de una vez por todas con la autoestima happy flower . Lo más arriesgado del mundo no es hacer una expedición a la Antártida en chancletas. ¿Sabes qué es? Contar de manera sencilla el asunto más complejo del mundo: tu mente. Lo que quiero es llegar al final de mis días pensando que mi vida tampoco estuvo tan mal, y, tras veinticinco años de psicólogo, tengo algunas ideas interesantes para lograrlo. Para ello, te hablaré de Laura y su psicóloga ultratóxica; de Leandro, el músico desastre; de la tesis doctoral de Albert; de María y sus atracones; del virus de Luisa, y de muchas otras historias más. Con Autoestima punk , voy a ayudarte a organizar el desván que tienes en tu cabeza. Deja de comprar humo. Por fin, apañar tu autoestima y caerte mejor sin rollos lacrimógenos es posible.

SI QUEREMOS VIVIR MEJOR Y QUERERNOS A NOSOTRAS MISMAS SIN IMPORTARNOS EL JUICIO DE LOS DEMÁS, NINGÚN TEMA ES DEMASIADO TABÚ PARA ABORDARLO. Este libro es una guía ilustrada, una especie de diario, dedicado a la autoaceptación y a la comprensión de lo que significa tener un cuerpo femenino en nuestra sociedad. Es el comienzo de un viaje para entendernos y respetarnos a nosotras mismas y a los demás.

¿Cómo sería nuestra vida si en lugar de aprender a cumplir expectativas ajenas hubiéramos aprendido a amarnos por encima de todo? Sonia Rico ha creado un decálogo de la autoestima que transforma los diez mandatos divinos en otros tantos mandamientos de la felicidad. Empezando por el amor a uno mismo, que es la piedra filosofal de este libro, propone mandamientos como «no te harás promesas en vano», «no te robarás tus sueños» o «no serás rehén de tus creencias», cada uno de los cuales nos depara sorprendentes descubrimientos e interesantes desafíos para salir de nuestra zona de comodidad. La autora, que es una terapeuta y coach experimentada, da en el clavo con cada historia de inspiración, cada ejercicio y herramienta, cada ejemplo práctico con los que busca sacar a la luz esos mandatos que todos llevamos dentro y que nos limitan. Un método de empoderamiento para ganar autoestima, salud, confianza, motivación, creatividad y éxito en todas las áreas de la vida.

Después de escribir sobre la imagen, la actitud y el poder, Lucy Lara dio un giro de 180° con su quinto libro sobre el poder de reinventarse. En esta sexta entrega, la autora decide que las reglas del poder femenino con las que han crecido millones de mujeres no aplican más y entreteje historias de muchas de ellas para cuestionar los viejos conceptos y crear otros más acordes con las inquietudes, necesidades, realidades y ambiciones que están vigentes. Se trata de un texto lleno de testimonios y afirmaciones que abarcan desde la autopercepción hasta el arraigo; culminando, por supuesto, con el fortalecimiento del poder. Incluye también entrevistas a mujeres de muy distintos perfiles, que son una inspiración total como complemento de esta lectura.

UN LIBRO PODEROSO PARA MUJERES QUE QUIEREN AVANZAR SIN PEDIR PERMISO. Ante la evidente desigualdad que enfrentan millones de mujeres en su vida laboral, Alison Fragale, psicólogay científica experta en comportamiento, investigó a fondo y descubrió que muchos de los desafíos que afrontan en sus trabajos se re ducen a lo que los psicólogos llaman estatus: la percepción que los demás tienen de ellas. Ninguna cantidad de poder, títulos,diplomas o enormes salarios elevará el estatus de una mujer en su lugar de trabajo a menos que eso también cambie la forma en la que los demás la perciben. Reconociendo este obstáculo, Fragale revela cómo pueden transformar esa percepción. ¿La clave? Desarrollar una imagen deruda carismática: una mujer que proyecta firmeza sin perder cercanía, que negocia sin culpa y que se gana un lugar en la mesa donde se toman las decisiones sin dejar de ser ella misma. Amable, poderosa y chingona es una guía basada en ciencia conductual, repleta de consejos prácticos, anécdotas inspiradoras y estrategias para ayudar a cualquier mujer a destacar en su entorno profesional. Perfecto para aquellas que inician su carrera, las que se sienten estancadas y no saben cómo salir adelante, líderes en desarrollo o aliadas que quieren impulsar el cambio en sus equipos.